1樓：天高雲淡
晚飯早吃，早睡。不能的話，晚上看書，坐在沒有夜宵的地方望天空，或幹活累的無力了。累到無力吃夜宵
2樓：dannywl時代
要改掉吃夜宵的習慣！必須要有堅強的意力！要想到太胖了會對身體不好！會得高血壓高血糖！！不能穿好看的衣服！要不然胖起來就沒法瘦了！
3樓：近來不好
想想自己的身材想想自己的身體健康，只能靠意志了。
4樓：愛吃番茄西紅柿的維木木
改掉吃宵夜的最好辦法就是，早點睡覺或者的話，你就想想吃宵夜會胖，自己胖了的話又能減。又要花很多錢去買一些**商品，因為要花很大一筆錢，同時的話吃宵夜也很健康，對身體很不好。這樣講的話，你可能就會有點想法或者的話，每當你想吃宵夜的時候或者是有人點宵夜的時候，你就早一點事情給自己做，這樣的話能夠更好的。
不吃宵夜或者是儘量避開吃宵夜的時間。就是利用吃宵夜的時間去做其他的事情，這樣的話錯過了吃宵夜的時間你就不會吃宵夜了。
5樓：華璣
晚飯吃飽點，不餓就不會想吃夜宵了，還可以早點睡，或者忙碌起來就忘記吃夜宵了啊！
6樓：
答:想改掉吃宵夜的習慣，必須早睡，晚飯吃多一點。
怎樣戒掉晚上肚子餓吃夜宵的習慣
7樓：誰家閒人
想要戒掉，晚上肚子餓，吃宵夜的習慣，晚餐的話就要吃晚一點，而且保持吃完晚餐一兩個小時後就開始睡覺，這樣就沒有機會吃宵夜
8樓：北極的企鵝
下午5點進食，早睡早起養成良好的生活習慣，準備一個小蘋果作為過度。
9樓：匿名使用者
只要是自己不胖，吃宵夜也沒有關係啊。沒有必要非得戒掉吃宵夜的習慣，但是晚上吃宵夜可以吃清淡一點，別吃太油太。辣的食物
10樓：比佛
早點睡覺，睡覺了意味著這一天結束了，難道還要起來點夜宵嗎
11樓：情感諮詢
晚上的時候你適當的晚飯可以晚吃一些，或者餓的時候吃一些水果緩解一下。
12樓：木木的夕希
這都是心理作用，晚飯的時候可以略微吃飽一點，這樣肚子就不會餓了
13樓：三月的美食日記
早點休息啊，其實這就是一個習慣，強迫自己連續三天不吃基本就能把這個習慣黑改掉，還是改掉宵夜習慣比較好，夜晚遲東西比較容易胖！
14樓：璐璐
晚上吃宵夜的習慣確實很不好，傷胃，而且晚上吃宵夜還會長肉，為了改掉你的壞習慣，你可以早點睡覺，睡著了就不吃宵夜了。
15樓：亮子
戒掉晚上吃宵夜的習慣，就是要不斷的喝水喝水再喝水，就飽了
16樓：一葉落才能知秋
晚餐的時候吃飽，戒掉任何一樣習慣都是需要時間的，一點一點慢慢來。
17樓：匿名使用者
晚上肚子餓，肚子會咕咕叫，所以說我們都會吃一些東西，其實少量吃一些東西還是沒什麼問題的，畢竟也讓自己更加舒服一點，就是不要吃太多就行了。
18樓：
戒掉夜宵最好得方法就是早點睡，如果做不到可以到吃夜宵得生物鐘時間段就喝點水。
19樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
如果有晚上吃夜宵的習慣，那就儘可能的睡覺吧，睡著以後就不會餓了
20樓：**的知音
你需要有規律，晚上經常吃夜宵夜宵哦，時間是夜晚對呀，吃完夜宵，舅舅不影響食物消化，也會出現食等消化不良現象，所以儘量戒掉這種不良的飲食習慣
21樓：
按時吃晚飯，不要熬夜。早睡早起就不用吃夜宵了。
22樓：仉杉杉
想要戒掉吃夜宵的習慣，在晚飯時要吃飽，晚上早入睡，同時還要有堅定的心。
23樓：匿名使用者
多上體重秤，讓你感覺不能在吃了，在吃體重會繼續上升，你應該就能控制住啦
24樓：希爾
晚上肚子餓就會吃點夜宵，如果想改變這種情況，就是晚飯多吃點，然後早點睡覺，把時間空出來！
25樓：蜜蜂的蜂蜜
戒掉夜宵的辦法很簡單，你只要把每天的晚餐吃晚點，晚上的時候少出去，你不看到夜市上的那些美食，你就會慢慢的戒下來。
一到晚上就想吃宵夜，這個毛病到底怎麼戒?
26樓：雙魚談教育
晚上吃宵夜也是不少上班族的夜生活文化，但是對於人體來說，宵夜確實不利於我們的身體健康的。但是，有些人就是忍不住。特別是一些上班族，白天上班確實是很辛苦的，中飯晚飯根本沒有時間吃，晚上還要加班，所以每次下班後宵夜成了慰藉。
這時候，卻發現自己身材走樣了，還養成一些不好的習慣。那麼，我們怎麼改掉晚上吃宵夜的壞習慣呢？
首先，我們得知道宵夜對我們身體的危害。宵夜的形式有很多，比如燒烤，麻辣燙，這些食物本身的取材就不新鮮，裡面加入的調料也是不利於我們的身體健康的。還有就是，晚上吃宵夜也是不利於我們睡眠的。
晚上的睡眠其實就是我們體內器官調整的時間段，可是晚上我們吃了很多東西的話，體內的器官就要進行消化工作。如果體內的食物沒有完全消化的話，就會堆積在我們的胃裡，導致我們長胖。
那麼，我們到底該怎麼做才能戒掉晚上吃宵夜的習慣呢？首先，晚上就不要進行一些活動了，因為晚上參加一些社交活動，就會忍不住吃東西。再加上一些人待在一起，總會有人點東西吃的。
所以，減少晚上的社交活動是有必要的。
其次，如果是上班族，晚飯一定要吃飽了。要不然，很容易就會感到肚子餓。要下班了，就喝一杯水，這樣可以增加你的飽腹感，即使路過買食物的地方，也不會感到飢餓了。
還有就是，晚會上那個回家後，就儘量早睡。
27樓：回憶刺痛心臟丶
要養成良好的飲食作息習慣，餓的時候可以喝水消除飢餓感。
28樓：匿名使用者
這個是因為飲食習慣不好造成的，應該控制自己。
29樓：
上吃宵夜也是不利於我們睡眠的，就不吃就行了
30樓：冷幻覺覺覺覺
首先得有強大的意志力，不然再好的方法也經不住你的靈光一閃
31樓：帽子七
其實慢慢的自己有意識的去不吃 然後這個毛病就會消失的
32樓：當然是鈺啦
睡早一點，這樣就不會想吃東西了；吃宵夜實際上對胃是非常不好的
33樓：子衿悅史
你不要買一些東西屯在家裡，想吃也沒有就好了。
怎麼戒掉吃宵夜的習慣呢
34樓：春凌海
晚餐慢一點吃，有助於消化，減少胃部的習慣性飢餓感，飯後可以吃適量的水果，如果實在控制不了吃夜宵，那麼夜宵也一定要選擇低糖低熱量低脂肪的食物，比如水果（再吃點吧，嘿嘿）比如燕麥片，不要渴求自己一次就戒掉夜宵，要循序漸進的戒，大化小，小化了，堅持最重要，祝您恢復以往的好身材！幫助到您是我最大的榮幸，我的回答如能對您有一定的幫助，請您採納，謝謝啦o(∩_∩)o~
35樓：墨如清山黛
晚飯吃飽，睡覺之前吃個水果，例如蘋果，你試試
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真給你方法你也不會堅持時間久的。教你最簡單的。每次想懶的不想做什麼的時候。你就強迫自己去做一下。一段時間就好了 給自己定一個計劃，用一個小本子寫下來 然後自己督促自己，如果自己沒完成的話，就要狠狠地教訓並懲罰自己如 幾天不上網啊，多久不吃零食啊 等等 其實 不瞞你說，我以前也是很懶的哦 我也曾懶惰過...