1樓：小小李子談汽車
一定要保證充足的睡眠，儘量在11點之前躺下睡覺。充足的睡眠，能夠養血補腎，讓機體得到休養生息。熬夜對我們的頭髮有很多傷害，第一，熬夜期間我們的大腦要保持工作的狀態，這樣就會加速我們體內的雄性激素分泌，讓本身就有脫髮遺傳因素或者脫髮的人加重自己的脫髮現象。
很多人熬夜是因為自己的工作和生活壓力太大造成的，壓力狀態會導致我們的立毛肌收縮，縮短頭髮生長週期，造成脫髮。
選擇含精油的洗護產品 受損的頭髮，需要用心呵護，在洗護產品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產品，這些元素對頭髮有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易汙染環境。每天梳頭一百次，順著頭髮的方向，每天輕柔地梳髮。梳子的選擇很重要，儘量不要選擇塑料數字，最好是木梳子或天然牛角梳子。
洗頭時，最好不要淋回浴，用盆浴。這樣可根答據洗後脫髮數量隨時檢查脫髮產品的使用效果。
還有要保證均衡的飲食，頭髮生長需要營養，如果營養不足，頭髮就會出現問題，甚至脫落，所以在日常生活中，我們飲食結構要多樣化，克服和改正偏食的不良習慣。這個沒辦法做到的，熬夜本來就會導致內分泌紊亂，如果你已經開始出現脫髮的問，題請你不要熬夜，調理身體，熬夜沒有好處的，與其多玩幾個小時還不如睡個好覺，第二天有精神的玩。熬夜引起的脫髮，如果調整好作息時間，身體得到了休息，那麼頭髮還是會慢慢再長起來的。
前提自己不要再熬夜，同時飲食方面多吃一些對頭髮生長有利的食品。
2樓：阿樂秋季雨
這個時候你應該調整自己的作息，不要再去熬夜了，慢慢的你的脫髮就會有很大的改善。
3樓：教育知識之家
飲食調理
酸性毒素過多也是導致脫髮的主要原因之一，所以我們可以多吃些鹼性的蔬菜水果，和芝麻核桃花生等富含維生素e的食物。
4樓：雙魚愛仕達
一定要調整自己的生活習慣。千萬不要經常熬夜，一定要早睡早起，以後多吃蔬菜水果，保持樂觀的心情，每天開開心心的。
5樓：愛上我企鵝9啊
每天吃一些蔬菜水果，比如說蘋果，梨，小白菜，小油菜。儘量每天在10點前休息。
6樓：a一此不懈
最好的方法就是儘量避免熬夜，避免過度勞累，平時的飲食上一定要均衡合理有營養，不要暴飲暴食，要多吃牛奶雞蛋或者是芝麻核桃花生這一類有營養的食物。
經常性的熬夜對身體有什麼壞處，經常熬夜的壞處
日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康版。因為，人體權腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌...
熬夜造成的脫髮有改善嗎？熬夜造成的脫髮能不能恢復
能恢復，不過也要你的毛囊還沒完全壞死才行，如果是已經壞死了那就沒辦法了。熬夜會讓你的頭油變多，讓你的頭皮毛囊堵塞還有受損變的不健康，就會容易掉頭髮，所以平時能不熬夜就不要熬夜，不但會消耗自己身體還會讓你的毛囊健康受影響。而你現在已經有了脫髮你除了調整你的作息習慣還得要保養你的頭皮毛囊，你可以用用溫全...
熬夜會不會造成脫髮，熬夜會導致脫髮嗎？
熬夜並不會直接導致掉頭髮，掉頭髮更多是因為精神壓力，當然熬夜有可能會引起精神壓力。但從相關性來看，掉頭髮和壓力的關係更密切。頭髮脫落與長時間熬夜有一定關係，會影響髮質營養，導致脫髮。建議合理睡眠，避免長時間熬夜，多吃黑芝麻核桃等食物，保持頭皮清潔，可以有所好轉。熬夜會導致脫髮嗎？這說來可真是一把辛酸...