1樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
2樓：匿名使用者
這個應該和遺傳有關吧。
3樓：匿名使用者
維生素b2毛髮不要太多
頭髮稀少吃什麼
4樓：匿名使用者
頭髮稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生薑，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿蔔，除了前面3個外，其他其實也是大家經常吃的普通食品，如果掉頭髮厲害需要**的話當然是去醫院找醫生諮詢如何治。
民間還有用食療的方法來減少掉頭髮，還有用含生薑類的洗髮水來洗可以生髮的，當然不管用哪一種方法，前提都必須堅持至少半年以上，否則就是有效果你不堅持那效果也會不大，還有對別人有效果的對你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而異。
當然，也沒有人會百分百保效果的，畢竟，脫髮的種類和情況都不一樣，不可能吃一種東西用一種藥物和洗一種洗髮水就可以包打天下的。如果嘗試了吃了許多東西和其他許多方法還是解決不了脫髮這個問題，也不要太多的擔心和焦慮，擔心和焦慮往往會加重脫髮的。
5樓：榮林門曼麗
吃以下食物可以解決頭髮稀少：
1、雞蛋
雞蛋富含生物素（一種b族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康）。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行**可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾
這些食物都含有礦物質二氧化矽，jackson blarner說，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。
4、蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素a和c，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
5、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。
調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮，還能讓秀髮煥發健康光澤。
6、紅薯
紅薯富含β-胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素a（這是一種能滋養頭髮和**的營養素）。維生素a能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥（這都是引起脫髮的主要原因）。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。
6樓：紫晴聊養生
頭髮稀少，掉髮快，燜煮1杯茶，毛囊血液迴圈，頭髮濃密！
7樓：長什麼樣
主要還是要養成規律的作息時間，多吃海帶芝麻之類的，對頭髮還是有好處的。
8樓：
頭髮稀少的人可以多吃些高蛋白低脂肪的食品，各類蔬菜水果，堅果，黑芝麻，黑豆，魚類等等。油炸食品，高鹽高糖高熱量等都不宜攝入過多。
9樓：既逝隨風
你好，掉頭髮是什麼原因，最好去醫院諮詢下醫生，做個毛囊檢測，另外，秋冬天氣乾燥，會略微增加掉髮；精神精神壓力太大、飲食不規律、常熬夜等也會導致掉髮，建議查明原因。達霏欣米諾地爾搽劑可以**掉髮的，它對溢脂性脫髮、斑禿的效果比較好。
10樓：善者仁心樊映川
常用食療方 法改善頭髮稀少及脫髮
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫髮，早晚各使用一次，堅持使用就會好轉的。
11樓：匿名使用者
1、黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。2、鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。
鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。 3、猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。
猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
12樓：腳趾頭竊度
老爸頭髮很稀少，自從去年用發特濃營養素，頭髮就漸漸變濃密了，也不貴，可以試試的。
13樓：匿名使用者
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。看下那個（路煦-逆襲）講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來。
梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
頭頂頭髮稀少吃什麼好 10
14樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
15樓：匿名使用者
頭頂頭髮稀少建議做到以下幾點讓頭髮長得快點1、淘米水洗髮：
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
3、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。
16樓：q錦墨
芝麻···何首烏，很養頭髮的，不然你去看看中醫，可以吃幾幅中藥養養頭髮
頭頂頭髮稀少吃什麼 10
17樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
18樓：手機使用者
黑芝麻 比較有用的
19樓：匿名使用者
吃蔬菜水果！少吃豬肉！
20樓：花與時光同眠
哎呀 我是頭髮天生就多 好麻煩！
21樓：
頭頂脫髮稀少怎麼辦？頭頂脫髮是什麼原因？
頭頂頭髮稀少吃什麼
22樓：橋玉芬暢婷
黑芝麻何首烏等都屬於染髮類，吃了後並不能保證頭髮能夠生長，只是會使髮色變黑，頭髮稀少原因很多，比如精神壓力過大
，經濟壓力大
，如果不是外界因素的話，
那就是體內缺鋅，
注意補充鋅元素。含鋅的食品有很多，含鋅量最大的當屬海鮮和動物內臟。
23樓：杭德肥倩
頭髮稀少，尤其是頭頂，應該多吃黑芝麻，還可以買點何首烏搭配一起吃，平時多做頭部按摩，祝你頭髮長多~
24樓：孝渺何永怡
綠色蔬菜：。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
意見建議:
洗髮的時候要注意：
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等
頭頂頭髮稀少吃什麼好 10
25樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
26樓：匿名使用者
主要是發區**中客觀存在著微絲血管網路密集不均的現狀,如頭頂及前額較為突出,這部份特殊的發區**微絲血管網路相對於其它發區**而微絲血管網路不太密集.自然血液迴圈就會相對較弱.當頭皮組織肌肉層出現了隨著年齡的增長而萎縮的情況或者受到誘因的影響使得血液迴圈異樣時.
這部份血液迴圈更會變弱.脫髮因此而形成.
多吃點富含維生素a，ve、b6、鐵和鋅的食物。原因：遺傳性、油益性皮炎、精神壓力、內分泌失調、血氣不足頭髮過度損害都有可能。
用點養髮的洗髮水。用新鮮的老薑煮水泡頭髮也可促進頭髮生長
27樓：匿名使用者
黑豆。黑芝麻，還有核桃都比較好。
頭頂頭髮稀少怎麼辦 頭頂頭髮稀少吃什麼
28樓：生活達人妙招小妹
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物， 而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。
29樓：潛淑敏熊壬
頭髮稀少，尤其是頭頂，應該多吃黑芝麻，還可以買點何首烏搭配一起吃，平時多做頭部按摩，祝你頭髮長多~
30樓：督霞鎮子
黑芝麻何首烏等都屬於染髮類，吃了後並不能保證頭髮能夠生長，只是會使髮色變黑，頭髮稀少原因很多，比如精神壓力過大
，經濟壓力大
，如果不是外界因素的話，
那就是體內缺鋅，
注意補充鋅元素。含鋅的食品有很多，含鋅量最大的當屬海鮮和動物內臟。
31樓：匿名使用者
脫髮髮量少可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合繕絲緣絲木精華液來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
32樓：匿名使用者
補一下腎，也許有些作用
33樓：匿名使用者
可以中發啊！也可以多吃芝麻！
頭頂頭髮稀少吃什麼 10
34樓：
頭髮稀很有可能是你作息不規律飲食不條例造成的，晚上別熬夜，多用手按摩頭部會有一些緩解。朋友，祝你好運。
35樓：匿名使用者
頭髮稀少有很多原因，有遺傳有因為毛囊堵塞！如果是後者建議你洗頭髮的時候多揉頭皮。用薑絲洗頭髮效果較好。吃的話。。吃黑色的食物。
36樓：匿名使用者
可以經常梳頭髮，促進血液迴圈。有利於增發...
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