1樓：漫閱科技
說起衰老，人們並不陌生。尤其是我們中老年人，許多人都有親身體會。一般來說，人過了五十歲，衰老的徵象已逐漸明顯。
從外表看，**不再像以前那樣細膩、光潔、水靈，而是於燥、起皺紋和色素沉著；眼睛不再像年輕時那樣清澈、智慧、炯炯有神，而是趨向於渾濁和朦朧；身姿不再挺拔、英俊，而是趨向於彎腰駝背；走起路來，也不再像年輕人那樣步履輕盈、步伐矯健，而是行動遲緩、步態蹣跚。總之，舉手投足都和年輕人有明顯不同。中老年以後，自己的感覺也和年輕時有很大的不同，比如記憶力減退，常常丟三落四，全身肌肉、關節僵硬，甚至腰痠背痛，體力、耐力也下降，性功能逐漸下降，生育能力喪失。
另外，許多和免疫力下降有關的疾病在中老年以後也開始出現，例如癌症、各種感染等，這些都是人體衰老的表現。
那麼，到底怎樣理解衰老的含義呢？簡單說來，衰老就是人體被「歲月折磨」的積累。衰老是隨著增齡而出現的身體細胞的群體性退化過程，這是一個逐漸積累的細胞被破壞的過程。
人體衰老開始於成年以後，到中老年更加明顯。因此，延緩衰老，一定要從年輕時就開始行動，而且抗衰老也絕不是一個短期的、一朝一夕就能實現的。人體衰老和疾病的關係是怎樣的呢？
人體衰老是伴隨年齡的增加悄然而至的，對於每個人來說，都是不可避免的。而疾病的到來，往往是比較突然，從某種意義上來說，帶有某些偶然性，是可以由人控制的。另外，衰老和疾病又是相互促進、密不可分的。
比如沒有哪個疾病纏身的人會是充滿了青春活力的，過早衰老的人也往往過早出現老年性疾病，如動脈硬化、骨質疏鬆、腦中風等。也就是說，衰老和疾病是相互關聯的。因此，要想延緩衰老，首先要讓自己的生命活動踏上健康的四大基石——均衡營養、適度運動、平和心理、戒菸限酒。
首先保證身體健康，這是抗衰老的基礎。在這方面，本書後面將向中老年朋友推薦有關飲食保健、運動保健、心理保健、性保健以及防治疾病等內容。本章的內容，目的是讓中老年朋友學會怎樣在健康的基礎上，更加富有青春的活力，給我們的人生之路「錦上添花」。
人體衰老是一個從內到外全面的老化過程，主要可以從如下幾方面觀察出來。
(1)外形的變化
隨著年齡的增長，骨骼、肌肉出現老化，導致身姿不再挺拔、柔韌，步態不再輕盈、矯健，代之而來的是逐漸個子變矮、駝背彎腰、步態蹣跚、體態臃腫。出現牙齦萎縮、牙根外露以至最後牙齒脫落；**老化，導致**不再光潔、細膩，逐漸鬆弛、多皺，出現色素沉著和老年斑；毛髮逐漸稀疏、少澤、變白。最後形成地地道道的老人體形和老人面容。
(2)迴圈系統和內臟的變化
迴圈系統老化，表現為血管硬化、血液黏稠度增加，血液迴圈不像年輕時那樣暢通無阻，由此導致對全身各組織、系統、臟器的血液灌注量不斷減少，從而加速了全身各器官、組織的老化，如大腦老化導致思維遲鈍、心臟老化出現心功能減退、腎臟功能減退出現夜尿增多，消化系統功能減退出現消化不良，呼吸系統老化出現肺活量減低等等。
(3)內分泌功能的減退
隨著增齡，男、女性性腺逐漸萎縮，性活動能力減低，生育能力喪失。甲狀腺功能減低，導致人體新陳代謝減緩，出現老年人的所謂「火力」降低，怕冷、食慾差、不愛動等。
(4)免疫功能的減低
隨著增齡，人體負責免疫功能的胸腺開始萎縮，人體對外來的細菌、病毒的抵抗力，對身體內部腫瘤細胞的識別力和殺傷力都大大降低，因此容易發生感染性疾病和惡性腫瘤。
為了人類的健康和長壽，科學家們早已致力於人體衰老的研究。他們發現了導致衰老的許多相關因素，但是對於引起衰老的最根本原理，直到近幾十年才找到了答案。可以說，科學家們已經揭開了導致人體衰老之謎，發現了導致人體衰老的元凶。
科學家們通過大量的研究和觀察，發現人體衰老是由於人體細胞不斷受到一種叫作「氧自由基」的化學離子的攻擊而產生的。隨著年齡的增加，這種攻擊會不斷增加和累積，當這種攻擊的累積達到細胞生理的臨界程度時，便產生了老化性疾病，例如心腦血管病、免疫功能降低、癌症、大腦和神經功能障礙等，最終導致死亡。最後的結論是：
氧自由基對人體細胞破壞的累積，是引起人體衰老和老年性疾病的主要成因。
「氧自由基」是怎麼回事呢？簡單地說，是這樣一個過程：人體為了生存需要，必須不斷從外界吸收氧氣。
吸入的氧氣經過肺迴圈，進入血液，再通過血液迴圈被送到身體的每一個細胞。進入細胞的氧氣在細胞內一個叫作「腺粒體」的結構中進行「燃燒」反應，並且釋放能量，供給細胞利用。在這個氧氣「燃燒」的過程中，同時釋放出來一種叫作「氧自由基」的「****」，它們的化學性質極不穩定，必須從別處「掠奪」一個電子據為己用。
因此，這種氧自由基到處「侵略、搶奪」，對細胞其他成分進行氧化性「攻擊」，這就造成對細胞結構的嚴重破壞。當人體年輕時，人體細胞自有一套生物酶系統，可以自制抗氧化物來對抗氧自由基的破壞，而當中老年後，這種對抗能力逐漸減低，使氧自由基的這種破壞活動變本加厲，便導致衰老和老年疾病發生了。
近些年來，科學家們經過不懈努力，在抗衰老方面，又取得了令人興奮的成果。他們根據對衰老成因的研究，使用對人體無***的抗氧化劑如維生素e、維生素c、微量元素鋅等等，取得了延緩衰老和**老年性疾病的效果。
2樓：提分一百
人體衰老有哪些症狀呢
人體是怎麼衰老的？
3樓：提分一百
人體衰老有哪些症狀呢
4樓：不要改我賬號
要老總是要老的……
合理的鍛鍊是必要的……
身體上的哪些跡象表明你正在衰老？
5樓：小小柒的讀書筆記
心態吧，我覺得。畢竟沒有人會覺得自己有多年輕，但總是有人覺得自己老了。所以，當你意識到「我老了」的時候，可能是真的老了。正是那種由內而外萌生的無力感，才是真的讓人受挫。
這種時候，往往需要做一些事情來追趕時間、需要講一些話來平衡時間。同時，這種心態也是一個把時間量化的過程，幫助你篩選無關緊要的東西和非做不可的事情，有機會可以經常叩問自己：當我老了，對於什麼事情還有遺憾?
所以啊，我覺得，魚尾紋、小肚腩這些東西是身體的自然發展過程。當熬夜再也熬不過三點、吃飯再也吃不夠兩碗、手機再也玩不過一個小時......這些可以量化的「衰老跡象」似乎只是「成熟的表象」，仔細想來不足以證明「衰老」這件事情。
無論如何，在我們的身邊，還有父輩、祖輩，大言不慚地談「衰老」，總令人覺得「為賦新詞強說愁」。本著不矯情、不糊塗的原則，到了成熟的年紀，總還是有理由說服自己：還年輕。
當然，可以通過一些醫療手段來延緩衰老。但是，這樣做就能保證永遠不會變老嗎？我想未必。所以，還是心態最重要。心態就是那個「1」，抗老醫療才是後面的「0」。
如果說一定要為衰老找到一個表象，根據我以行動力判斷世情的性格，我一定會說：如果有一天，我再也無法做出行動，抬頭望著天，像看到了生命消逝的另一面。那個時候，我想我正在衰老。
6樓：羅羅
有八大跡象表明人在衰老。
1:**:鬆弛，長皺紋。
**開始走下坡路。體內膠原蛋白不斷流失，新陳代謝也逐漸減慢，臉蛋的肉感也漸漸消失，開始出現缺水、暗淡、皺紋等表現。
2:眼睛無神，凹陷、黑眼圈、疲憊。
眼睛的衰老比**要晚一些，一般中年時期才逐漸衰老。
尤其是現代社會，電子產品遍佈生活每一角落，幾乎人人存在用眼過度的風險。而過度用眼是加速眼睛衰老的「凶器」。
3:牙齒牙齦炎、出血、鬆動。
牙齒也會受到歲月的摧殘，令它變得敏感、生病，常表現為牙齦炎、出血、鬆動。
4:頭髮乾枯，變白
隨著年齡增長，人體衰老的跡象在頭髮表現中就能窺看一二。生命線從走上坡路，到抵達頂峰，再到逐漸走下坡路，頭髮乾枯、變白、脫落等表現可能預示著衰老正在「靠近」。
5:骨骼容易骨質疏鬆、易骨折
人體骨骼也會隨著時間逐漸進入老化階段，到了一定的年紀，骨質也呈現流失的狀態，如果沒能及時補充鈣質，特別容易出現骨質疏鬆、骨折的情況。
6:女性乳房鬆弛下垂
年紀大了，雌激素和孕激素水平降低之後，乳房就會像洩了氣的皮球，慢慢鬆弛、下垂。
7:大腦記憶力減退
大腦的衰老，最早的表現就是容易健忘。
8:舌頭、鼻子、耳朵——味蕾、嗅覺及聽力減退。
身體的小部位也逃不過衰老的命運，包括舌頭、鼻子、耳朵。主要表現為味覺減退、嗅覺減退以及聽力減退，就是逐漸走上「不中用」的道路。
7樓：匿名使用者
骨質疏鬆
骨質疏鬆是早衰的重要徵兆。研究顯示，50 歲以上女性每 3 人或 2 人中約有 1 人，50 歲以上男性每 5 人中約有 1 人會經歷一次或多次骨質疏鬆性骨折。大部分老年人都是骨質疏鬆症患者。
骨質疏鬆是一種以骨量低下、骨微結構破壞，導致骨脆性增加、骨強度下降，當輕微的外力作用，可能僅僅是走路摔倒或者大幅度的扭傷，都有可能折斷骨頭，引發髖部骨折。
**鬆弛
說到衰老的表現，**的變化是最容易察覺的。**是面部最大的器官，也是非常重要的器官。**的衰老，就是一個三維的變化：
第一個變化就是**組織鬆弛所引起的皺紋；第二個變化是容量減少。舉例來說，原本太陽穴、面頰等部位很飽滿，沒有淚溝、法令紋也不明顯，但是隨著年齡的增長，皮下脂肪萎縮，同時逐漸移位，這些部位便出現了凹陷的老化外觀，這就是容量的流失；最後一個則是輪廓的改變。
視力聽力減退
我們常常形容年大的人 " 眼又蒙，耳又聾 "，簡單的來說就是視力和聽力都下降了。當發現自己對對音量的敏感度降低，視力也不好了，說明已經漸漸進入衰老了。有很多早衰者，最初便是出現音訊或音階辨識力下降，暗視適應力和視野變窄開始的。
牙齒脫落
俗話說的 " 老掉牙 "，為什麼中老年人容易掉牙呢？因為早衰一出現，人的牙齦便逐漸萎縮，使牙根外露，牙齒缺少依附而變得鬆動，最終導致脫落。而且中老年人會有不同程度的牙周炎，這種情況是在 10% 到 30% 之間。
一旦患有牙周炎的話，基本上是不可**的，它會引起區域性的膿腫、牙槽骨吸收，牙齒鬆動等情況。
8樓：匿名使用者
1、頭髮變白
男性出現衰老的跡象一般從頭開始，如果發現頭部的白頭髮比較多，有可能是身體衰老的結果。在身體衰老過程中營養吸收不足，加上毛囊功能下降，可能會導致毛髮需要的營養物質提供不足，患者常有的表現就是頭髮開始變白。如果有這種異常情況，還需延緩衰老，補充人體需要的營養物質，防止頭髮短時間內變白明顯。
2、記憶力下降
男性身體衰老過程中變化是相對明顯的，如果發現自己的記憶能力開始下降，有可能就是身體衰老的結果。一般上了年紀的人大腦功能容易下降，伴隨著容易忘東忘西的表現。
記憶力降低、思維遲緩等情況，這是大腦神經功能退化的表現，有可能還會發展成老年痴呆症，這是身體衰老過程中比較常有的症狀。如果沒有通過合理的方式延緩機體衰老，可能大腦功能會慢慢下降，影響患者的記憶力。
3、臉部色斑皺紋增多
男性身體的衰老從頭開始，如果發現自己的臉上開始有皺紋、色斑的出現，有可能就是衰老的跡象。因為在衰老過程中產生的自由基增多，加上**細胞缺乏水分**，容易讓**變得鬆弛，產生較多的皺紋。
另外，衰老時器官功能下降，體內垃圾毒素的排洩受到阻礙，臉部**也會滋生較多的色斑，這是很多人在衰老過程中常出現的變化。如果發現自己的**狀態變差，色斑、皺紋出現量增多，應該延緩機體衰老，通過合理的方式來改善，以免衰老速度加快。
4、視力開始下降
在身體衰老過程中，男性身體的變化是比較明顯的，如果發現自己的視力開始下降，有可能是衰老的結果。在衰老過程中眼睛功能也會下降，甚至出現了老花眼的情況，例如很多中老年人可能會面臨視力降低的情況。
如果男性發現自己的視力開始下降，意味著身體正在衰老，應該通過合理的方式保養身體，積極對抗衰老程序，防止衰老速度加快影響身體健康。
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