1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
3樓：嗯好的好的啊
戒菸的話除了選個好的戒菸產品彌補意志力的不足之外，還需要積極的戒菸心態。就是說你必須意識到戒菸的重要性。戒菸產品市場上很多，最好找周圍好友打聽一下，朋友推薦的實惠**的。
售後服務都還不錯！有興趣瞭解的朋友請諮詢她們客服。
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
5樓：匿名使用者
戒菸的關鍵是決心，真正認識抽菸的害處，如果你畏懼了煙，討厭了煙，相信你一定會戒菸成功的！
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：祁桂蘭過丙
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。
7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
10樓：剛晚竹菅昭
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。必要時用點戒菸輔助。
瑞美戒yan帖就不錯。
11樓：縱興有宜念
我覺得戒菸有兩點是重要的。第一，必須下定決心，有好的意志力。第二。
抽菸沒錯，錯在你吸收了太多的煙毒，建議你找一些清煙毒的方法清除自己體內煙毒，我自己用中藥清煙毒茶，吉⊙康牌戒菸茶，茶是大家經常喝的，所以最容易堅持，你說呢，多多努力，相信你定會成功的。
12樓：魯富貴肖鳥
能戒掉煙才是戒菸的好方法啊。本人靠毅力是戒不掉了，所以選擇了戒菸產品，產品效果如何應該是因人而異。像我用了那麼多戒菸產品。
都沒有什麼大的效果。無非就是誇大產品的功能。有同事給我介紹usa清毒煙，剛開始我也不信可是同事說他給他爸買的就是這個現在都戒掉了。
我就抱著一線希望買來用。讓我高興的是這次居然戒掉了。戒掉了十年煙癮。
感覺就是不一樣啊。你可以考慮一下。
13樓：原秀榮衷俏
戒菸不亞於戒毒。
我見過戒掉煙的人都是已經得了大病不得不戒菸的人。
信念個品質不是每個人都有，而且是很少有人能有呢。
14樓：委念煙堂雙
你是隻想想還是真想戒掉啊？？
樓上說的瑞美戒菸貼是真好使。戒掉了就不會讓你再吸！！如果你用它不小心戒掉了，以後再也不想抽菸，吸上兩口就難受了。。
如果不想這樣，你還是想以後再吸的話，我想你就每天多嚼兩塊口香糖，少吸兩根菸就好了。。別用這麼好使的戒菸產品。
15樓：路夏範月
這個很簡單的。
當你在乎的，對你重要的人讓你戒的時候。
你如果真的在乎他(她)
會為他戒掉的。
就像我為了我女友。
戒菸一樣。
16樓：史陶寧錯鯤
我覺得戒菸光靠毅力是很難成功的，最好再用點戒菸的東西才能徹底戒掉，否則都只是空談。戒菸的過程那些沒戒過煙的人是不會了解的，你想。以前一天抽那麼多，現在不抽了心裡能不難受嗎？
這時如果不轉移注意力，肯定會不行的。像我當時戒菸是用的瑞美戒菸貼，效果不錯，現在已經徹底戒掉煙癮了。
17樓：校振英康嬋
1.感冒的時候吸菸感覺煙無味或味苦，趁感冒時戒菸是可舉之行。
2.煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上一杯水，每天喝5杯，每杯5分鐘。
在3次就餐之前，如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。
3.加強體育鍛煉，不要把愁事或喜事作為「吸一支」的藉口。
戒菸主要靠自己的意志力控制，一般的藥物或者廣告什麼的都不太可取，培養一些自己感。
興趣的愛好，比如說多運動運動、做一些對身心有意義的活動等事情最容易幫你戒除煙癮了！試試吧！
祝你戒菸成功！/。
18樓：項夕嘉亥
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。/
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
22樓：匿名使用者
我也想啊！ 哈．．．
不過要是真想戒，肯定沒有問題的．
只是你覺得現在有這個必要嗎？或者你認為已經影響到你的某些很重要的東西了嗎？
那就戒吧．什麼廣告都是浮雲！！！
毅力加堅持 才是正解！
23樓：led搖頭燈
第四個腳趾頭下面有一個突起的地方，那裡是一個穴位，每天按幾次，每次十幾分鍾，就有效果，我試過，不過戒菸很大程度上還是要靠自己的意志。
24樓：匿名使用者
和一些由於吸菸得了絕症的人接觸和聊天，再通過和你的比較，我想你的觀念很快就會改變，從而從行動上鞭策自己不去做那樣的事，加油！
25樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
27樓：匿名使用者
關於戒菸：1.首先是你有沒有決心和毅力。
2採取解除煙癮的方法。（如先用清煙毒的電子煙替代紙菸、解煙貼、聞戒菸因子等）3家人、朋友監督，自己腦子多想吸菸的後果。多看吸菸後果宣傳。
逐步達到戒菸的目的。
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
30樓：毋慕粘悠奕
處方：款冬花、炙紫苑各15克，故紙、法半夏、枇杷葉、前胡、桔梗、茯苓各12克，川貝母10克，乾薑9克，射干、米殼各1克，肉桂6克，細辛3克，桔紅12克，水煎服。每天一劑，分兩次服用。
十年煙癮一般服三到六劑可斷根。
31樓：藏北容簫吟
只能用「意志」這兩個字去對付它…
32樓：板陶蔚瀚玥
哈哈，看我來把你綁住。
33樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
34樓：人三人人來
菸草對人體的危害極大，已被世界衛生組織列為一類致癌物，嚴重威脅著人類的健康。戒菸已成為全民共識，對一般的吸菸者可以輕易把煙戒除。對於嚴重菸草依賴症者，需要從多個方面進行，例舉如下：
1、思想上要充分認識菸草的危害，包括對自己身體的危害和對他人、周圍人群的危害。
2、制定相應的戒菸計劃，採取逐漸減招的方式，比如從一天一包減到一天一支，再到兩天一支，最後逐漸戒除。
3、下定決心採取實際行動，可以尋求家人或者親友的監督和幫助。
4、可以採取多種技巧和方式，比如使用替代**，咀嚼口香糖或者進行其他運動專案，轉移吸菸的注意力。
5、對於已經存在嚴重生理依賴，也就是尼古丁成癮，可以選擇戒菸的藥物，比如伐尼克蘭、安非他酮以及尼古丁貼片等。
35樓：亥雲雁
菸草依賴，它的依賴性在多數情況下不是那麼強，所以最有效最快的方式是自己有決心，在行動上有果斷力，戒菸能夠即刻開始實行，並且有比較高的意志力來克服戒菸初期可能出現的不適感，可能會出現戒斷反應。戒斷反應一般表現的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌。如果煙癮依賴程度比較重一點，可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的症狀。
出現這個症狀要做到堅持，才能夠達到比較快的療效。如果戒菸症狀比較重，也可以輔助使用尼古丁替代產品，像尼古丁片或者尼古丁貼劑，這些代替品一定要在醫生的觀察指導下使用，不要自行使用。
36樓：塔凌波
又想戒菸。成功，必須有毅力性。有堅持不斷。有毅力性。想吸菸時可以買點吃的喝的。在一般有戒菸貼。 貼過兩盒之後你就不想再吸菸，會噁心。這樣可以記得有。
怎樣才能戒菸？？
37樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
38樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
39樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
怎樣才能讓爸爸戒菸？如何讓爸爸戒菸？
首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。其次就是喝水，如果大家在戒菸的時候忍不住...
怎樣正確戒菸，求戒菸方法，怎麼才能正確的戒菸
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 試試去一趟醫院重症監護室就可以。忍！再忍！堅持就是勝利！我就這樣熬過來了 把煙和你覺得最噁心的東西聯想在一起 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。怎麼才能正確的戒菸 我就問最佳答...
怎樣才能用最快最有效的方法戒菸，怎樣才能用最快最有效的方法戒菸？
自己要有毅力，說戒馬上就不抽了，實在想抽的時候可以嚼口香糖，或者殼點瓜子什麼的，我就是這樣戒掉的 科學的說，吸菸成癮很難從生理上真正的戒掉，但是人的不良習慣是可以改變的，也就是從心理上擺脫吸菸。你可以試試改變自己的生活習慣，適量的運動，有規律的生活，在戒菸期儘量多的與不吸菸的朋友在一起，想吸菸的時候...