1樓：三悅屋
掉頭髮是缺少微量元素。
現代醫學認為頭髮的主要成分是膠原蛋白，因要補充優質蛋白質，比如海鮮類蛋白，b族維生素及維生素c和鈣，儘量少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，這樣能夠很好的緩解掉頭髮現象。
掉頭髮是缺少腎氣，也就是我們平常說的腎虛，要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭髮的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭髮，也就是這個道理。腎氣旺盛，則頭髮茂密烏黑有光澤。
腎氣虛衰，則頭髮稀疏易脫落或變白無光澤。所以，掉頭髮要不補腎，比如多吃板栗等。
掉頭髮還有個原因是心理失衡，「情志」在中醫理論中非常重要，這種情況下，掉頭髮是缺少心理上的平和。精神緊張或精神刺激都和掉頭髮有關係。
血虛、血熱造成的掉頭髮現象，一般也會出現脾氣大、肝火旺、吃飯挑食偏食、出汗多、頭皮、面部背部出油多，這種掉頭髮不是缺什麼，而是一定要抑制脾氣，多吃些涼的東西，比如梨、銀耳等。
掉頭髮是缺什麼基本就是這些內容了，除了血虛、血熱、腎虧造成掉頭髮外，現代社會掉頭髮還有很大的一塊是因為燙髮、染髮頻造成的，這種對頭髮本身的損害也會造成大批掉頭髮，所以，頭髮還是天然最好、自然最好。平常洗完頭髮衝完水後，一定要讓頭髮完全乾燥，梳頭儘量用寬齒木質或角質梳，平常不要淋雨，以免溼氣侵體。
2樓：豬豬之丫
一般認為維生素b2和維生素b6可以減少脂溢性脫髮的程度，最適合脫髮患者。此外，魚肝油（維生素a和維生素d）含有兩種有用的維生素，也經常出現在**脫髮的藥方中。
3樓：好子
非常正確，是缺維生素b1
4樓：匿名使用者
360化妝品網提醒為了防止掉頭髮，要注意少食過於辛辣刺激的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮等，更要少吃油膩、燥熱的食物如肥肉、油炸食品等，也要少吃高糖和高脂肪類的食物。除此之外，我們應該多吃一些含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
5樓：樸俊豪
也可能是用了太多矽油的洗髮水！
掉頭髮很嚴重是缺乏維生素幾?
6樓：匿名使用者
我上大學的第一年開始掉髮，前面和四周掉的少一些，頭頂掉的多。到現在有10多年了，我有著我這個年齡人沒有的辛酸，默默找著長頭髮的法子。正如我前面所說，10多年前便開始掉髮，使得我的大學生活都是在鬱悶中渡過！
幾個月前偶然看到了〔馮霖回憶〕一文，說的是一個男生抗掉髮的，裡面所說所寫，讓我深有感觸，於是我告訴自己再式一次。後來照著文中講的知識做，到6個月的時候，頭髮茂密了，這次嘗試讓我有了新的生活，現在的我生活得很幸福，希望你也能像我一樣，不為掉頭髮而煩惱！
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
7樓：匿名使用者
一般女性拖發的主要原因有過度節食導致營養不良，精神刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作壓力，睡眠不足等。〔陶璇青絲〕這篇文章中，寫了一些關於女性拖發的解決方法，你可以看看去，我就是按照裡面的寫的來做的，很管用，都很久了，沒在掉髮，我相信你一定可以治好的！
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑
8樓：匿名使用者
掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。
這類的情況下毛髮在經過**後，三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
9樓：
缺乏維生素a，可導致頭髮稀少，而維生素a吸入過量，又會導致脫髮;
缺乏維生素b2，可出現皮脂溢位增多，頭髮容易脫落;
其中，肌醇屬於維生素b族，它能防止頭髮脫落;生物素又稱維生素h3，缺乏時可使毛髮脫落;對氨
基苯甲酸亦屬於b族維生素，它能保護頭髮色澤，維持頭髮的正常生長。
頭髮的健康成長需要有源源不斷的營養供給，平常可以多吃點堅果類比如杏仁、核桃，還有黑芝麻、奇異果等這些對頭髮有益的食物。
10樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
11樓：匿名使用者
掉頭髮嚴重並不全是營養不良導致，最掉頭髮主要是毛囊損傷引起的，而導致毛囊損傷的原因有很多:
熬夜壓力大
頭髮油膩
腎虛作息亂
燙染過度
以上的有可能導致頭髮毛囊損傷，一般掉髮者可用發教授滋養液及時把損傷的毛囊修復好即可，頭髮的問題可解決。
12樓：嗯嗯啊啊哈哈
如果每天都掉髮而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕思緣絲木精華液修復，補充發根營養，促進新發生長，防止掉髮。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
13樓：張鈺濤
維生素d：專家說維生素d有利於毛髮的正常發育，讓你的頭髮不會過於纖細和柔軟。
維生素d(vitamin d )為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。 目前認為維生素d也是一種類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2(麥角鈣化醇)和vd3(膽鈣化醇)。維生素d均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。
維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性:它存在於部分天然食物中;人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。
適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需要。
14樓：瑞麗詩丶允兒
掉頭髮不是缺維生素，而是毛囊的問題；
一般脂溢性脫髮的表現為頭皮出油，所以
會建議補充維生素b6/b2來控油。
15樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
16樓：匿名使用者
很多維生素的缺失都能引起掉頭髮。
1.、維生素b1、b2、b6、b12：維生素b中的b1、b2、b6、b12是促進頭髮生長的要素，對**嚴重脫髮患者十分有效。
含有這些維生素的食物有麩皮麵包、 黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素
2、維生素d：專家說維生素d有利於毛髮的正常發育，讓你的頭髮不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹 香菇中也含有較豐富的維生素d。
3、維生素a有利於****粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用 。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
4、忌食辛辣刺激食物：脫髮患者平時應該注意合理安排飲食，忌食蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物 。
做到均衡膳食，這樣才有利於頭髮生長以及身體的健康。
缺乏B族維生素 100，缺乏B族維生素，怎麼辦？
缺乏維生素b，可從以下食物中補充 富含豐富維生素b1食物 糙米，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，稻米糠。含有 蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅等。富含豐富維生素b2食物 乳酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶。含有 蘆筍，菜花，球芽甘藍，海帶，多葉綠色蔬菜...
老掉頭髮,前面側面掉很多了該怎麼辦
掉頭髮是因為頭復 發的生長受到制 了影響的緣故。bai頭髮的du生長需要營養，zhi而營養是靠血dao液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養 生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實...
掉頭髮，而且頭髮長的很慢怎麼辦，斑禿最先掉的頭髮長得很慢怎麼回事
脫髮的方法很多，各種手段方法，各種祕方偏方，讓脫髮的人眼花繚亂，不知道如何選擇。不同型別的脫髮，需要找到脫髮的原因，才能有效果。比如有人說生薑能生髮，有人說生薑不能生髮，反而會導致脫髮，正是因為不同的人脫髮的原因不同，導致的結果才會不同。如果脫髮是由壓力 營養不良導致的，這些屬於暫時性脫髮，一些這些...