1樓：廣西師範大學出版社
運球突破技術是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一基項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中，運動員如能及時地觀察、判斷攻防變化，掌握時機，合理地運用持球突破技術，同時又能把持球突破和投籃、傳球、假動作結合運用，不僅能直接插入籃下得分或造成對手犯規，有效地增強個人進攻威力，而且能為同伴創造良好的投籃機會。它是打亂對方防守佈置，實現內線與外線相結合的一種有效進攻手段。
運球突破技術是進攻技術的重要組成部分。在實際運用中，它能使持球隊員直接得分；在進攻中，可以形成新的戰術，打亂對方的部署，破壞對方的防守陣形，而給自己的同伴創造投籃得分的機會。運球突破，也極易造成對方犯規；在「一打一」或同等人數進攻中，進攻緊逼盯人時，往往由於運球突破防守隊員，而形成以多打少的局面。
同時，運球突破也是以小打大，以矮制高的法寶之故運球突破，已引起了國內外籃球界的特別關注。
2樓：明慧談三農
突破及變向的重大作用~行進間體前運球動作示範（一）！
籃球運球的作用是什麼 15
3樓：nba百大絕技
練就一手高超的控球技巧，是很多同學夢寐以求的，有很多人就是因為艾弗森的穿花蝴蝶
歐文的人球合一
庫裡的靈動而有節奏的運球才愛上籃球的。
要系統練習控球我們還是從最基本的東西開始說起。
關於正確的控球手型：
主流的觀點是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。
但是對這個觀點表示質疑的人也很多，因為這個星球最好的控球手—凱里·歐文的控球手型是全手掌貼球。
並不是傳統意義上的空手心手指控球。
還有一點重要的原因就是明明有很多人的練習手指控球已經很久，可是依舊成效不大。
只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。
那我們就要思考深層次的原因了。
有人說是手的大小的關係。
手大vs手小
在相對情況下手大手小並不是控球的決定因素，因為很多身高2米多職業球員，他們的手已經足夠大了，也依舊控不好球。
所以手的大小不是控球的主要因素。
所以重點來了
運球手型是看具體情況的。
超低身運球or背後運球
主要依靠前臂—手腕—手指的協調運作。
也就是我們常說的手指控球，手掌不碰球。因為在低重心或者背後運球時手掌是碰不到球的。
然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運球等動作不僅僅只是依靠手指的力量。
手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。
決定控球的是主要是腰腹核心力量對球的控制傳導。
舉個例子:
最典型就是一些高個中鋒，他們身高臂長，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態下卻控不好球。
最後總結:
控球是一個全身協呼叫力的完整動作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導，傳導到前臂再到手指繼而對球進行控制。
弄明白了這些我們再開始控球系統訓練，就會事半功倍。
那我們練習時該如何控制手型？
練習控球時手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上。
控球訓練第一階段
有很多同學看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。
那麼從現在開始，從我說的第一個動作開始練習，嚴格按照要求，一個月後你的球性會有質的提高。
原地運球：
原地字單手運球訓練是鍛鍊控球動作最好的動作之一。
原地單手運球：
原地單手v字運球訓練：
動作要求：
這兩個動作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個釘子一樣牢牢釘在地面（這點很重要），以最大力量最快速度運球，身體隨著球協調擺動。
強度：這兩組動作要求左右手每次各練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。
第二階段：
原地大擺鍾運球訓練
要求：擺動時運球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運球的節奏轉換（感受重心的轉換過程）
原地小擺鐘運球訓練
膝蓋微微內收，身體隨著球協調擺動，運球高度控制在膝蓋以下。
要求：低快，高頻，切忌偷工減料。
強度：這兩組動作要求每次練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。
兩組動作熟練完成後，就可以進行大小鐘擺結合訓練，要充分感受兩組動作銜接後節奏的變化。
以上4組動作可以輕鬆完成·，並達到要求後（各項要求都要求達到哦），不是簡單的隨便完成，就可以對動作進行強化。
第三階段——強化階段
單手低位炸球:
要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動用手指的力量對球進行控制，球的高度在腳踝高度。
這個看似簡單實際難度很高，對前臂耐受力和爆發力都有很高的要求。
強度：每組1~2分鐘x4組
高低位炸球:
首先以較高的控球高度，然後突然壓低，開始的時候把球控制在腰部，熟練以後把球的高度提高到肩部。
充分用力控球，最大化提高手對球的控制。
強度：每組10次x10。
以上3個階段的訓練只要嚴格按要求堅持訓練一個月左右，我說的一個月是連續的每天兩小時左右的訓練量，可以初步提高球性與球感，尤其對籃球新手。
初級階段控球訓練就到這裡，後面會更新高階運球訓練方法，需要說明的是，只有初級階段打牢基礎後面的高階訓練才能得心應手。
4樓：匿名使用者
運球在籃球訓練或比賽中作用相當重要，它允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻，帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友，或等待隊友到位接傳球時控制住球，自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。
運球應該用手指，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
5樓：匿名使用者
籃球本來就是一項競技運動，運球能更好的把這項運動發揮到更好。我就超級喜歡籃球 我的super fans 是艾弗森...
6樓：匿名使用者
針對突破，過人，穿插，接球不好的自我天調整，最重要的是鍛鍊有手感，手感好了動作就會舒展，對於籃球，肢體動作很重要，判斷高手的直接因素！ 還有一點，可以耍酷！！希望對你有幫助
7樓：匿名使用者
運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
8樓：牧戈江上
通過運動鍛鍊身體，達到強身健體的目的；
可以提高反應能力，可以提高身體的協調性；
可以提高彈跳力，據說還可以長高，可以鍛鍊團隊配合意識和能力~！
可以吸引plmm的注意~總之作用很強大~！
9樓：匿名使用者
體育運動的作用都是強身健體！
10樓：匿名使用者
提高你的手感，多練習運球會幫助你增強對球的控制力，局體的練習方法可以去網上找找專業的籃球**，裡面有很多練球的方法，關鍵是你能堅持下去，不然再好的方法也白搭。
嘿嘿，給兩個吧，哥們，最近金幣不夠用了，江湖求急啊！
11樓：匿名使用者
我個人認識是，藍球運動關鍵是，更快，更準，球員配合更密切！
運球是球員的基本功，對於非中鋒型球員尤其重要！運球是否熟練和穩健決定了你個人的籃球技術。在對抗激烈的球場上，運球不到位很難取得有效的進攻機會，更難談的上球隊的得分效果。
請參閱：
12樓：來自武功山踏實的太陽
手感的培養！人球合一！
13樓：匿名使用者
你的意思是你要抱著球跑？
籃球中運球突破的要點是什麼？
14樓：牛良檀水
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
15樓：體育老師與生活的死磕
優質微課系列《籃球行進間後轉身運球突破技術》是你一直在找的籃球課！
籃球運球突破重點是什麼？技巧
16樓：體育老師與生活的死磕
優質微課系列《籃球行進間後轉身運球突破技術》是你一直在找的籃球課！
17樓：睢舒雲呂季
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩。
4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
防守時應注意的問題:一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。對離球較近的對手應採用面向對手側向球的斜步防守。
對離球遠的對手，經常採用面向球側向對手的平步防守。防守隊員的移動必須搶先於進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是儘量減小中鋒在限制區下部接球，破壞其與外圍隊員的聯絡，對在限制區下部的中鋒，必要時應採用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協防。
句子在文章中的作用，句子在文章中的作用是什麼？
首先 現在的考試很少分著考 結構 和 內容 上的作用，一般情況下提 句子的作用？都是包含內容和結構上的作用，兩者很難分開來答。比如 為下文做鋪墊 是一種 結構 上的作用，但實際答題時需要答 為下文寫什麼 具體內容 做鋪墊 才給滿分。而那個 什麼 就是在內容上的作用。句子在開頭的作用 引起下文 引出正...
香砂在烹飪中的作用，山萘在烹飪中的作用是什麼
香砂是多年生薑科bai植物的果實或du種子，在烹zhi飪中多用於火鍋。香dao砂已回廣泛應用於火鍋，川菜答，燒滷菜等佐料調味的主要香料。作用 1 做為香辛料新增在烹飪的菜品當中。能夠提升菜品的風味。2 有其藥用價值 化溼開胃 溫脾止瀉 理氣安胎。用於溼濁中阻 脘痞不飢 脾胃虛寒 嘔吐洩瀉 妊娠惡阻 ...
Excel中VLOOKUP函式的作用是什麼？如何使用VLOO
vlookup 全部顯示 全部隱藏 在 陣列的首列查詢指定的值，並由此返回 陣列當前行中其他列的值。vlookup 中的 v 參數列示垂直方向。當比較值位於需要查詢的資料左邊的一列時，可以使用 vlookup 而不是 hlookup。語法vlookup lookup value,table arra...