1樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
2樓：匿名使用者
除了做運動，你可以試試用嘉成伸縮按摩器，促進血液迴圈、鬆弛肌肉、舒筋活絡、消除疲勞，不信你可以去這裡看看 http://nb.qianlong.
怎樣才能快速消除疲勞
3樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
4樓：手機使用者
出汗啊！出汗是最好的解除疲勞的方法，我夏天經常疲勞也是去做運動的。做運動鬆了那個筋骨，就疲勞全消了。謝謝
5樓：你大爺
第1招：兩手痠累時，將兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心產生強烈的熱感，再將雙手搖動8至10次。 第2招：
頭昏腦脹時，坐直後把頭使勁向後仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重複數次。 第3招：
兩眼痠脹時，合上雙眼5秒，然後睜開眼自視鼻樑5秒，如此重複數次。 第4招：睏乏欲睡時，身體坐正，雙肩後弓，下顎微收，雙肩下垂放於軀幹兩側，手心向後。
然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒，然後全身放鬆10至15秒，如此重複數次因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，對於消除區域性疲勞有效用。
怎麼樣才能快速的消除疲勞？
6樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
7樓：敖斯雅
簡單消除疲勞法 及時消除疲勞，對維持健康和保證正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意調節生活節奏，學會一些簡易消除疲勞方法，很有必要。 1.
節假日的生活安排。一般的工作週期是一週。而在工作間歇穿插進休息日，是消除疲勞、防止疲勞進一步積累的絕好手段。
所以，當你勞累時一定要利用星期天，對自己進行調整。星期天與其它節假日的活動要安排得有意義一些。腦力勞動者要儘量去戶外活動；體力勞動者要幹一些輕鬆愉快的事；中小學生最好到大自然中去呼吸新鮮空氣；老年人應與子孫團圓使精神生活滿足。
2.保證睡眠質量。睡眠是機體進行生活、工作、運動的支柱和動力。
生活的節奏是極其符合大自然的晝夜規律的，即日出而作日落而寢，這種作息規律使身體的各功能協調和諧。 有人做過一則有趣的試驗，即令一部分人不要進食（只飲少量的水），另一部分人不要睡眠。婁日後進行測試，結果發現不眠組身體損害要比不食組大得多。
那麼徹夜不眠到底會給身體帶來哪些不良後果呢？首先它能使機體迴圈系統功能衰減，其次使中樞神經系統功能紊亂和心理精神活動能力減退，並使人非常痛苦等。因此，保證睡眠質量既是維護畫龍點睛常生理功能的必由之路，也是消除疲勞、恢復精力 的有效手段。
為了保證睡眠的效果，注意如下事項是十分重要的。 （1）睡眠要有規律。對保證睡眠質量秀重要，特別要養成定時入寢的與定時起床的習慣。
（2）保證有足夠的睡眠時間。青年人8小時 ，老年人6小時，兒童10小時以上睡眠時間。 （3）睡眠不足時應在白天補足。
擀睡時間30~60分鐘最適宜，可約會補一下睡眠不足。 （4）優化睡眠環境。適宜的居室溫度、溼度以及寢具的舒適程度，對睡眠都有一定影響，應予以注意。
3.從膳食中攝取營養萬分。疲勞的一個重要原因是能源物的耗竭。
因此，除休息和睡眠等手段外，還慶補充必要的營養物質。但要注意膳食平衡原則，不能盲目補充，也不能補充過量。過量的食物還會加身體的負擔，且易造成脂肪的覺積。
4.沐浴。沐浴使**保持清潔；能改善全身血液迴圈；加速體內代謝產生排洩和促進疲勞的消除。
40℃的溫水浴對疲勞消除最理想，入浴時間以20分鐘前後為宜。此外，機關報近興起的渦流浴、桑那蒸氣浴以及各類保健浴，以疲勞消除也有一定效果，但必須掌握科學的入浴方法。 5.
按摩。以全向萬籟 、輕手法按摩效果最明顯。按摩促進疲勞消除的機理是，通過按揉手法，使**和肌肉的血液、淋巴迴圈加強，穴位刺激還能對神經起作用。
應該注意的是按摩時間應限制在30分鐘左右，不能過長和手法過重。 6.**欣賞。
**的奇特效益是令人難以估量的。對未成熟的胎兒，**是一種良好的胎教；對精神錯亂的一些精神病人，**可以緩解他們的躁動；對疲勞過度的人，**可使他們全身鬆馳下來。特別是低間域的**和歌曲，能使腦的供血充足、精神放鬆以及胃腸的消化吸收功能提高，因而也是一種消除疲勞的有效手段
怎樣快速消除疲勞?
8樓：守亮蔡橋
如何加快消除疲勞呢？下面介紹幾種方法：
1.保證睡眠
睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前一個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。
2.整理活動和肌肉按摩
鍛鍊產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。
3.溫水浴
運動後進行溫水浴可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。
4.及時補充營養
合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。
食品應富有營養並易於消化，並儘量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。
9樓：依良闕卿
有了疲勞就要認真對待，首先分析引起疲勞的確切原因，然後區別對待。如從事腦力勞動，經常處於緊張狀態的人，可以定時到戶外去，做一做保健操，活動一下身體的各個部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。
這樣會使你感覺心曠神怡，並且心胸開闊、心靈淨化，在體力、腦力、心理各方面起到良好的調節作用。從事體力勞動的人，疲勞時可以停下來休息休息，或者閉眼靜坐，自己按摩身體，使肌肉放鬆恢復原有的體力。
國外採用交替運動的方法解除疲勞、頗為流行。所謂交替運動就是根據勞動者的不同情況，輪換參加兩項運動，使機體各個系統交替進行鍛鍊，如體腦交替、動靜交替…體腦交替是指體力活動和腦力活動交替，體力勞動疲勞時，可以參加棋類活動及各種遊戲.使全身肌肉得到放鬆；腦力勞動疲勞時，可以散步、做操，使緊張的神經系統得到調整。
還有人採用冷水浴和熱水浴交替的方法，據說對解除疲勞也很有效。
10樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
11樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
12樓：仉卉閔初陽
洗個熱水澡.痛快玩一下.像小時候一樣無憂無慮的..累了就休息那樣子
13樓：行雯姚秀媚
注意休息、適當鍛鍊、緩解情緒等等，自我放鬆
14樓：
三勒漿吧 老品牌 從讀書就使用到現在， 見效也很快，沒有咖啡因，健康還不影響睡眠不錯的產品，可以試試
15樓：鄂縱陶珺
我來教你！當你累了，先坐下。閉上眼，深呼吸做2次。放下讓你困擾的事...........很有效哦
16樓：羽顏德鴻雲
把花露水點在太陽穴上
清涼的東西也可
17樓：進恬系建明
泡個熱水澡,再做個足療或按摩
18樓：勢怡風豔蕙
消除疲勞也要對症下藥
人到中年，由於工作壓力、家庭負擔以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體...
專家們認為，對於疲勞必須查明原因，...
19樓：豬味林
游泳...或者不想運動的話就用些精油....最快的消除疲勞的方法就是洗個熱水澡...這個是我覺得最有效果的方法哦...
20樓：包珏
不論是哪疲勞，我有一種再好不過的辦法，百試百靈！
1.趕快睡覺，睡到自然醒；
2.去娛樂一下，放鬆一下；
3.去找個瑪子慢慢享受.（漂亮的，身材1級的）
21樓：昔絹希通
放放**，洗洗熱水澡，睡覺！
22樓：愛你或不愛
休息暫時忘記一切的煩瑣
23樓：探美百科
怎樣消除學習或工作中的疲勞？
怎麼樣才能快速消除疲勞?
24樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
25樓：過去皈
有些人在長時間從事腦力勞動後，可適當進行體育鍛煉，如騎自行車、散步、游泳、打太極拳、練氣功等。而體力活動時間長後，也可以停下來，看看報紙，聽聽**，以放鬆自己，這樣腦力勞動與體力勞動相結合也可以使體力很快得到恢復。 充分調動工作的熱情，保持樂觀的精神狀態，同伴之間和睦團結，改善客觀環境，努力創造一種良好的生活、活動環境，並注意調節飲食，增強食慾，補充必需的養分和能量，把主客觀因素都充分調動起來，有一個良好的身心環境，就使人不容易感到疲勞。
另外，保證有充足的睡眠也很重要。睡眠是保護大腦，恢復體力、精力和維持健康的基礎。但儘量不要依靠安眠藥，因為安眠藥引起的睡眠不如自然睡眠解除疲勞好。
睡前應放鬆精神，採取散步、溫水浴、自行按摩等方法促進睡眠，以保持良好的精神狀態。
26樓：抗雙路才捷
我上課的時總是感覺非常想睡覺?老師講課的內容總是沒有聽進去?誰能告訴我怎麼樣才能一下子就能消除疲勞的感覺恢復精神
怎樣才能快速消除疲勞?
27樓：小妖
怎麼讓大腦快速消除疲勞？
28樓：期待你的愛吧
節假日的生活安排。一般的工作週期是一週。而在工作間歇穿插進休息日，是消除疲勞、防止疲勞進一步積累的絕好手段。
所以，當你勞累時一定要利用星期天，對自己進行調整。星期天與其它節假日的活動要安排得有意義一些。腦力勞動者要儘量去戶外活動；體力勞動者要幹一些輕鬆愉快的事；中小學生最好到大自然中去呼吸新鮮空氣；老年人應與子孫團圓使精神生活滿足。
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青年人8小時 ，老年人6小時，兒童10小時以上睡眠時間。 （3）睡眠不足時應在白天補足。擀睡時間30~60分鐘最適宜，可約會補一下睡眠不足。
（4）優化睡眠環境。適宜的居室溫度、溼度以及寢具的舒適程度，對睡眠都有一定影響，應予以注意。
從膳食中攝取營養萬分。疲勞的一個重要原因是能源物的耗竭。因此，除休息和睡眠等手段外，還慶補充必要的營養物質。
但要注意膳食平衡原則，不能盲目補充，也不能補充過量。過量的食物還會加身體的負擔，且易造成脂肪的覺積。
沐浴。沐浴使**保持清潔；能改善全身血液迴圈；加速體內代謝產生排洩和促進疲勞的消除。40℃的溫水浴對疲勞消除最理想，入浴時間以20分鐘前後為宜。
此外，機關報近興起的渦流浴、桑那蒸氣浴以及各類保健浴，以疲勞消除也有一定效果，但必須掌握科學的入浴方法。
按摩。以全向萬籟 、輕手法按摩效果最明顯。按摩促進疲勞消除的機理是，通過按揉手法，使**和肌肉的血液、淋巴迴圈加強，穴位刺激還能對神經起作用。
應該注意的是按摩時間應限制在30分鐘左右，不能過長和手法過重。
**欣賞。**的奇特效益是令人難以估量的。對未成熟的胎兒，**是一種良好的胎教；對精神錯亂的一些精神病人，**可以緩解他們的躁動；對疲勞過度的人，**可使他們全身鬆馳下來。
特別是低間域的**和歌曲，能使腦的供血充足、精神放鬆以及胃腸的消化吸收功能提高，因而也是一種消除疲勞的有效手段
怎樣才能消除眼睛疲勞，怎麼可以緩解眼睛疲勞？
眼睛的疲勞主要是由於用眼過度所引起的。特別是在年輕人當中，近距離的使用電子裝置比較多，特別是手機 電腦的使用，導致用眼時間過長所引起眼睛酸脹，乾澀的情況，就是常說的視疲勞情況。一般緩解視疲勞，首要的就是要減少近距離的用眼，特別是近距離電子裝置的使用。同時也可以滴用玻璃酸鈉類的或者施圖倫等，緩解眼睛乾...
怎樣才能快速入睡，怎麼樣才能快速入睡
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怎樣才能快速學好英語，怎麼樣才能快速學好英語？
要多積累一些詞彙，在學一些語法！建議學習新概念英語，一定要攻克詞彙和短語，要熟練，學一些你比較感興趣的英語知識，上課認真聽講，下課及時做筆記，養成背單詞的好習慣，經常複習以前學過的知識！英語學習起來並不是很難，只要你用心去學，相信你一定會成功的！希望您英語蒸蒸日上。英語並非我們的第一語言，所以要想學...