1樓：豐倫錯冬
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
2樓：嵇芙康春
平時多注意用眼衛生，不要疲勞用眼，沒事多讓眼睛休息休息，多看看遠處，多看看綠色，關鍵還是自己要學會保護自己的眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶。
也可以多吃些明目的食物：
第一類是含維生素a多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
第二類是含胡蘿蔔素多的食物，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素a。
第三類是含核黃素（維生素b2）多的食物，如：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
其次,菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。
3樓：昂微蘭僕女
轉眼球可提高視力
其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈
後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
熨眼法此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
洗眼法先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼
裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
4樓：平秋榮蒼行
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
5樓：饒若南樂掣
吃的方面:
多吃胡蘿蔔
面對電腦:
坐一會了
起身去遠望
最好有綠色的
晚上看書:
注意姿勢
還有不要用弱光.
注意這些吧.嘿嘿.
6樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
7樓：郜良御博超
有近視或遠視那就配鏡提高視力。
8樓：匿名使用者
以通過運動和食物來提升，如果要快，杭州的悅壹生視力提升是比較快的
怎麼樣才能提高視力
9樓：佳研究員痛
一般都是需要靠一些藥物或者鐳射來實現的，但是鐳射手術的話很多人都有會有一些顧慮，而且也不一定每個人都適合，所以可以選擇一些改善視力的藥物產品來進行，比如昕漾葉黃素之類的，可以有效改善眼睛系統每個部位都能夠有效補充營養，長期使用可以有效提高視力
10樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
怎麼樣才能提高視力？
11樓：南門素琴之歌
鍛鍊眼睛調節功能，雙眼再配合用好視力眼貼,好視力眼貼採用野菊花清熱解毒，清肝明目；黃柏清熱燥
溼，瀉火解毒；丹蔘祛瘀止痛，能活化眼細胞組織，改善眼睛調節功能，消除眼睛疲勞，加速眼部毛細
血管的新陳代謝，改善眼部素質。相信你的眼睛視力，就一定能夠得到恢復和提高。每天早晚各一次眼保健操（必須要堅持）
儘量不要戴眼鏡，因為一旦帶上的話，就很難拜託了就會對眼鏡產生依賴
還有就是儘量不要晚上看書，晚上適當的看電視還是不錯的，但是要注意時間最好在兩個小時以內，晚上儘量避免讓眼睛產生疲勞再者就是看書或者電腦什麼時候，不要裡的太近特別是電腦，有條件的話買個防輻射眼鏡
12樓：赫微蘭羅巳
經常測視力，隨時掌握自己的視力情況，注意保護自己的視力，不長時間看書寫字，看電腦等，如果經常用電腦佩戴防輻射眼鏡，或者增加電腦輻射屏，飲食上多注意，多吃些富含維生素b
ce的食物，如紅蘿蔔，青菜等。環境上，儘量到環境好些的地方極目遠眺，如綠色植物較多的公園和郊外等。做眼保健操，一定要堅持。
13樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
怎麼樣才能提高視力，怎樣才能提高視力
把手搓熱，悟到眼睛上，多做眼保健操 視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質 如角膜 晶體 玻璃體等 變得混濁或存在屈光不正 包括近視 遠視 散光等 時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。怎樣才能提高視力 紐崔萊的益視膠囊，改善疲勞乾澀等，緩解視...
怎麼樣快速提高英語成績，怎樣才能提高英語成績？
英語是不可以煩的，一煩就學不好。英語嚴格來說只是一種語言而已，就像語文一樣的性質，很多東西都是憑語感的，你生詞不要急著去查，要自己猜，多練就有感覺了，最能培養語感的還是英語新聞和英文名著的原版。但是有一點要注意，就是名著和新聞只是培養語感的途徑，裡面的語法就是是不嚴格的，但是你的學習中語法必須是嚴格...
怎麼樣才能提高情商，怎麼樣才能提高情商
情商 emotional quotient 通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒 意志 耐受挫折等方面的品質，其包括導商 lq 等。處理自己消極情緒的能力 恐怕這是情商管理最重要的一點 如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變...