1樓：和你一起開口笑
平時可以多做金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下犬式等瑜伽動作。
2樓：天馬行空
瑜伽動作裡有練天鵝頸的動作，例如:坐山式,轉動式,纏繞式,看似不難，但其實堅持下來並不容易，對於這一點不要急於求成，要多加反覆的練習，這樣才能看到成效
3樓：土豆地瓜豆角
第1個比較經典的動作，就是頸部的這種向上提拉，通過這種提拉的方式，可以改善頸部的頸紋，讓頸部變得很年輕，第2個動作就是肩部的提法，通過肩部的提拉，可以改善頸部的這種現象，達到很好的這種氣質的提升。
羨慕別人的天鵝頸，有沒有什麼去頸紋的好方法？
4樓：職場飛人
去頸紋的好方法就是要保持一個良好的坐姿，同時也要注意頸部的防晒。
5樓：繁華如夢
可以在敷**之後，將**放在脖子上，可以淡化頸紋。平時不要總低頭。
6樓：匿名使用者
可以每天堅持做練出天鵝頸的運動，頸紋的話，可以使用淡紋去紋的護膚品，每天堅持使用，是有效果的。
7樓：銀樺
去頸紋的最好方法就是做瑜伽。做瑜伽不僅可以去頸紋，還可以美化你的脖子。
8樓：黑苦咖啡
首先要保持一個良好的坐姿，總低頭會更容易產生頸紋，其次要注意頸部的防晒，最後可以經常按摩自己的頸部。
9樓：爽朗
主要是注意自己的保養，不要一直的低頭玩手機，最近網上有去頸紋你非常好的產品，可以去看一下
10樓：方法該喝
首先一定要保持一個良好的坐姿，另外還要經常的做頸部護理。當然平時多運動也是一個不錯的選擇。
11樓：wuli太陽花
應該就是要注重保養吧 每天晚上睡覺前要塗上一層乳液應該就會好些吧
12樓：靜觀娛樂
在日常生活中我們會看到這樣一些女人，她們的面部保養還可以，但是等她們一抬頭的時候就會看見她們的頸紋特別的深，就暴露了衰老的程度。
頸紋其實是由表皮細胞衰老和結締組織萎縮所造成的，那麼我們如果脖子上有了頸紋，我們該怎樣保養呢？
首先是補水。
其實我們頸部的**是很脆弱，也是最容易衰老的，所以我們平時就需要充分的補水才能延緩頸紋的產生。可以定期的使用一些頸膜，使頸部的**得到滋養。在每天洗臉之後呢，也要及時用頸霜擦拭頸部的**。
其次是防晒。
紫外線對於**的傷害非常大，那麼脖子也是一樣的，有些人喜歡露出自己的鎖骨。把自己的脖子部位暴露在外面的話，尤其是夏天，經過太陽的照射就會加深頸紋，使**變得鬆弛。所以在夏季在日常生活中，我們要要特別注意防晒。
還有就是保暖。
如果頸部**受涼變得乾燥，那麼也會加速頸部**的衰老。所以在天氣寒冷的時候，我們一定要注意頸部的保暖，防止**變得乾燥，防止頸紋的加深。
注意生活習慣。
在我們平時的生活中，現在很多人都是低頭族。低頭玩手機，低頭打遊戲等等，這些生活中的壞習慣都會導致頸部頸紋的加深。所以要改變生活當中的一些壞習慣，使自己的身體保持健康，保持一個很好的狀態。
想要擁有令人羨慕的天鵝頸，一定要注意這些生活細節。
堅持哪些瑜伽體式訓練可以擁有天鵝頸？
13樓：壓韻d2漂亮
上犬式，這個動作需要你趴在地面上，之後用雙手支撐起上半身，同時脖子向上牽引，可以讓脖子變得修長。
14樓：彩虹巧克力糖豆
首先身體站直，然後雙手舉過頭頂，兩手合十。然後將頭部向上仰。用不了多久就可以鍛煉出美麗的天鵝頸。
15樓：君君別熬夜
可以採取駱駝式，跪在瑜伽墊上。將雙腿分開，距離與肩同寬使背部慢慢向後壓，呼氣，雙臂後移，抓住雙腳的腳踝，頭部自然下沉。
16樓：養生者教練
在現代人的審美中，a4腰，蝴蝶骨，筷子腿等等都成了好身材的必備條件，但是如果想要使一個人的氣質得到本質提升，除了內在的修養之外，天鵝頸也是一個重要的加分項。試想一下，如果你的身材和氣質都非常完美，但脖子卻又粗又短，是不是感覺非常尷尬呢？
也許有小夥伴們會說，脖子的長度是天生的，即使我想要擁有天鵝頸，也沒有辦法呀。的確是這樣，現代人大部分都屬於低頭一族，每天面對著電腦和手機，脖子在一天中的大部分時間都處於彎曲狀態，很容易導致頸部疾病，致使頸部線條不夠優美，這也成為了困擾大多數人的一個重要問題。
天鵝頸有四個標準：細，長，直，白。如果你的脖子長度小於六釐米的話，那麼你就屬於短脖子，就必須引起重視了。
我們都非常熟悉的劉詩詩就是典型的天鵝頸，她整個人的氣質都非常安靜沉穩，讓人感覺非常舒服，這也與她從小練習舞蹈的經歷有關，從她的經歷中我們也可以看出，經過適當的後天訓練，天鵝頸是可以訓練出來的。
所以即便你的脖子並沒有那麼長，那麼細，你也不應該因此放棄，每天抽出幾分鐘的時間來練習以下幾個訓練動作，相信你也可以擁有天鵝頸，蛻變成為氣質女神。
瑜伽訓練體式一：駱駝式
準備一張瑜伽墊，保持背部挺直，跪在瑜伽墊上。將雙腿分開，距離與肩同寬，將腳背完全伸來，並緊貼在瑜伽墊上，延伸脊柱，使背部慢慢向後壓，儘量與地面保持平行。深吸一口氣，使胸腔完全開啟，身體慢慢向上提。
呼氣，雙臂後移，抓住雙腳的腳踝，頭部自然下沉。保持這樣的狀態約一分鐘左右的時間就可以了。
瑜伽訓練體式二：鴿子式
將身體完全放鬆，挺胸抬頭，坐在地面上。深吸一口氣，將雙腿自然彎曲並向身體的右前方慢慢伸展，注意在動作的過程中，雙腿要始終緊貼地面。保證雙膝呈一條直線，將後側腿的小腿上勾，直至與地面垂直，繃緊腳背，右手手臂向身體的後方伸展，勾住右腳的腳背。
雙手緊握在身體的後背部停留五秒鐘，保證呼吸均勻。然後還原回動作的起始位置，換邊，重複同樣的動作方式。
瑜伽訓練體式三：上犬式
將身體俯臥在地面上，雙臂自然放在身體兩側，慢慢伸直雙臂，順勢抬起上半身，直至上半身與地面垂直。雙腿開啟，距離與髖部同寬，腳背平鋪，並儘量向身體的後方伸展。深吸一口氣，使胸腔完全開啟並抬高，雙腳直至大腿前側微微上抬，目視前方，停留五秒鐘左右的時間。
呼氣，返回動作的起始位置。
大家在完成這幾個練習動作的時候，一定要注意利用頸部發力，這樣才能對頸部產生一定的訓練效果。但是一定要注意把握好動作的力度，因為我們的頸部是非常脆弱的，一旦用力過猛，就很容易出現受傷現象，所以大家在練習時一定要注意好力度的把握，健康安全的完成訓練。
羨慕別人的天鵝頸，有沒有什麼去頸紋的方法？
17樓：靜觀娛樂
在日常生活中我們會看到這樣一些女人，她們的面部保養還可以，但是等她們一抬頭的時候就會看見她們的頸紋特別的深，就暴露了衰老的程度。
頸紋其實是由表皮細胞衰老和結締組織萎縮所造成的，那麼我們如果脖子上有了頸紋，我們該怎樣保養呢？
首先是補水。
其實我們頸部的**是很脆弱，也是最容易衰老的，所以我們平時就需要充分的補水才能延緩頸紋的產生。可以定期的使用一些頸膜，使頸部的**得到滋養。在每天洗臉之後呢，也要及時用頸霜擦拭頸部的**。
其次是防晒。
紫外線對於**的傷害非常大，那麼脖子也是一樣的，有些人喜歡露出自己的鎖骨。把自己的脖子部位暴露在外面的話，尤其是夏天，經過太陽的照射就會加深頸紋，使**變得鬆弛。所以在夏季在日常生活中，我們要要特別注意防晒。
還有就是保暖。
如果頸部**受涼變得乾燥，那麼也會加速頸部**的衰老。所以在天氣寒冷的時候，我們一定要注意頸部的保暖，防止**變得乾燥，防止頸紋的加深。
注意生活習慣。
在我們平時的生活中，現在很多人都是低頭族。低頭玩手機，低頭打遊戲等等，這些生活中的壞習慣都會導致頸部頸紋的加深。所以要改變生活當中的一些壞習慣，使自己的身體保持健康，保持一個很好的狀態。
想要擁有令人羨慕的天鵝頸，一定要注意這些生活細節。
18樓：指南針指北針
好的辦法就是去做護膚吧，這樣也許有可能去掉你的頸紋。
19樓：匿名使用者
應該也就是補水這方面的工作要做好吧。
20樓：百葉度專
想要去除頸紋的話，只能說選擇好的護膚品，加強保養。
21樓：
想要去除掉頸紋的話，可以好好護理。
22樓：匿名使用者
不要暴飲暴食，使體重維持在恆定的狀態，脖子就不會有頸紋。
23樓：生活達人小鄭老師
沒有必要去羨慕別人，其實我覺得還是多用護膚品。
24樓：生活達人小盧
那麼肯定有啊，都用這個，金華路那麼自然就能夠有效的去除紋路。
25樓：駛在拇徹
學會這五招，要別人羨慕你的「天鵝頸」
1：鍛鍊頸部肌肉
注意坐姿！平時上班或者上課的時候身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋產生。
平時「低頭族」也要注意！不要總是低頭玩手機，儘量把頭抬起來一點點，有助於預防頸紋的產生，對腰椎也比較好。
2：不用枕頭睡覺
高枕有可能會導致頸紋產生。建議睡覺的時候不用枕頭，或者枕頭的形狀能保證頭部低於脖子，能夠預防頸紋的產生
3：頸部防晒
防晒的重要性不需要多說了，紫外線是直接造成衰老的**，缺少了防晒保護，任何保養的效果都是事倍功半。我現在每天塗臉部防晒都會帶到脖子
4：頸部防晒
防晒的重要性不需要多說了，紫外線是直接造成衰老的**，缺少了防晒保護，任何保養的效果都是事倍功半。我現在每天塗臉部防晒都會帶到脖子
5：塗抹頸霜
我現在每天睡覺前，都會用頸霜厚敷按摩，我用的是澳洲sos的頸霜，是個澳洲的護膚品牌，比較少人推，但是我已經用了第二罐了，用完一罐的時候，就發現以前很深的頸紋已經基本淡化了，而且含有美白成分！我以前的脖子比臉黑，因為瘋狂美白沒有照顧到脖子，總被說我塗粉底液不塗脖子，用完一罐以後真的發現頸部竟然了一個度！
想擁有天鵝頸和直角肩，做什麼動作有用？堅持多久？
26樓：職場小雨滴
我推薦以下動作有以下幾個動作：斜方肌拉伸，肩部拉伸，伸展以及肩頸按摩，抱合頸部拉伸，開合手臂，在介紹這幾個動作之前，給大傢伙一個忠告就是，我們肩頸之所以不好看都是因為長期養成不好的坐姿，經常駝背導致的，所以大家一定要注意一下平常不要長時間玩電腦，長時間當一個低頭族，走路左立啥的都記得要挺胸抬頭。
首先是第一個動作就是斜方肌拉伸，在做這個動作的時候，我們要將自己的雙手呈握在一起的狀態，再慢慢的舉起來高過頭頂，形成上手支撐，下手用力的姿勢，先做左邊，再做右邊，兩邊每次做十秒左右比較合適，兩邊做完後把雙手合十，向左右兩邊轉動，頭部向相反的方向反向偏轉。
第二個動作進入肩部拉伸，保持一隻手在自己的頭的後方，一隻手放在自己的腰上，然後讓自己的肩部儘量向後延展，不要往上聳肩，這樣是錯誤的，拉伸完之後就可以伸展了，兩隻手向後伸展，角度大概呈直角的一般即可，整個動作可以做三組，一次大概四十秒左右，可以很好的幫我們拉伸背部。
肩頸拉伸完之後需要做一下肩頸部位的適度按摩，用手的指關節從我們的鎖骨處往外推，可以幫助我們消化吸收前面的訓練結果，也是一次適度放鬆，這個動作重複大約三十秒就可以了，我們來到抱合頸部拉伸動作，就是將自己的雙手放在後腦勺的位置，向後仰，拉伸自己的肩部和頸部，開合手臂就不用介紹了吧，兩個動作可以做十秒。
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