1樓：紫涵小仙
1、富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
2、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
3、堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
4、穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
5、每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
祛斑小貼士
1、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防晒霜。
2、注意勞逸結合，避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。
2樓：花兒開蝴蝶飛呀
注意防晒
不管夏天冬天，室內室外，防晒霜都要擦，引起雀斑的一個重要因素就是日晒，夏天，陽光大，紫外線就跟隨著光陽增強。如果長時間在日光的照射中，很容易會長斑的，所以，防晒工作一定要做足。出門提前20分鐘擦防晒霜，如果是夏天，遮陽帽或者遮陽傘，這都是必須的!
可能要男性朋友們使用遮陽傘之類的有些誇張，至少防晒霜是要擦的!
補充睡眠
肌膚也要放放假，睡眠對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，**才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。
3樓：冉彭澤的老巢
食療祛斑靠譜嗎?究竟吃什麼可以祛斑呢?
蘿蔔含水量高、熱量低，富含膳食纖維、鈣、磷、和鐵，維生素c和葉酸，蘿蔔可抑制黑色素形成，令**白淨細膩。蘿蔔中的維生素c能促進**和細胞間的膠原蛋白的生成，可減少皺紋的生成。
黃瓜黃瓜富含鉀鹽和一定數量的有胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營養成分。經常食用，能減少雀斑、增白**。
豆芽綠豆在發芽的過程中，維生素c增加很多，還有其中所含的植物性蛋白質以及維生素b及鈣，磷等礦物質，對面部雀斑有較好的淡化作用，而黃豆芽效果尤佳。
西紅柿西紅柿中含豐富的維生素c。維生素c可抑制**內酪氨酸酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
絲瓜絲瓜中有防止**老化的維生素b1，增白**的維生素c等成分，能保護**，是消除雀斑，增白**，去除皺紋的不可多得的美容食物。
4樓：美太櫻子
1. 少用化妝品化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇**深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。
2. 勤塗防晒產品日晒是斑點的罪魁，**上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。
不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常晒太陽的部位較少有斑點；不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少**色斑 的最主要方法就是每天勤塗防晒產品。出門之前要提前抹好防晒霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
3. 每天一杯番茄汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。
維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**白嫩，黑斑消退。
4.補充睡眠
肌膚也要放放假，睡眠對**很重要，特別是睡眠，哪怕閉目5. 按摩祛斑每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。
在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。
在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。
5樓：匿名使用者
蘋果檸檬**
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油(或3滴檸檬汁)，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性**宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**綠力祛斑霜細滑、滋潤、白膩的作用，對痘印也有一定的**功效，建議各位被怎麼樣快速去痘印所煩惱的mm使用此款**，另外，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
蜂蜜檸檬**
先準備一個雞蛋清以及蜂蜜一勺，檸檬精油一滴，橄欖油十滴以及適量的麵粉。之後將這些材料進行混合在一起，並攪拌成膏狀。最後將其攪拌好的麵粉敷在臉部15~20分鐘後取下，最後用溫水進行清洗。
這個方法長期堅持是可以祛斑的哦，而且還可以起到延緩衰老以及美白的作用。
白茯苓**
白茯苓研末,加白蜜調和,每夜外敷面部。意見:來自大長今上的美容祛斑方法。
有一定的營養肌膚,消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕,與蜂蜜搭配使用,既能營養肌膚又能淡化色素斑
黃褐斑怎麼內服調理？
6樓：健十**官方客服
方法一：銀耳紅棗羹
先準備銀耳,紅棗,陳皮,雞蛋,冰糖適量;再將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;然後放陳皮再煮10分鐘,加冰糖,打入雞蛋,拌勻即可食用。臉上有黃褐斑怎麼調理?倘若能配黛芙壹薇爾一起使用,祛斑效果會更明顯,而此方也有養顏美膚、淡化黑色素的功效,常服可使**白嫩、細膩、富有彈性。
方法二:茶葉洗臉法
茶葉有著美白，幫助修復**的作用，所以臉上有斑的女性可以使用茶葉水來幫助淡斑，像平時洗臉之前先泡上一杯茶葉水晾涼。然後洗完臉後將茶葉水像化妝水一樣直接拍打到臉上，可以幫助祛斑，也可以直接使用茶葉來進行敷有色斑的臉部。
蜂膠減少黃褐斑、雀斑，不僅服用有效，而且外用效果也很好。患者在堅持服用蜂膠產品的同時，應積極補充一定的維生素c、維生素e，還要保持精神愉快，少吃刺激性食物，避免長時間日光曝晒。
事實早已證明，蜂膠的抗菌能力、抗氧化能力、改善微迴圈能力以及分解色素、活化細胞能力，在美容養顏上可以發揮很好的作用。
【食用量及食用方法】每日2次，每次2粒，溫開水沖服
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
7樓：佰肌淨祛斑淡斑
很多人在換季的時候臉上就會特別容易出現各種各樣的狀況，起皮、長斑、起痘等對我們的形象造成了不小的困擾，黃褐斑怎麼內服調理？臉上的斑怎麼才能最快去掉啊？有沒有補水祛斑的好用方法推薦?
這幾個小妙招不看絕對後悔。
黃褐斑怎麼內服調理？紅糖祛斑
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身**細膩，可多新增蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!
敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，**不僅可使**光滑美麗，還可促進**的新陳代謝。
黃褐斑怎麼內服調理？
黃褐斑怎麼內服調理？白菜鯽魚湯
白菜是所有蔬菜中最為實惠的了，而且白菜中含有一些維生素，可抑制色素沉著，白菜跟鯽魚一起做可祛溼健胃，幫助排出女性朋友體內的溼氣，淡化色斑。
黃褐斑怎麼內服調理？
黃褐斑怎麼內服調理？桃膠銀耳羹
銀耳泡發一小時，提前一夜泡發桃膠，洗淨取出雜質。.鍋內加入銀耳、桃膠、紅棗，添水。.燉煮4小時左右的時間即可，出鍋之前記得加入一些冰糖調味用。
堅持每週食用兩次，桃膠中的半乳糖、脂肪和蛋白質等物質具有嫩膚美容、養顏抗衰老，淡化色斑等功效。長期堅持下來，**會越來越好，**好自然也剩下了不少化妝品的錢，同時心情也會更美好。
黃褐斑怎麼內服調理？有沒有補水祛斑的好用方法推薦?這幾個小妙招不看絕對後悔，臉部的保養在日常的生活當中是非常重要的，如果你還沒找到合適的祛斑方法，可以嘗試一下小編今天整理的幾個小妙招，抓緊行動起來吧!
8樓：冉彭澤的老巢
黃褐斑是一種常見的獲得性色素增多性**病，呈淡褐色至深褐色的斑片，黃褐斑是發生在面部百的對稱性黃褐色色素沉著性皮度膚病，中青年女性好發，黃褐斑**受多種因素影響，發病機制複雜，**方法多樣，一般對稱性地分佈於額部、頰部、眼周、口周等部位，大小知不
一、形態不定，無自覺症狀，陽光照射會致其加深。好發於中青年女性，且膚色較深者較易發生。黃褐斑發生的影響因素眾多，道發病機制複雜，其**是**科的難題之一。
近年來，對黃褐斑的**回、發病機制有新的認識，也使臨床對黃褐斑的**有了新的思路。
**，在黃褐斑的**研究中，遺傳易感性、紫外線照射、激素、甲狀腺疾病、妊娠和藥物答影響被認為是發病的主要危險因素。
第一點、保持充足的睡：相信大家都知道睡眠時最好的美容方式了，而且每天至少都要保證8個小時的睡眠時間喲，經常熬夜是色斑出現的原因之一，熬夜時，靠咖啡等提神的物質，更加讓肌膚處於危險的地步，因為咖啡會加深黑色素的形成。
第二點、防輻射：現在電腦已經成為了生活必需品了，很多人上班都需要對著電腦。平時休息的時候也總是呆在電腦或電視旁，這樣產生的輻射粒子很容易導致色斑形成。
所以我們一定要做好防輻射工作，平時要記得擦隔離霜，或者多喝喝綠茶，菊花茶之類的，可以有效防輻射，最好呢還是減少呆在電腦旁的時間。
第三點、防晒：相信大家都知道，色斑顏色的深淺會隨著季節而變化，很多人夏季會記得防晒，但是到了秋冬季節就容易忽視防晒問題了，覺得太陽又不大，沒必要，其實只要有太陽，就會有紫外線，這樣同樣也容易長色斑，一定要記得防晒。
9樓：
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
祛斑美白第一招：維c維e補起來
長期服用維生素c能減少**色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維c和e一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維c維e各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維c或維e的食物。
祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可**。
祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維c，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止**血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮溼地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。
臉上黃褐斑怎麼調理,如何祛除蝴蝶斑
這個就看你怎麼去做了，可以根據自己的情況來定的，就像平時生活的一些方法都是要注意好的，補水和防晒一年四季都要做好的，還有早睡早起，另外保持一個好的心情也是很重要的，外用的續顏美也是比較好，這些你都可以去了解的，都會對你有很大幫助的 比較難，可以試試skii 的去斑小銀瓶 你的斑點長的嚴重嗎？數量多不...
臉上有黃褐斑，臉上長黃褐斑怎麼辦？
許多人認為臉上長斑是簡單 問題，不是特別在意，只是使用一些簡單的化妝品進行淡斑。殊不知臉上長斑其實是人體內分泌失調導致的色素沉著所導致的，人體內的色素垃圾無法全部排出體外而沉澱在 層形成斑點。如果初期不去理會和 色斑只會越來越嚴重，到時候後悔都晚了。而且色斑根源在於人體內部，想要祛斑如果不解決人體內...
臉上長黃褐斑怎麼辦，臉上長黃褐斑怎麼辦？
女人怎麼去掉黃褐斑?1 常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤 精神振奮。2 獼猴桃中的維生素c能有效抑制 內多巴醌的氧化作用，使 中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持 白皙。3 西紅柿具有保養 消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素 維生素c是抑...