1樓：小汐子
具體參照希望對你有幫助@@
求各種水果的營養價值
各種水果的營養價值介紹
2樓：
香蕉吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
在創意文化水果裡，香蕉是「開心起來」，具有傳遞快樂的文化營養。[2]
草莓吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，才可以將這粒營養豐富的「活維生素(維生素食品)丸」吃下。
葡萄葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
葡萄：葡萄皮的內膜上富有豐富的營養，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
各種常見水果的營養價值？
3樓：英英
你可以參考一下哦：桃子——含鐵量居水果之冠 桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏子——止咳潤腸通便好 杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。 西瓜——清熱解暑又利尿 西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效 木瓜——醫治蛋白質消化障礙 木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，。
菠蘿——分解蛋白質消血塊 每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克，並附有豐富的水分。 草莓——降低日晒疼痛 草莓富含維生素c、b、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。 葡萄——抗氧化效果好 葡萄籽的抗氧化效果不但是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。
葡萄籽附有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽特別是opc的有效**，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
4樓：所修平
1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿.
2.含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。葉酸幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血
3.減緩衰老 在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。
4. **的水果：蘋果、西柚、火龍果。
5.保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
6保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬.
7.抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的機率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素
8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂.
5樓：小歡
你好，我平時需要水果方面的什麼知識都是到水果百科去看的，你也可以去看看，那裡的營養價值介紹比較全面
6樓：home雕蟲小技
水果營養價值高的很多
蘋果的營養價值是不是水果裡面最好的
不是，蘋果在水果中的營養價值的確很高，但不能絕對的說是最好的。比方說，獼猴桃等水果的維生素c的含量比蘋果高得多，是蘋果遠遠無法及的 再來說全面的話，香蕉的營養成分比較全面，也是蘋果所不能及的，但蘋果的營養價值的確很高。所有的水果都有個別比較多成分的營養，價值不同，也不能說什麼水果或蔬菜的營養價值是最...
紅豆和綠豆的作用，紅豆和綠豆的營養價值和功效有什麼區別？
紅豆的功效與作用 1 養心補血。古代李時珍把紅豆稱作 心之谷 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂 降血壓 改善心臟活動功能等功效 同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。2 健脾胃。脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較...
經過凍幹工藝的水果還有營養價值嗎
我們都知道，蘋果切開暴露在空氣中會氧化變黑，從而導致營養流失。但凍版幹工藝卻能 權讓水果的營養成分保留得更加長久，於是開始被運用於食品加工行業。其實水果凍幹工藝最開始是為宇航員準備的。因為，在失去重力的太空裡，切開新鮮水果吃可能是一件非常危險的事情。為了保持宇航員身體裡的營養成分，nasa特地為宇航...