1樓：匿名使用者
做瑜伽健康**是沒辦法很快速的，而且晚上睡前做過瑜伽 早上起來不吃飯又做瑜伽是完全不行的，有時候初次做瑜伽如果感到頭暈不適都應該立刻停下來 你這樣子肯定會暈倒的 而且節食本來就是最容易嚴重**的，
我就是做瑜伽**的，晚上吃兩個蘋果之類的，然後睡前做一套**瑜伽操，早上起來先喝杯溫水，然後正常吃早餐，中午也正常吃飯，什麼都可以吃，聽身體的話，晚上吃水果或蔬菜 睡前再做瑜伽，大概兩個多月的時間瘦了20斤。
不過在第一個月裡 我天天做瑜伽卻一點都沒有瘦，過了一個月以後幾乎是看著自己瘦下來了。而且很健康。
**也是量變積累才引起質變的，千萬不能因為**而不要健康！那樣是得不償失的！
2樓：小慧
一天當中練習一次瑜伽即可達到鍛鍊和**的效果，早上效果最佳，最好是空腹，過後補充一些有營養的食物（雞蛋牛奶都可）。
長時間的空腹時間久了會對胃很不好，導致胃病。所以晚上不吃飯的情況下最好避免大量的運動。
水分要在一天當中均衡補充，不少於1000毫升，但睡前3小時要盡少量喝水，避免面部浮腫和眼袋。
早上起來空腹練瑜伽好嗎
3樓：廣州奈落教育諮詢****
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛鍊成為青春健康的「活力」超人。
4樓：追夢之星
早上起床就應該空腹練瑜伽，排毒效果好，而且如果吃飽了練習瑜珈會傷胃，胃會很難受，因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。
練習瑜珈之後也要最好1個小時後在進食飲水，並儘量避免進食一些過於油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物。
瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，是不錯的健身之選。
5樓：泰洋川禾明顯是垃圾
瑜伽就得空腹練習，排毒效果好，而且如果吃飽了練習瑜伽會傷胃，胃會很難受，練習瑜伽之後也要最好1個小時後在進食飲水，因為血液還在肌肉裡面沒有完全回來，現在就開始吃東西喝水會影響消化，總之就是胃受不了，你會難受我這都是經驗之談。
早晨起床後做瑜伽應該空腹還是早飯後一段時間之後做？
6樓：賞心情
因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。
如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，練習也就得不到益處。
食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶。變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。
會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。
悅性食物：一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
7樓：大米嚇死老鼠
伊伶女子瑜伽小貼士：早晨起床後，並不適宜立刻做瑜伽，因為經過漫長一夜的時間，身體缺乏營養和能量，需要補充水分和食物才會復原，所以早晨一起來是不適合立刻參加瑜伽運動的。
8樓：匿名使用者
應該是空腹練,特別是每天清晨面向東方要坐拜日式的練習，這是瑜伽練習者每天的必修課。
9樓：匿名使用者
空腹做，吃放後運動會影響腸道吸收
10樓：匿名使用者
應該吃完早飯後3，4個小時後做
11樓：匿名使用者
早飯後一段時間之後做為佳
早上做瑜伽好不好？
12樓：匿名使用者
早上做瑜伽不好，身體從睡眠狀態醒來不適宜做運動，一般瑜伽適合在下午練習，而且做完瑜伽再吃晚餐能減少食量！
13樓：遠東偵察兵
不好。因為早上不管是肌肉還是韌帶都很僵硬，做瑜伽會適得其反。早上應慢跑，瑜伽最好下午做。
14樓：瑩寶
不管是做瑜伽還是別的運動都是不好的 畢竟整個人的身體剛得到舒展 你在做一些運動 這會導致一天的身體疲憊
15樓：tina瞬間
最好是晚上做瑜伽，早晨剛剛起床不適宜做運動。
練瑜珈前能吃飯嗎
16樓：宇宙外的三道題
飯後不能馬上練瑜伽。
1. 通常正餐後須等待3-4個小時才能練習倒立、強烈後彎或扭轉的姿勢。
2. 少量進餐後，2小時左右就可以練習了。
3. 一般飲下小杯茶水之後15-30分鐘，即可練習（在練習過程中如果口渴，可喝一小口水）。
4. 如果要練習倒立的姿勢，飲水之後須等待至少30分鐘方可練習，以免引起胃部不適。
5. 在清淡進食或飲水後約30分鐘，即可輕緩適度地練習不涉及腹部後彎、扭轉的姿勢。
6. 若無任何不適感，簡單的頸肩和手臂伸展姿勢可以在進餐後馬上練習。
17樓：笨呢呢
練瑜伽前一小時最好不要吃飯。我練瑜伽五年了，開始也不相信教練說的練之前不能吃飯，有次我就故意試試，吃了再去練。發現真的不好，首先影響呼吸，吸氣只能吸到一半，很痛苦。
然後好多動作做是可以做的，但做的時候會感覺要嘔出來，比如弓式。另外，練完後至少半小時不要吃東西。
早上起床後，應在什麼時間做瑜伽最好？
18樓：匿名使用者
一般來說，利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜珈姿式。其實，只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜珈姿式的。
在真正的瑜珈行者看來,清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜珈的深層練習狀態。
睡前做一些比較舒緩，輕柔的動作就可以了，瑜伽冥想也是一個不錯的方法。
19樓：城之暗河
只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。
換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看來,清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜珈的深層練習狀態。
睡前做一些比較舒緩，輕柔的動作就可以了，瑜伽冥想也是一個不錯的方法。
20樓：趙豔美
起床後就可以的，空腹吧，先做些簡單的提神、伸展筋骨的就好
睡前刷牙了，早上起來也必須刷牙嗎？
晚上刷牙之後，第二天早上仍需要刷牙。晚上刷牙可以將口腔記憶體留的食物殘渣清除乾淨，避免食物殘渣腐爛造成齲齒的發生。早上刷牙可以將口腔內繁殖生長了一宿的細菌清除，避免其代謝產物對牙齒造成傷害 同時，可以清新口腔，去除口內難聞的氣味，有利於保持患者心情愉快。口腔本身是一個有菌環境，當我們夜晚進入睡眠狀態...
大便睡前拉好還是早上起來拉比較好
晚上拉好,毒素存在體內一晚,總不利於身體啊,晚上睡覺也是體內各種生命活動進行的時候.最好的話當然是早晚都一次咯 呵呵 其實不管什麼時候 關鍵是養成習慣 每天定時排便 我建議早上 因為早上排便之後 一天都不會為排便的事情所煩惱，取出工作 學習沒有後顧之憂。早晨拉好,因為按中醫子午流注說法 早上7點到9...
老公就是晚睡晚起，早上起來就抽菸，又不吃早點，我很擔心他的身體，可怎麼說他就不改，我怎麼辦
男人這樣子正常，大部分如此，想讓他一下子改過來不大現實，還是循序漸進吧，一段時間改變一點點。切不可心急與之大吵，那樣效果相反。畢竟是夫妻嘛，什麼話都可以說，要看說話的方式。祝你們生活和睦！隨他去。他還沒吃到苦頭，像他這個不珍惜自己的身體，又說不聽，還有什麼救呢 早上起來就抽菸，這根菸抵3根，對身體是...