1樓：保衛羊村
吃好午飯不要坐著，適當的走動下，做下眼保健操，舒展下身體，眺望一下遠方！ 這樣精神和身體都能得到適當的緩解！
怎樣愛護自己的身體啊？
2樓：匿名使用者
先檢視自己犯了什麼健康大忌，再思索解決之道，你會發現，這其實都不難。我把他開出的處方告誡男人們：
▲毛病一、自以為很堅強
△處方一：夫妻同心：男人總覺得健康不是件大事，不需要別人幫助，但既然想要活到看孫子長大，想要活得和老婆一樣長久，那就不妨學學老婆的養身之道。
何不讓老婆當作健康顧問？把老婆的叮嚀當成關愛，而不是耳蒡風。而女人可從蒡鼓勵照顧健康。
然而在這過程中，女人們要謹記在心的是，千萬不要喋喋不休地嘮叨男人該注意健康。最好的方式是讓男人瞭解為什麼要把健康放在首位。
▲毛病二、忽略身體警訊
△處方二、多關心身體，定期進行檢查
男性對自身疾病的認知和警覺比女性低。比起女性，男人較不喜歡承認有病，也不願意求醫，更不願做檢查。
「不要把自己當作萬事通，身體是否沒問題，讓醫師為你決定」。《如何讓你老公活著》作者卡拉說。男人可和太太一樣，找個固定的醫生，一有問題可馬上請教。該定期做檢查，一樣也不要省。
▲毛病三、難以改變壞習慣
△處方三、找個伴，一起向健康邁進
要戒菸、少喝酒。護肺、保肝。
此處，多運動除了有益健康外，也增加身體平衡與肌肉強度，除了減少跌倒的機會外，不幸跌倒時也可將傷害減低。
如果有人陪伴，更容易養成健康的生活習慣、更有持續的動力。男人可找另一半，或者愛護健康的女人也可主動邀請先生加入養生的行列。
▲毛病四：保健意識差
△處方四：提高健康意識
人老了，怕花錢，平時小錢捨不得花，病來扔錢大把。最終導致任病滋生，小病拖成大病，大病拖成絕症。
男人應該學學老婆，十分珍愛自己的身體。自己捨不得買保健品，就讓兒女們買。要放開。
要切實懂得自己身體好，是兒女的福氣、是家庭的福氣。要不斷補充，因為保持所需要營養的平衡，才能增強自身抵禦多種疾病侵害的免疫力。
紅花就要有綠葉配，夫妻就是要老來伴，男人請你要向愛護自己的眼睛一樣愛護自己的身體，為你自己也為了你的爸爸、媽媽、也為了你的兒女們、最後為了和你同甘共苦的妻子，愛惜自己的身體吧
女人也要向呵護自己那雙手一樣呵護和自己牽手一身個丈夫，只有這樣相互呵護、相互關愛，才能協手人生
3樓：匿名使用者
一日三餐很重要 科學飲食搭配好
對於生活在大都市中的人們來說，看似簡單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國慶節這樣的長假中，生活規律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關專家指出，如何科學飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關重要。
據瞭解，隨著生活水平的提高，都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂「四高」患者近年來呈大幅度攀升趨勢，且日趨年輕化。我國的「四高」還普遍呈現出來的一個症狀，就是體重增加造成肥胖症。北京****臨床營養科副主任於康日前接受本報記者採訪時指出，「四高」患者增多的一個重要原因就是以不良飲食習慣為主要表現的不良生活方式。
目前，對於那些都市上班族來說，如何科學合理地安排一日三餐已經是個非常重要的話題。
4樓：匿名使用者
保持心理平衡，學會自我調控心情是防癌的「妙方」正常和諧有規律的生活方式是防止一切疾病發生的最有效方法。大家要知道「健康是金」，身體好勝過一切，沒有身體什麼都是假的。即使有再多的錢也沒有用。
因此，懂得了這個道理，你現在就應該放下你身上的包袱！歇一歇，好好喘一喘氣，舒緩你的心裡壓力，理順你的情緒；擺脫情緒的支配，讓愛恨情仇不在內心閃動。然後去呼吸一下負離子，讓負離子洗一洗你的心肺，看看自然風景，適當加強一些體育運動。
並在日常生活中注重健康的飲食，簡單生活，淡泊名利，知足常樂；保持良好的心態，積極面對生活，戒掉不良的生活習慣；不要執迷、貪戀財色、名利、權力等種種慾望，這樣我們的心靈才能得到淨化，也才能從緊張、繁忙的生活中脫身出來，從而獲得身心的健康。
5樓：匿名使用者
相信我 要好好鍛鍊身體 這是最好的 發法哦
6樓：匿名使用者
良好的生活習慣 多運動一下
7樓：薛池太叔凝荷
不沾黃賭毒,不結交壞朋友,潔身自好,多看鋼鐵是怎樣煉成的這本書
女孩怎樣保護好自己的身體
8樓：小花豹
我曾經跟很多這個 歲數小的女孩子 出去跟男孩子接觸 沒什麼關係 但是 不要超過晚上十點 要不然你爸爸媽媽 會很惦記你 第二點是 如果這男孩子喝了酒 就不要喝他在一起 趕緊回來 吃飯吃完晚飯 他又要去酒吧 儘量就別去 要學會自己保護自己
9樓：匿名使用者
不要輕易的把自己給誰..
10樓：匿名使用者
多運動，少生氣，常笑，
多吃棗，多和水
女人應該怎樣保養自己的身體
11樓：極簡瑜伽樂園
想象明星一樣越活越年輕嗎？2個動作練起來，讓你盡顯年輕態
女生應該如何調養自己的身體？
12樓：匿名使用者
女人，平時除了，要早睡早起，儘量多喝營養的湯，平時買點紅棗、龍眼乾等放在家裡，每天吃幾顆，也可以買些山東阿膠調理。
13樓：匿名使用者
你2個大拇指有半月牙，還不錯。鍛鍊身體肯定是要做的了，這樣可以加快血液迴圈，是身體快速暖和起來。鍛鍊前要有足夠的熱量維持，而且還不能吃得過胖；不能忽視補鈣和補血。
你的飲食每天要食用：瘦肉、豆類、魚類（海米）、海帶、蔬菜、水果、水、穀類；不可以熬夜，早睡早起，晚飯後40分鐘出去走步鍛鍊。堅持3個月定有收穫。
女人應該怎麼樣保養好自己的身體
14樓：我要的瀟
人體是最複雜的，所以你的問題有點大，簡單一點回答吧。分內外兩方面。
內：戒菸忌酒、少吃油炸食品、甜飲料、不要熬夜，太傷**而且催老容易長痘。保持一週至少150分鐘的運動，剛開始可能感受不到，當幾個月甚至幾年過去你會發現好身材和好**是女人最好的奢侈品。
外：找到適合自己的護膚品，不一定貴的就是好的，也不要用一些如微商賣的「三無產品」。跟著喜歡的時尚達人學著穿衣，逐漸找到適合自己的風格。
多看書，氣質對女人太重要了。多出去走走，讀萬卷書行萬里路。愛惜自己，保護好自己。
這可能是一個需要用一生來實踐的計劃。
單身女性應該怎樣堡自己，單身女性應該怎樣保護自己
首先一定要時刻有警惕意識，警惕意識是時刻都不能少的，不能僅憑第一感覺就對某些人或某個人放鬆警惕，這是十分危險的。獨居單身女性該如何保護自己的個人安全？獨居單身女性該如何保護自己的個人安全 女性獨居，一定要打心底裡地增強防範意識，提高自身和家宅的安全係數，千萬不可大意。1 選擇安全小區入住，周圍環境是...
室內盆景應該怎樣愛護，室內放盆景對身體有害麼？
我爸爸是搞盆景的，室內的話，可以經常拿出去曬陽光，然後澆不喝的茶水，等養了半年可以嫁接或者做成型。十八種最適宜室內盆景花卉 室內放盆景對身體有害麼？盆景太籠來統，植物盆景自，山水盆景等等 就說植物，看bai你放多du少和放多大的，植物白zhi 天光合作用吸收二氧dao 化碳放出氧氣，夜晚呼吸作用吸收...
女性怎樣保養卵巢，女性應該如何保養卵巢？
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？保養卵巢的方法 1 日常保養卵巢就要做到身心健康 用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健...