1樓：金蛇狂舞
做瘦腿運動試一試，有以下幾種，你可選擇適合自己的運動來做：
運動一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
運動二：側臥
側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。
運動三：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕鬆就做完了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
運動四：腳尖繃直運動
兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。
運動五：慢跑
其實慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人誤解了跑步會使腿變粗，長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗，慢跑是不會的，每天堅持慢跑20分鐘，可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。
運動六：游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美，所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。
運動的同時要調整好平衡飲食、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。望能幫助到你。
2樓：獨木長生
我就是 腿永遠瘦不了 走路走多了腿都會粗
3樓：匿名使用者
是啊不過上個月我吃那個片劑不錯
有沒有人跟我一樣不喜歡走親戚的,有沒有人很討厭家裡來親戚睡自己床的
我也不喜歡，被問各種問題，都是客套話 那是不經常來往感覺不到親情 人情往來還是要有的 我比較孤來僻，做it程式設計的。不太喜歡 有沒有人很討厭家裡來親戚睡自己床的 確實也不大喜歡,這跟潔癖沒有什麼關係。生活中，總難免會有需要接待親戚的時候，親屬之間多走動有利於聯絡感情，可這事糟糕就糟糕在，對有些親戚...
有沒有人跟我一樣覺得自己運氣很差，但是會給身邊的人
不會的，不然的話是看不太出來，你說是不是這樣，年輕人也是如此。有沒有人感覺自己運氣特別差，倒黴 問 有沒有人感覺自己運氣特別差，倒黴 答 佩戴擋煞開運的飾物即可平安無事。我手上戴加持紅繩手鍊，脖子上金曜石項鍊，家裡掛開光六帝古錢，我還有一個極度招財辟邪的狼髀石掛飾，我加持繩跟狼髀石是在掏寶的kk魔法...
有沒有人跟我一樣，找了個窩囊的老公，大
那就在找一個男人。我非常理解你的心情。我想知道你遇到了什麼事情，為什麼這樣說？你老公是家庭出現了一些問題嗎？還是和你公婆之間有了矛盾，你老公沒有辦法解決。或者說你老公沒有辦法承擔家庭的責任，做的不夠好呢。那麼，您可以把您所遇到的問題講一下，我來幫您分析瞭解給你方法和建議，來解決您所遇到的問題。提問。...