1樓：匿名使用者
隔一到兩小時起來活動下，眼睛看看遠方，最好有綠色；做做眼操；不能缺水；適當進食豬肝等動物肝臟，或者胡蘿蔔或者口服胡蘿蔔素，它們對乾眼症有很好的作用。保持正確的坐次，不要離螢幕太近。
2樓：戲依凝
我有一個室友天天對著電腦，也沒見他有做遠眺，閉目什麼的。但是人家眼睛還是5.1，總之這種東西天生的。要近視的，你看下的螢幕就會近視.天生的。
3樓：草雪林
買點滴眼液滴滴吧，看久了就閉上眼睛幾分鐘，讓眼睛休息下
4樓：匿名使用者
晚上做做眼膜 白天疲勞的時候勤滴眼藥水 經常按摩眼睛周圍 可以緩解
5樓：風輕雲斷
滴眼藥水，每看一個小時的電腦就做點別的，離開電腦一會，可以有效緩解
6樓：匿名使用者
眼累了眺望下遠處綠景,閉眼休息下
7樓：九蒸三漢
可以滴下眼藥水，做下眼保健操，可以有效的緩解眼痛
8樓：夢昕的夏天
每隔一段時間休息十分鐘，遠眺或閉目養神，每晚用熱毛巾敷十到十五分鐘！注意用眼健康，多看綠色植被，或做眼保健操
9樓：匿名使用者
做眼保健操，然後閉眼五分鐘，然後看看遠處的綠葉之類的！
整天對著電腦,眼睛好疼,怎樣可以緩解?
10樓：邸彥紅載曦
一定要控制時間
看電腦吸引力大
不容易眨眼（眨眼是眼睛自我保護，在看書時
容易不自覺的眨眼）
所以要30分鐘停一停
座的姿勢一定要經常變動
防止某些肌肉僵硬
用玩電腦後馬上洗臉
清水即可
電腦顯示器產生的靜電
傳到臉上
臉上帶電後吸附大量細小顆粒
影響**
晚上10點睡覺
對著電腦久了眼睛很痛怎麼緩解？
11樓：針和
眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
眼疼可能是結膜炎的原因，真的超痛啊，我經常滴眼藥水，但是又聽說藥水不要經常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助於緩解眼睛的疼痛。
瞭解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：
（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字型大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
（2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鐘，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
（4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70釐米左右。看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。
（5）定期體檢，發現眼病及時**。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
（6）經常鍛鍊。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
（7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素b是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
長期對著電腦眼睛會很痛，有什麼措施可緩解？
12樓：晴空
首先要把電腦的對比度和光度調暗(別太暗)，眼睛累了的話就快速地眨一會兒和按摩眼睛的穴位就好了！採納哦
經常對著電腦，眼睛很痠痛，有什麼辦法可以緩解的？？
13樓：大道至簡閱讀
快速緩解眼睛疲勞的幾個小方法
現在有越來越多的人感到眼睛疲勞。這主要是由於我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視、手機等各種電子產品把我們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，還有就是很多工作的都是以計算機辦公，八個小時的工作，難免讓眼睛疲勞不已。雖然目前已有的一些保護視力的措施，但激烈的的競爭下很多方法難以實施，比如一些方法需要的場所和時間都是上班族們不可能具備的。
因此，小編今天給大家介紹幾點實用的小方法，幫助您迅速緩解眼部的疲勞。
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼、閉眼、也能消除眼睛疲勞。
調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
適當休息一下
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動，可以站起來走走、接杯水、和同事閒聊幾句什麼的。
給眼睛濺些水
如果覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水，水慢慢幹後再回辦公室。
文章**－－精英特速讀記憶訓練網
對著電腦久了眼睛很痛怎麼緩解？
14樓：針和
眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
眼疼可能是結膜炎的原因，真的超痛啊，我經常滴眼藥水，但是又聽說藥水不要經常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助於緩解眼睛的疼痛。
瞭解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：
（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字型大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
（2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鐘，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
（4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70釐米左右。看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。
（5）定期體檢，發現眼病及時**。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
（6）經常鍛鍊。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
（7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素b是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
15樓：
會眼保健操不，高中那會一天一次的那個，早上起床做一次，中午做一次，晚上睡覺前一次。包你練就火眼金睛。神馬電腦傷害都是浮雲。當然規規矩矩的做眼保健操，眼淚流出來才算。
補充一個，別用市場上一二十或者三四十的眼藥水，長期的對眼睛不好。
16樓：孤傲月
可以試著用冰水敷敷眼睛，做做眼保健操，揉揉太陽穴，看看遠處，看看綠色，滴下眼藥水
17樓：匿名使用者
半小時左右站起來往遠處眺望一下，多看點綠色的植物
就好了！
18樓：正在輸入中
做眼保健操，或者向遠處眺望
19樓：犁典雅
其實這是現在上班族的一個通病，面對電腦一天下來，眼睛就會酸脹痛，難受的不得了。為什麼眼睛會這麼疲憊，那是因為我們盯著電腦螢幕的時候，眼睛會無意識的忘記眨眼，從而造成眼睛注意力集中，時間長了就會眼睛疼痛。
那麼怎麼緩解呢？
適當休息。當我們盯著電腦二十分鐘左右，可以選擇閉眼休息一會。
多眨眼。眨眼可以分泌淚液，緩解我們眼部的疲勞。
與電腦螢幕保持一個良好的距離，也能夠減輕眼部的壓力。
上班冷敷。冷敷可以減緩眼睛的疼痛，特別是名旦 眼勢力的一個冷敷眼罩，可以一邊工作一邊敷眼，很實用。
多參加戶外活動，有助於眼部的健康。
每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？
20樓：鵬程醫院耳鼻喉
最自然的辦法就是，望望遠方，讓眼睛放鬆一下
但作為一個離不開辦公室的人，可以準備一種適合自己的眼藥水,如潤潔,珍視明等,在眼睛疲勞、乾燥的時候滴一下，然後閉目養神，再輔以雙手輕輕按摩，幾分鐘後應該就可以得到較好的緩解，既能保養視力，又有助於大腦放鬆休息。
另長時間面對電腦螢幕，最好準備一塊溼巾，做眼部修養的時候抹一抹臉，可以吸去**表面附著的微電離子，可以保養**。
每天對著電腦我的眼睛很痛，怎麼辦？
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