1樓：匿名使用者
堅果，含油量高，和其他堅果一樣，有利有弊啊
2樓：菲菲宿舍
不會，這個國外有很多權威文獻進行過研究了，我也一直很關注這方面。研究結果表明，堅果時具有**效果的。其**原因主要有以下幾個方面：
第一，不飽和脂肪酸和高蛋白食物的攝入，提高了食物熱效應，從而使得進食本身引起大量能量的消耗現象。第二，食用堅果會增加人體對食物的滿足感。第三，堅果中膳食纖維含量較高，從而有控制體重的效果。
第四，堅果中的某些物質能夠增強胰島素的敏感性，從而使人體對能量的代謝增加。第五，堅果中含有貯藏脂肪的顆粒性物質和膳食纖維，又加上人們在食用堅果時，咀嚼不充分，從而使得人體對堅果中能量的吸收率降低。第六，堅果中的很多活性物質，如多酚、兒茶素、表兒茶素等，可能具有一定的**功效。
這個解釋的有點太偏專業化，不是太易懂，但是這個真的是我從外文的權威文獻中翻譯摘抄過來的。食物在人體內是一個十分複雜的轉換過程，不能簡單的按照能量值來計算，那樣太片面了。
碧根果吃多了會發胖嗎
3樓：匿名使用者
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜**一般以一週為週期。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。
其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。
最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
4樓：小小的迷路
會的。堅果的熱量比較高，每100克的堅果裡含有670千卡熱量，是同等食品熱量的一倍。吃多了不僅會發胖還會影響血脂，而且營養專家也介紹說每天的使用量不要超過5個。
碧根果是美國山核桃的果實又名長壽果，肉質介於於大核桃和小核桃之間。
功效1.碧根果中含有豐富的蛋白質，有健身補腦，降低血脂的功效。
2.核桃中含有的脂肪是亞油酸杆油脂，食用會不僅不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。
3.如果感到疲憊的話食用堅果後還會有緩解疲勞和壓力的效果。
***1.堅果不可以與白酒同用，不然會有血熱或者嗑血。
2.堅果的熱量比較高，每100克的堅果裡含有670千卡熱量，是同等食品熱量的一倍。吃多了不僅會發胖還會影響血脂，而且營養專家也介紹說每天的使用量不要超過5個。
5樓：匿名使用者
碧根果是全世界17種山核桃之一，說白了就是一種堅果。和很多見過一樣，有很多好處，比如能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮等等等等吧營養也很豐富，據科學測定，每公斤碧根果仁相當於 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養價值。每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。
所以呢，營養專家說每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂呢。
發胖與否還在於你是否食用過多的脂肪。吃乾果絕對無害處的。比吃**藥還好，你只要在意一下你吃的量就好了
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