1樓：嬤嬤
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。 不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的． 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗． 我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。
比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。 ~~
2樓：多少
讓自己更痛點。 小小的自殘。 狠狠捶下牆。
你會發現原來。 什麼委屈都不會比讓自己更幸福點好。 所以不要去想那個委屈。
該想想自己怎麼會活的更好。 不相信我的話可以去試試
心情不好的時候,什麼發洩方法最好
3樓：佟鈺塞職
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
4樓：芒同書同戌
女孩子,如果委屈哭哭吧,再要麼一個人靜靜,大聲唱歌或者散散步,我個人還是不贊成女孩子吸菸的
另外,心情不好的時候可以和我聊聊,或許可以幫你,我叫霏訾:13571377419
望採納,謝！
5樓：雍白運彥杉
打人偶！打沙袋！又發洩又鍛鍊身體！一舉兩得
6樓：仙訪戚可昕
做運動讓自己很累沒有精力去想不開心的事情
7樓：蒙夢山環蝶
哭一場，但是告訴自己，你的眼淚不是為了他流的。是為了自己發洩，然後更好的生活。
自己歇斯底里的哭一場，然後永遠都不要再去想。不要為不值得的人傷心。對自己好一點，而且相信，總有一天，會遇見比他更好的，更值得你愛，你付出的人。
8樓：
一個人去ktv狂吼、一個人靜靜地聽一些紓緩的**、或者一個人出去散散心、又或者找個信賴的朋友向他傾訴，也許說出來會好受一點的、還有比較簡單的就是睡覺！吼吼
9樓：宮義宰碧
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
10樓：錯耕順班珍
可以聽聽**，找人聊天，做運動，睡覺。。。如果什麼事讓你很傷心，很想哭，那就找個機會把所有傷心的事都想下去，再很大聲很傷心的哭上一場，哭過後心情會好很多。也會讓你明白很多。
但解鈴還需繫鈴人。
首先你要找到原因，事必有因。是什麼會使心情煩燥不安，找到原因後從大局的角度想一想解決辦法。有些事情可以解決，有些事可能是現在無法解決，但時間一長，問題可能就解開了。
從大局是對你的事業，人生，健康，生活，愛情有好處的方面去想問題。人要有極積的心態。樂觀向上的態度。沒什麼大不了。一切都會好起來的。
相信自己，只有自己過的好一切才會好。
11樓：庹茜危高達
甩門上街去，逛上三四個街區，看看手機有誰的名字好聯絡的，撥通了跟對方吐吐心中不快，說不定還能約到個人出來跟你一起瘋。
12樓：黃柏青靚影
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，
見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，
而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂.
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
13樓：晉修行瑋奇
人，誰沒有心情不好的時候啊？有句話，我覺得很有道理：放下即是快樂！否則就是怎麼發洩也是沒用的！
你覺得對嗎？
其實樓上的各位都說的各有各的道理，最主要的還是讓你快樂，這才是最主要的！
還有一些諸如吃東西（特別是巧克力）、逛街買東西、聽**、甚至可以到ktv去唱歌、大叫、跳舞、砸東西、撕剪東西也可以考慮……樓主自己定奪
14樓：冀靚令允
大哭一場，或者是去狂購物，聽聽歌，也可以睡覺，這些都是心情不好最好的發洩方法。
15樓：慈懷夢
1）拿起手機，插上耳塞，調到自己喜歡的響度，聽歌...
2）走到海邊大聲一喊，或者靜靜的看著海邊，心裡有莫名的平靜和舒服...
3）看笑話片，即使心情不好，也要對自己說，每天都要活的光彩，梅泰諾都要微笑
4）做自己喜歡做的事，忘掉煩惱
16樓：巴允尉思雲
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
17樓：丹甘籍悅人
最好是聽**，體育運動，和朋友溝通等方法很多，用你喜歡的就行了。
18樓：老語開悅遠
你可以試一試下面的方法之一：
1、放聲大哭（一般女孩子使用這種方法比較多）；2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、狂吃，盡你所能的吃，直到實在吃不進去為止；4、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。5、聽歌，跳舞，把自己關在小屋裡把**放到最大聲，最好是迪曲；6、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。7、傾訴釋放。
如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的煩惱。
19樓：伊波市向南
你可以去打打沙袋把你心中的怨氣都發洩出來或是你去睡個大頭覺
20樓：靖鬆蘭開冬
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」。
21樓：關棟樸飛雙
1找自己的好朋友傾訴一下。
2在沒人的地方
吼幾下3
做大量的運動。（比如說
跑步.我比較喜歡
適合男士）
4多聽些快樂的激情的**
這都是本人比較喜歡的幾種方法！呵呵
！分給你了！！
心情不好的時候，最好的發洩方式是什麼？
22樓：開元彭老師
因人而異，男生女生？男生的話去做一些劇烈運動，比如去踢足球、打籃球等等。也可讓自己暫時忘掉煩惱，比如玩一些遊戲。女生的話更多啦，逛街、購物、吃零食都可以咯
23樓：漆衛元雪翎
在我看來,人的負面情緒處理有宣洩和紓解兩種方式,建議先用紓解方式處理,最常見的是聽聽**(輕快的)、想想開心的事、深吸口氣放鬆一下心情、轉換一下思維或是找個知心朋友傾訴一下等等，如果負面情緒太強烈，用疏解的方式不奏效，則可以選擇宣洩一下，比如找個沒人或是隻有摯友在的地方大喊一聲或是大哭一場、瘋狂購物、瘋狂k歌或是大吃一頓等等，不過宣洩的方式或多或少會有一些負面影響，因此可能的情況下，建議採用紓解方式較好。當情緒緩解後，建議還是對負面情緒進行一些分析，是什麼人、什麼事或是為什麼導致你心情不好，下次碰到如何處理等等，畢竟環境是難以改變的，要想活得快樂些，我想最重要的還是要靠自我調節，有人說幸福是一種心態，對生活對周遭的人和事多些理解和包容，或是遇到事情的時候能夠冷靜淡然地面對，對你的未來一定是有好處的，咱心情不好一次已經損失了很多了，再不拿回點什麼就太虧了，你說呢？呵呵，總之，我的經驗是，人的一生中，最能令自己快樂的人，其實就是你自己。
這真的不是站著說話不腰疼，是我自己對人生的一點感悟.
24樓：柴飇舒如凡
shopping
。要麼去玩街頭籃球，
要麼使勁打人。
哈哈。/
25樓：才卉渾白秋
這個問題我有被困擾過
趕後來我找到了答案
哭——傷身體
吃——又怕胖
摔東西——太浪費
自己一個人呆著——不知道什麼時候才能把心情平復自殘——是人都不會這樣做
所以呢我建議你
在想要發洩的時候，
不如隨手拿一個娃娃、抱枕等
軟的、扛揍的、又不會讓自己受傷的東西
然後把它當場你要發洩的物件
這種方法既健康，
又能很快的把心裡的不愉快給趨走
如果真的遇到不高興的
建議你不妨試試
我用這個方法是很管用！~~
26樓：冼染周冬
聽符合你心情的歌，寫下你的辛酸，你的委屈，你的寄託，你所有的感受都寫在日記上，這樣就算傾訴過了。
我生氣的時候，就喜歡聽我喜歡的歌寫日記，寫我的不滿，我的失望，我的悲傷，我不想告訴我的朋友，因為事過境遷會。朋友肯定會拿出來說，我不喜歡我的陰鬱心情被提，被提憂鬱往事是一種剜心的痛。
祝你早日擺脫煩惱！
o(∩_∩)o~
當人傷心的時候會做什麼？有什麼發洩方式
好長。呵呵 一般來說，人的消極情緒主要有兩種發洩方式，即積極發洩和消極發洩。所謂積極發洩，是指一個人在釋放消極情緒 時，所採取的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造成傷害。消極發洩是一種有損性發洩，這種發洩具有一定的破壞性，有可能對自己或者他人 社會造成傷害和影響。而積極發洩則是一種無損發洩，它是...
生氣有幾種發洩方式，發洩情緒的20個方法都是哪些？
摔打東西，藉以發洩。心情煩躁之時，情緒的發洩至關重要，但怎樣的發洩方式最好呢，每個人的個性不同，發洩的方式自然也千奇百怪。1 悶在心中，獨自承受。這是一種最為傷身的做法，情無處傾吐，煩無法排洩，傷無 力 按照科學的解釋，悶在心中，最容易憋出病來。但他 她 卻不懂得其他發洩方式，或者自己也希望改變，但...
非常委屈的詞語，形容很「委屈」的詞語有哪些？
苦不堪言 有口難辯 可憐巴巴 有苦難言 冷暖自知 可憐兮兮 楚楚可憐 愁眉苦臉 垂頭喪氣 沒精打采 悶悶不樂 低聲下氣 逆來順受 暢捷 委屈的需要你 形容很 委屈 的詞語有哪些？1 抱屈含冤 拼音 b o q h n yu n 解釋 抱屈 受委屈。形容人遭受冤屈。2 負屈銜冤 拼音 f q xi n...