1樓：匿名使用者
1.經常熬夜。
很多工作崗位需要三班倒，很多人因此需要經常熬夜。對此，解除疲勞主要是靠平時的能量補充。
（1）.儘量補充睡眠，保持睡眠充足。
（2）.平時多補充營養品，如氨基酸，蛋白質粉等（3）. 熬夜後多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽。
（4）.補充一些抗氧化的營養品，抗自由基，清除體內毒素。
（5）. 熬夜犯困或疲勞時，可立即使用「冰激提神醒腦貼」 ，保證工作、學習效率。
2.偶爾熬夜。
如偶爾加班或者看球賽（如歐州杯）疲勞時（如眼困、腦脹、頭昏疼），除傳統的吸菸、喝咖啡、喝茶等，目前最簡單有效的是貼一貼「冰激提神醒腦貼」 ，可即時提神醒腦，也不影響他人，方便實用。
2樓：丶好萌好性憾
目前沒有什麼最好的辦法 因為時候差不多都還是頂不住的咖啡？開始有效 慢慢就坑了 而且還不能喝多紅牛？少喝為妙
抽菸？太多對身體不好
3樓：暱豆果兒
經常熬夜對肝腎都不好。菊花茶是平肝息風的。平時亦可喝保健的綠茶。
飲食上要清淡些。能吃苦瓜的話最好多吃些。木耳和蘑菇也適量多吃。
還有海帶。雖然這些都不算美味但對常熬夜的人來說還是不錯的選擇。第二天的早上可以在早飯是加一個蘋果。
蘋果是非常好的保健食品。每天都吃一個。
4樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
經常需要熬夜，求提神的方法！
5樓：匿名使用者
經常需要熬夜，求提神的方法會損害你的健康。
沒有健康，工作，學習兩耽誤。
我注意過日本的一項調查。每天日程表安排的滿滿的人，平均每天鍛鍊身體的時間為1小時，有時間富餘量的人、平均每天活動量在30分鐘。
就是說越忙的人越注重效率。鍛鍊身體令人提高睡眠質量（時間變短，4-6小時就夠了）高效，精力充沛。
我想你工作忙也可以擠出時間學習的，提高工作效率，就會有時間了。
換種思維方式做做看。
6樓：一陣風看車
正常的有濃茶，咖啡。嚼辣椒。
藥物方面的不提倡！對身體的***很大！
也可以用冷水洗臉。用眼睛看著自己的鼻尖15秒也能有很好的提神作用！
7樓：異鄉客方圓圓
如果覺得喝咖啡很傷身體，你可以喝茶，挺有效的！
不然就洗臉！
8樓：匿名使用者
喝茶,提前一個小時左右喝,肯定不困,效果相當棒
9樓：帛蘭若
喝咖啡對身體不好
不過很有效。
熬夜本來對身體就不好哎``
如何在熬夜的時候提神
10樓：
可惜啊。。。如果中午和下午保證睡眠休息充足，晚上自然會精神的多，但是不建議學習到很晚。超過11點半的學習都是會把身體拖累的。一天拖一點，日積月累的，後面什麼辦法都沒用。
違反了人體自然規律的時間安排不可取。大腦記憶波長也就不穩定，雖然亞睡眠腦波長也可以幫助記憶，但是瞌睡那就是睡眠狀態了啊，腦波已經拒絕記憶了。
實際上，下午的時間並不適合上課學知識，對於大部分人來說。
大腦需要的營養請保證好！魚肉（比較關鍵），香蕉，豆類，蘋果，核桃，花生，牛奶，澱粉類（這個維持身體整體能量用），如果大腦需要的能量被身體先用了或者不夠了，它自然也不會精神。
咖啡很大的一點是利尿，而身體的缺水會很快導致疲乏。請問你的身體缺水嗎？
作為一個想念書的人，你保證你的身體每時每刻都有足夠的水了嗎？水如果不夠，身體各個器官執行就會亂，你自然就精神不振了。最好是白開水來補充水分。
咖啡喝完半個小時後開始發揮作用，有效時間大約3-4小時。經常喝的人則降低為1-2小時。
11樓：朱醫生健康說
很多人，一天中大部分的時間都要盯著電腦，時不時還要熬夜加班，睡眠不足，加上精神壓力大，時間久了身體疲憊、心情煩悶，疾病也容易找上門。今天就給大家分享簡單有效的養生泡茶飲，能夠提神醒腦，趕走疲勞煩悶。
12樓：五七三二
為會麼熬夜，熬夜可以喝咖啡或茶、儘量不要抹風油精，正常的為身體補充營養，一般情況下一宿是不會有什麼大問題的，主要是你第二天做的事情，你有多大的興趣，如果興趣大，你就興奮，不然就會感到疲備。
13樓：匿名使用者
雙飛人是提神醒腦的良藥，口服配合按摩效果更佳。口服方法是滴幾滴藥水到溫水所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不
14樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
15樓：昭陽星光
之前如果沒熬過夜，應該是支援的過去的！不想吃喝，那就稍微運動一下，或者和同伴一直聊天，轉移注意力，
16樓：匿名使用者
如果平常你的身體素質不錯的話 一晚上不睡覺沒問題的 不用特別的準備 放心吧 晚上如果餓了可以補充些食物 一定能夠支援過去的 祝一切順利
17樓：註定平淡無奇口
耳朵上邊有個穴位， 按了可以提神，讓人比較興奮，不睡覺，
18樓：匿名使用者
喝咖啡、茶、看電視，玩電腦，做運動
19樓：嗜血灬狼爺
我一般在運動後或者熬夜加班的時候會來一罐戰馬，能夠幫助緩解身體的疲憊感
晚上熬夜提神的好方法有什麼？
20樓：印實乾卯
做好、最簡單、最不需花多錢、最有效的辦法----用毛巾冷水洗臉，搓搓耳朵、頸子、頭髮等，馬上就很有精神的！我過去就經常這樣做，很有效果，也無***的！其實喝一些上好的綠茶水（龍井、碧螺春、雨花茶等），還是很有效果的，醒腦、明目、清火、利尿、排毒的，一舉多得，何樂不為？
祝你身體安康，心情愉悅，精神抖擻，工作順利！
21樓：趙蕊局黛
專注！當你埋頭幹事情的時候往往忘記時間的流逝，也就是我們所講的「無驚無險又到了下班那一點」順便引用一下我朋友的那句名言「因為專注，所以卓越」
22樓：_影子情人
戴耳機聽點勁爆的歌 很high 神經很緊張的 我高中熬夜學習就這麼過來的
熬夜有什麼可以提神的辦法..?
23樓：睢鳩桖蓮
熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神興奮，不過，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖可提神，但養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻愈來愈差。
必須熬夜時，多補充b族維生素，反而比較有效。 熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，否則容易引來肥胖問題。
熬夜的人多數是做文字工作或經常操作電腦的人，苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素 a及維生素 b對預防視力減弱有一定效果。維生素 a可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。 此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品，如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大內地猛吃。花生米、杏仁、腰果、核桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e和鈣、鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
有些保健品也有一定的效果，必要時請中醫辨證論治，口服一些中藥也有益處 o(∩_∩)o...
經常熬夜加班好嗎？熬夜加班的危害
1 經常加班熬夜，對人的身體造成嚴重的影響，所以應該引起重視。長期熬夜會出現了失眠多夢的症狀也可能會導致人出現了頭部疼痛或者是精神不振的症狀，所以應該引起重視，儘量減少熬夜的時間。2 長期的熬夜會導致患者出現 的膚質明顯下降的現象，有的患者會出現 毛孔增大，發黑的症狀，對人的身體保健和 的健康都有產...
經常熬夜的壞處有哪些？經常熬夜有哪些壞處？
經常熬夜有哪些壞處？根據你的提問解答這個問題。首先經常熬夜的危害主要表現在以下幾點。首先就是抵抗力下降，常常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，從而降低人體的抵抗力，導致各種疾病的發生率增加。其次就是就是導致肥胖。因為在熬夜的時候會覺得肚子餓，所以就會有吃夜宵的習慣，時間久了就可能會引起肥胖。情況就是...
經常熬夜的危害有哪什麼，經常熬夜會有什麼危害
熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...