1樓：人間兵器
睡醒了頭暈，首先是，睡眠時間段的問題，如果長期在兩點以後進入睡眠，就會出現以上的情況。建議患者要早睡。如果是，睡前精神集中，沒有得到足夠的放鬆，就進入睡眠，會伴隨多夢和上述的情況。
建議患者睡前半小時起身，多走動，洗臉或者喝杯牛奶，情況就會得到改善。
如果是枕頭的問題，一般的護頸枕頭效果都非常的不錯，主要是糾正頸椎睡眠姿勢，並保持血液暢通，如果是睡覺前吃一些油膩，凍食品也會出現上述的情況，應該要及時改掉此類的毛病，如果實在餓，可以吃水果但是不要多吃，平時要保持規律的作息，避免勞累和壓力太大。
2樓：匿名使用者
看你的表現，有可能是是房屋內的甲醛含量超標引起的，平時都通風換氣麼，睡得太熱也會引起頭昏的現象出現，至於住了幾年的房子，也不會有其它不乾淨的東西存在。
3樓：
睡覺起來的時候慢慢的起來，不要猛的起，睡醒以後，先活動一會兒再起來，如果再難受的話問問醫生怎麼回事。
4樓：匿名使用者
雖然是三四年了，但是都是冬天偶爾住，沒有很好的通風，如果不是身體方面的原因的話，建議你測試一下房間的甲醛等有害物質是否超標，特別是傢俱甲醛揮發慢，時間長，平時房間多開門窗，多放一些除甲醛的物質
5樓：銅牛
應該是房間通風換氣的問題，你最好請個專業人員現場看看做個改善。
6樓：悟空的悟空
睡多了，喝酒了，屋裡太熱了，感冒了
為什麼午睡起來後頭昏昏沉沉？
7樓：匿名使用者
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
連結 午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
8樓：明天你好嗎
因為把午睡的時間很短，你睡了以後吧，總是還覺得沒有睡夠，需要從睡夢中趕緊的清醒過來，所以這種情況，會使身體還沒有反應好，所以就會出現昏昏沉沉的情況。
9樓：匿名使用者
主要是因為血液流通不暢,頭部血液比平時低,大腦缺氧,這種情況在貧血的人身上很常見 建議用涼水洗個臉，深吸幾口氣，就會好多了。
10樓：綾衝叞0804餜挀
也許是沒睡好吧，頭昏昏沉沉就喝點水，去戶外呼吸一下新鮮空氣
11樓：包子
要麼是著涼了要麼是還沒有睡醒，有些可能是睡的太久了頭有點暈了
12樓：匿名使用者
那是你午睡時間過長了，人有些睡迷了
13樓：樓臺月色涼如水
很簡單啊，因為缺氧導致的
早上起來頭昏昏沉沉的是什麼原因？
14樓：清春不打烊
可能是因為沒有睡好，只要晚上熬夜，早上起來的時候我頭都是昏昏沉沉的，這完全事因為睡眠不足。
睡得太多也有這種情況的發生。有時候因為白天台累了，然後就睡得特別早，導致第二天早上起床昏昏沉沉的，甚至有鬼壓床的那種感覺。所以說要有一個良好的作息時間，平時就算很累也堅持到那個點再睡覺，怕自己睡得太多，反而精神狀態不好。
15樓：唯我毒美
早上起來頭昏昏沉沉的原因，可能是因為你昨天晚上沒有睡好，或者說是你著涼了。
睡眠質量真的能夠影響我們的身體狀況的。當你睡眠不足的時候，你會發現你經常會頭暈頭痛。所以如果你早上起來頭昏昏沉沉的，就說明了你昨天晚上的睡眠質量不是很好。
除此之外也有可能是你晚上沒有注意保暖。晚上是很容易著涼的，當我們受涼的時候身體就會不舒服，這也就導致了早上起來頭昏昏沉沉。
所以在平時生活當中，我們要注重保證自己的睡眠質量，同時也要記得不要讓自己受涼了。
16樓：墨袖留香冷
早上起來頭暈這種情況我也經常出現，一般會有幾種情況：
第一，昨天晚上沒有睡好引起的，人的睡眠一般至少要保證6小時以上，才能讓人維持第二天的工作，最好可以保證8小時睡眠，這樣人才能比較精神，熬夜，睡眠時間少，都會影響人的身體健康，導致頭暈。
第二，身體虛。有些人的身體素質本來就不太好的話，睡覺起來也會頭暈，我之前有一些貧血，如果站久了坐久了，或者第二天早上醒來，也會有頭暈的情況。
第三，感冒了。如果感冒發燒頭暈是正常的。
不管是什麼原因引起的頭暈，最好還是去醫院看下，身體是革命的本錢。
17樓：厭離
早起暈暈沉沉的話很有可能是因為你前一天熬夜或者長時間玩手機電腦造成的，大腦得不到好的休息，所以就是覺得很暈。
18樓：
可能是經過了一晚上的睡眠你的身體還沒有從那種舒服的狀態裡面走出來，還有就是可能昨天睡了太晚了睡眠不夠
19樓：小非凡哈哈
早上起來頭昏昏沉沉的，有一種原因是你晚上沒有休息好，最近太累了，還有一種原因，就是你可能存在低血糖。
20樓：青蔥溜走
早上起來頭昏昏沉沉的原因有蠻多的，有可能是因為前一天晚上你熬夜了，或者是喝醉了，這種情況下早上起來都會覺得頭昏沉沉的。
21樓：sswp啊
睡眠質量不好，熬夜，做噩夢都會影響睡眠，一覺醒來覺得自己特別累
22樓：小呦學姐
早上起來昏昏沉沉的原因還是很多的，可能是你前一天晚上沒有休息好，還有可能是你睡得太多了，醒來還是有點兒迷糊。
23樓：亞季
我覺得很有可能是因為睡眠不足，在晚上睡覺的時候睡眠質量不是很好，隨意才會感覺頭疼，昏昏沉沉的
CT沒事，可是頭感覺還是昏昏沉沉的
體質虛弱，貧血等，都是影響原因，注意休息調養，營養跟上，就能夠逐步改善不適症狀 心理作用，放輕鬆。年輕人，基本上都是沒休息好等原因造成的。我偷偷的到山上種上樹的希望。頭部摔了一跤,當時感覺沒事就沒去醫院,最近感覺頭昏昏沉沉的,陣陣的痛怎麼 考慮可能是是 腦供血不足造成的，建議您近快到醫院做個腦部ct...
走路感覺頭重腳輕的輕飄飄的，昏昏沉沉的。感覺隨時隨地都要暈倒
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