1樓：
看心律：青年180/分以上，中老年160/分以上，就可以看作劇烈運動
2樓：匿名使用者
這些都算是的,特別是打籃球,我對劇烈運動是這樣認為的,如果說此項運動過後會心跳加速,混身冒汗,那就算是劇烈運動了
3樓：
做什麼運動都是可以邊成劇烈的
跑步跑到肌肉拉傷 那就是劇烈運動
只要有個度
都ok了
4樓：祭壁
劇烈的運動 就是劇烈運動 xxyy ==等等
5樓：匿名使用者
你做的這兩項運動都是劇烈運動，還有俯臥撐什麼的，只要是讓你很累的運動都是劇烈運動，你得了病，**和運動要結合，每天步行一個小時，這樣既鍛鍊了，又不是劇烈運動。
6樓：
打籃球可以說是也可以說不是~隨便投下籃就不算，若打比賽就算了。健身那就是拉，做些有氧運動的好啊~~游泳 慢遊應該對各方面都很好的~~
什麼運動才算劇烈運動。
7樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
8樓：匿名使用者
劇烈運動時，人的心跳加速，心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。
例如跑步30分鐘以上或2km以上，打40分鐘籃球，踢40分鐘足球，打1小時羽毛球，作40分鐘健身操，連續游泳25分種等等。
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。
劇烈運動後，人體代謝處於高水平狀態。
所以不宜立即休息 ，不宜馬上洗浴 ，不宜暴飲止渴 ，不宜大量吃糖 ，不宜飲酒解乏。
9樓：
比如一百米全力奔跑，你能跑進14秒就算劇烈運動了，還有抬腿跳，一分鐘七八十下，也算劇烈走動，仰臥起坐一分五十次以上也算劇烈運動，能使你出汗，喘粗氣的就算劇烈運動了
10樓：
劇烈運動一般是跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
提醒下，做劇烈運動前要先活動開身體再做，不然容易受傷。比如可以慢跑一公里加拉伸運動就可以了。
11樓：陌上塵
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!!對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
12樓：
超出你身體負荷的運動
13樓：噴火金龍
馬拉松，舉重，打架
跳遠，拔河罵人
什麼算劇烈運動
14樓：山上的貓愛吃魚
劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體！對每個人的標準不同。
當你心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的極限到了，使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
知識拓展
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
三、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等
15樓：匿名使用者
通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!! 答案補充跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳
對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
16樓：享受科學生活
就是跑步，或者是會讓自己心跳加速的運動都算是劇烈運動
17樓：
使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，多活動哦！祝你早日**！
18樓：代號豬八戒
比如劇烈跳躍、抓舉，急速奔跑，猛烈碰撞。
19樓：匿名使用者
你快受不了的時候..就是劇烈運動
20樓：
劇烈運動:跑步、游泳、跳繩，等等。
21樓：卷真盛亭
劇烈運動通常指我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況:一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺
;另一種是有的人雖已口渴難忍
,卻仍受著一種約束
,只能等運動結束後很長時間才敢補水
,結果造成身體脫水和各種疾病。
如果你運動後覺得累那麼說明你的身體很少運動。
怎麼才算劇烈運動？
22樓：
因人而異吧，主要看心跳，心跳加速到一定程度就是劇烈運動了。年輕人承受劇烈運動的極限大一些，老年人則相對小些
23樓：天北的
劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體！對每個人的標準不同。
當你心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的極限到了，使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
24樓：書生老去
通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!!
跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
怎樣才算是劇烈運動? ( 舉例說明)
25樓：匿名使用者
拼命奔跑、使肺活量到極限,呼吸困難運動完後四肢無力，這樣就是劇烈運動了。除非和自己的身體過不去，千萬不要這樣很傷身
26樓：匿名使用者
身體除了很多汗 。甚至達到肺活量極限 。有時候 。沒有做任何準備活動就開始做沒有準備的運動也叫劇烈活動 。
27樓：匿名使用者
速度較快的短跑、長時間的不間斷的耐力運動、以及強度和力量較大的其他運動應屬於劇烈運動。我認為立定跳遠儘管其所用力量較大，但是它運動時間太短，如果練習次數不是太多，它不應屬於劇烈運動。
28樓：匿名使用者
打籃球，踢足球，短跑等。
什麼樣的運動算是劇烈運動
29樓：暖心窩網
劇烈運動時，人的心跳加速，心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。
例如跑步30分鐘以上或2km以上，打40分鐘籃球，踢40分鐘足球，打1小時羽毛球，作40分鐘健身操，連續游泳25分種等等。
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。
劇烈運動後，人體代謝處於高水平狀態。
所以不宜立即休息 ，不宜馬上洗浴 ，不宜暴飲止渴 ，不宜大量吃糖 ，不宜飲酒解乏。
30樓：李霞
呼吸急促…………………………等能先給個好評嘛謝謝了
怎麼才算是劇烈運動？**算是劇烈運動嗎？
31樓：黎約絳血
這個嗎！也算得上劇烈運動，那就看你了不要把那事當飯就好，人的本性嗎！
麻煩採納，謝謝!
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一 避免跑步 出現腹痛 不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程...
運動後馬上坐下有什麼危害，劇烈運動完為什麼不能馬上坐下？
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈 噁心 嘔吐 休克等症狀。所以劇烈運動，如長...
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