1樓：極目社會
檸檬果汁豐富、香氣濃郁，經常用在西餐烹飪中，或做裝飾或做調味，而我們日常生活中也經常用檸檬片來泡水喝，不僅味道清香爽口，還有益於身體健康，經常喝檸檬水，到底有哪些功效呢？現在來給大家說一說。
1、豐富的維生素含量對身體非常有益。
我們知道檸檬中含有豐富的維生素c、b1、b2等多種微量元素，尤其是它的維c含量非常豐富。首先，維c是
抗壞血酸的主要要素，常喝檸檬水可以預防壞血癥，它也相當於天然抗生素，可以抗茵消炎，清新口氣，增強人體免疫力；其次，檸檬中的維生素c、b1、b2等元素具有抗氧化作用，抑制色素沉積，促進肌膚新陳代謝，既可以起到美白**的作用，還可以使**更有光澤，延緩衰老；還有，檸檬中含有的維生素c和維生素p可以調節
和增加血管的韌性
以及彈性，老年人常喝檸檬水有利於降血脂和血壓；最後，我們知道維生素c有預防感冒和減輕感冒症狀的功效。所以我們每天泡一兩片檸檬水喝，在補充各種微量元素的同時既美容又保健。
2、檸檬酸等物質的有效作用。
檸檬除了含有各種維生素外還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等物質。檸檬酸是可以促進肝臟排出膽汁，參與消化系統工作，起到輔助胃腸消化的功能。另外，檸檬酸鹽可以預防腎結石，美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁可提高尿中的檸檬酸酯水平，能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
酸酸的檸檬水也有助於開胃，增加食慾，如果配上一點蜂蜜的話，不但口感風味更好，同時還可以潤腸通便，有利於**。
3、檸檬的其它經濟價值。
我們日常家庭食用檸檬基本都是泡水、糖鹽漬或榨汁做烹飪用。其實檸檬在化妝品業和製藥業以及食品加工等行業上還有很大的使用價值。檸檬果皮可以提取加工製成檸檬香精油，檸檬香精油不但是化妝品的重要原料，也是生產**結石藥物的重要成分。
另外，檸檬還可以製作成果膠，生產用於**胃病的藥和各種糖果、果醬等等。因此，檸檬不但有各種有益身體的功效，還是其它加工行業的重要原料，可見檸檬真的是寶藏水果。
4、特殊人群的注意食用方法。
雖然經常喝檸檬水有益身體各項機能，但凡事皆有其兩面性的特點，所以在食用上還是有一些需要注意的事項，尤其部分特殊人群更要注意食用方法。首先，吸菸人群要注意吸菸前後儘量不要食用檸檬，會影響維生素c的吸收，二者混合也不利於身體健康。其次，檸檬果酸度高，對於一些胃不好的人是不建議食用的，尤其是胃酸多導致的胃炎或胃潰瘍患者，檸檬酸會刺激胃，加重胃不舒服的狀況。
另外，檸檬酸容易損傷牙齒表面釉質，常喝容易引起牙敏感，所以牙齒不好的不建議經常食用檸檬，當然如果非常想喝的話，可以用吸管或是食用後立即漱口，以保護牙齒少受傷害。還有，比較不建議早上空腹飲用檸檬水。
所以，只要大家注意幾個小事項，常喝檸檬水確實對身體很有益處。
2樓：妍因
檸檬是很多女性喜愛的一種水果，並且營養價值高，很多女性用檸檬泡水喝，用來美白**，而除此之外，檸檬對於一些疾病還有預防作用，下面就讓我們來看看檸檬泡水的養生功效。
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素c有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合
維生素c是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎症。
3.抗擊**衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老程序。其富含的維生素c能幫助氨基酸合成膠原，保護**，防止皺紋早生。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
6，淨化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道ph值，防止有害菌滋生。
檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來**會有嫩嫩的感覺。
3樓：
含有豐富的微量元素和多種維生素，可以起到一定的美容養顏的功效。對於一些顏面部位的色斑有很好的消除作用，而且可以促進腸道內膽固醇的代謝，促進食慾、改善便祕的現象。
4樓：漸行漸遠漸無晴
檸檬水具有清熱化痰、生津解暑的功效。可以緩解暑熱刺激而形成的胸悶氣短、頭暈頭痛。
5樓：看社會時事
檸檬水能夠防止和消除**的色素沉著，起到美白的一個作用，所以女性要經常喝。
6樓：劉聖林
可能會出現白細胞生成和免疫功能差的問題以及自由基損傷（即更快的老化）和許多其他..問題
7樓：
檸檬水富含維生素，適量的、每天堅持喝會對我們的**有好處，有美白的作用。
8樓：kitty_相凝
檸檬富含大量維生素c，經常喝檸檬水可以補充維生素c，美白，提高免疫力
9樓：淘氣的小英砸
檸檬水可以去火氣，也可以美白，因為檸檬中富含維生素，所以具有美白的功效。
10樓：鍾瑪
你說你沒睡，你們誰說美白的功效的？但是你喝多了的話，它可能會導致你宮寒
11樓：小十月旅遊
檸檬水可以使尿液酸度降低，有利於尿酸排出體外，從而預防痛風發作。
堅持喝檸檬水的好處
12樓：生活達人妙招小妹
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的**物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。
13樓：食物密碼
喝檸檬水補vc的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的vc含量就不高，而且就切了那麼2片，基本上裡面的vc可以忽略不計了，你只是喝到了一個有酸味的沒熱量的水而已，倒是可以促進你每天多喝水，補vc就算了吧。
14樓：tao濤
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。
功效：1.因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。
如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。
2.檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦
鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助**高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3.檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有**養顏美容的功效。檸檬耐久易儲存，檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有**效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
15樓：張敦揚小男神
防治心血管疾病，美白，防治腎結石，**。
1、防治心血管疾病
檸檬水能減緩鈣離子促進血液凝固的速度，所以常常飲用檸檬水，能夠防治心血管疾病，還能預防和輔助**高血壓和心肌梗死等病症。
2、美白
由於檸檬富含維生素c，所以它是一種美容水果。檸檬水中的維生素c，可以促進**的新陳代謝、延緩衰老、淡化斑紋、收縮毛孔、軟化角質層，從而使肌膚充滿光澤。所以愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過了檸檬水這種好東西。
3、防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結晶，由此防止腎結石發生。美國泌尿研究專家公佈的研究成果也表明，常喝檸檬水能夠提高尿液的檸檬酸醋水平，該化學物質可防治尿液中礦物質在腎內形成結晶體(即腎結石)。
4、**
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速**。
一、簡介
檸檬水（lemonade），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助**高血壓和心肌梗死。
由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
二、禁忌
專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
三、***
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以**，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到**效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
16樓：檸檬我不萌噠
1、檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利於營養物質的釋放。
2、不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素c和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
3、胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。
拓展資料
新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素c都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。
類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
經常喝檸檬水真的會變白嗎，經常喝檸檬水，面板真的可以變白嗎？
俗話說一白遮百醜，美白幾乎是每個女生的夢想，為了變白可以說是用盡了各種方法。什麼用美白產品啊，敷美白 啊，還有吃美白丸等等。當然啦，大多數女生還是追求既能有美白效果，又不用花費太多的時間和金錢的方式。而喝檸檬水是公認的既平價又可以變白的一個法子。那麼那些長期喝檸檬水的人，真的變白了嗎？檸檬中含有豐富...
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常喝檸檬水對身體有好處嗎，喝檸檬水有什麼好處和壞處
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