1樓：匿名使用者
不管你使用哪一類電腦，只要長時間伏案工作，只要近距離視物時間過長，只要過度用眼不休息， 都會引起視力疲勞，眼肌疲勞（也就是常說的調節疲勞——睫狀肌長時間的處於痙攣狀態，不能有效放鬆）。同時也引起結膜血管擴張，充血，慢性結膜炎。
主覺上——眼睛乾澀，不適，流淚，疲勞，頭痛，眼眶脹感，視物模糊......一系列症狀出現。
其實，從眼科角度講，最好的辦法就是遠眺，遠眺，再遠眺——放鬆睫狀肌，恢復正常調節功能。 那麼怎樣解決這樣的矛盾？ 辦法——愛眼措施自己要制訂，遵守。
1.工作中間要主動休息（一小時）——遠眺20分鐘，活動一下，做做體操，按摩眼睛周圍穴位，閉眼休息片刻。
2.下班後儘量不做近距離工作（不上網），去健身，運動，戶外活動。晚上用熱水泡腳。
3.雙休日，走出去，郊遊，做家務活動，儘量不做用眼的事情，讓眼睛充分休息。
4.案頭備有滴眼液——潤潔，潤舒，珍視明，新樂敦。。。都可以，每日滴眼2次。
2樓：匿名使用者
找個老中醫大夫調理一下就可以了
也可以找我
最近工作多要加班，感覺很疲勞，怎麼辦？？
3樓：
這種情況下可以嘗試飲用紅牛，紅牛是維生素功能飲料，是屬於能量型的飲料，當你加班疲憊難熬時，適量的飲用紅牛來提神醒腦，解除疲勞是沒有問題的。
4樓：匿名使用者
沒有付出，就沒有收穫。因為人活在這個世界上就是為了自己的目標而工作，你要想想，自己工作是為了自己的家人的幸福，你的家人幸福你一定就會開心，千萬不能用喝酒來解脫。
眼睛總是乾澀疲勞，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
一、保護好我們的眼睛，可食用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小細節：看書、讀報的時候，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
要避免反光。注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
二、要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
三、還有，玩電腦不光容易造成眼睛疲勞，還會對**造成輻射。所以 ，電腦的時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。有時間還可以參加體育活動的。
6樓：
我有一個辦法保證有效緩解眼疲勞：先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，試試吧！
希望對你有效
7樓：愛爾眼科
眼睛乾澀發癢，容易疲勞，可採取眼部按摩方法進行緩解。
8樓：學艾灸
眼睛乾澀、疲勞，每天做1個動作100下，緩解眼睛疲勞，雙目更明亮
9樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
10樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
11樓：蔚驕環碧萱
你有可能是用眼過度,引起的視力疲勞,
注意多飲綠茶,或和菊花水。
多吃一些含維生素c和a類的食物，如動物肝臟、桔子等，可以嘗試口服杞菊地黃丸，平時多做眼部周圍按摩保健。
12樓：
多休息下眼睛，點下緩解疲勞的眼藥水：閃亮、潤潔等都是挺好的
13樓：稽深樸茵
有可能是用眼過度，或者是環境的原因，你可以選擇（複方氯化鈉滴眼液），早晚用熱毛巾敷下眼睛！
14樓：
眼睛乾澀在生活中很常見，對眼睛乾澀不適的症狀首先要從生活習慣上改變，包括睡前不要喝太多的水，這樣容易引發眼部水腫，保障充足的睡眠，睡姿不要採用側睡、俯臥的姿勢，這會讓血液迴圈不暢。生活、工作、學習時儘量去保障每小時用眼，抽出一定時間去讓眼睛休息。
15樓：金東藥膳養生
把草決明炒一下，泡茶喝，清肝明目，效果最好
16樓：
常備眼藥水，累得時候眯一會。
17樓：霍巍邊韶麗
有同感，但我通常眺望遠處。
18樓：才煊風若菱
可以揉一下眼睛，往遠處看看就會好多了！
19樓：禽國實鵬雲
用點眼藥水
但是不要長期用
20樓：清一色的糊塗蛋
眼睛總是疲勞乾澀，考慮是眼睛疲勞導致的，可以通過補充以下營養來逐步的改善：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
21樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀。
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你一個清晰、明亮的世界！
22樓：糜炳
眼睛長時間對著電腦會產生視疲勞，長期下來視力就會下降。
工作中最好看電腦1小時左右休息10-15分鐘，閉眼休息，做眼保健操或遠眺一下，使眼睛得到充分休息。在看電腦的過程中還要注意多眨眼，每分鐘眨眼20次左右，促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀的問題。
注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
用眼過度疲勞乾澀怎麼辦？
23樓：宛若妲己
現在白領的工作強度偏大，尤其是對眼部的損害更是遠大於其他職業。眼睛乾澀疲勞都是已是常態。
最後就是選擇一款好用的眼藥水，這件事情很重要，如果選擇不對可能起到反作用。我推薦選擇一些日本的眼藥水，像參天、樂敦、獅王等等都可以。國產的眼藥水目前來看確實沒有日本的價效比高，國產眼藥水雖然**偏低，但效果確實不盡人意。
最好平時可以養成一些健康的生活習慣，不要在閒暇時光沉溺於電子產品，增加自己的運動量，這樣對保護眼睛也會有巨大的幫助。
24樓：dr傑尼科學護膚
首先可能很多朋友不願意聽，在健康領域，絕大部分都是預防比**更重要。像眼睛的問題尤其是這樣。
其次我想跟大家剖析一下這個用眼過度後面不良習慣的問題。只有去不認同這樣的習慣，才能去從根本上解除疲勞乾澀的困擾。
很多人習慣在黑夜不開燈玩手機，其實這是最糟糕的習慣，如果非要玩手機，真的建議保持房間光線均勻明亮，不要在強光也不要在黑暗當中玩手機，對眼睛的壓力很大。
這種習慣其實也不利於睡眠，我想很多人對手機又愛又恨，自己愛玩，卻恨別人玩，玩的時候很愛，玩了以後又悔恨。人生有這麼多精彩，我們有這麼多值得珍惜的時刻，其中就包括睡眠，包括與身邊的人交流擁抱。為什麼要把這些美好的時候都給手機呢？
另外，很多人都習慣久坐，久坐有害健康更甚於許多大家都知道的風險因素哦。久坐的時候眼前的風景也不會自己變化，眼部的疲勞隨之而來。眼部的疲勞有時候倒不是指」看「這個動作本身累，畢竟我們的視覺器官設計就是全天候的，只要醒著睜眼再自然不過了。
累的是盯著一處不動，所以我們應該經常切換眼前所見物體離我們的距離，也要時不時的往兩側看看。
但是對於這種室內的」焦距「切換其實還是非常有限的，現在城市已經把我們的目光圍得死死的，即使如此，我還是建議通過室外活動來鍛鍊眼睛和預防近視。每天跑步或者在街上漫步個把鐘頭，能夠很好的調節眼睛的功能。
在飲食上，我簡單的給大家一個提示，可以考慮多吃顏色濃郁的蔬菜，如彩椒、胡羅卜等，這些食物對眼睛更有好處。
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