1樓：匿名使用者
一個比較科學的演算法是下面的
兒子身高?釐米 ＝?父親身高＋母親身高 ×1.08÷2
女兒身高?釐米 ＝?父親身高×0.923＋母親身高 ÷2
你自己算下有沒有可能 理論上來說 增強鍛鍊 合理膳食 就會長高 而且有種增高瑜珈可以拉高5釐米左右 很科學的方法 無***。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，更多參考資料【李志豔的長高日記】希望有幫助
自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
2樓：
你可以每天有計劃的做些有氧運動,如 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等.但要注意時間.一次半小時就可以了.
經常做彈跳運動,跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等.一次5-10分鐘.
經常做伸展運動,壓腿,跳操,增加肢體柔韌性.
另外還要配合某些食物,如每天早晨一杯高鈣奶是很不錯的選擇
3樓：匿名使用者
引體向上是最好的增高方式(早上)
其次是彈跳(晚上)
增高的運動鞋和之類的增高產品該買些
還有就是 不能做壓力太大的體力勞動 注意點休息
4樓：匿名使用者
不是啦,我還一米55呢,都沒覺的自己太矮呀呵呵
5樓：匿名使用者
調整日常作息時間早睡早起 多喝點牛奶 多做運動
6樓：匿名使用者
多運動 據說打籃球比較好
我現在14歲男身高只有157cm同學都170了怎麼長高快啊
7樓：卡基諾奶茶
沒有關係的，你身高低可能是你發育晚。以下給你建議：1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量
8樓：匿名使用者
第一：多睡覺（這個是很重要的）
第二：多倒立
第三：多拉單槓
第四：多跑步
第五：多拉筋
第六：多跳高（這個也是很重要的）
12歲身高只有157cm，會不會很矮？以後還能長高嗎？是女生。（表示不想做矮子。）
9樓：hemin小安哥
無語，你太小了，不用擔心這個啦，以後一定會長的
10樓：鍾愛藝興
不會。窩今年18可能還沒你高能
14歲的男生，變聲長喉結都一年了，但是身高才157cm，還會長高嗎？該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
12樓：充蕾輝媚
還能長啊！因為男生髮育是比女生要晚的
但是長喉結什麼的其實跟長個沒太大關係
所以肯定是還能長的！但是還能漲多少要看你個人條件如何
13樓：匿名使用者
會的，男生到20歲都在長
只要你堅持運動
會長高的
哥們是過來人啊
長的時間是高中，我是高二，應該差不多阿布
能長多少就看你運動的多少了
以及睡眠時間要夠，營養夠
心理壓力別太大
14樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
15樓：匿名使用者
還能長高啦``在發育中啦`要多鍛鍊 多補充營養 多吃別偏事物 `長多少我們也不瞭解` 不知道你父母多高 和各種因素 放心你以後會很高的`
16樓：神
對不起了，不是打擊你，最多170了，如果你能夠堅持多吃不挑食和多打籃球，175應該不是問題
17樓：匿名使用者
長高在10—20歲長！因人而異!還會長高的！具體能長多高就預計不出！
18樓：匿名使用者
當然會，父母多高？？？有的上大學的年齡才開始長呢！！！
19樓：匿名使用者
變聲跟身高沒什麼聯絡的
我哥們25了還長個了呢
怎麼長高，我的腳只有35碼，我今年14歲，身高現在只有157cm，我媽才155cm。
20樓：福到
你才14歲，只要你以後多喝乳製品，多吃魚蝦類食物，多晒太陽，多參加戶外運動，比如拉伸類的，游泳，球類運動等等，你還是可以長高的，現在你千萬不要整天窩在家裡，這樣是長不高的。
21樓：皮卡喵
多吃，多運動，保證自己營養跟得上，體育課多打打籃球，遺傳佔很大的原因，但是也可以經過後天的努力繼續長高，你才14歲，生長空間很大。
22樓：匿名使用者
十四157不矮了啊 有的人這輩子還長不到157呢 別在意 而且發育分人的 有的發育早 有的發育晚
我12歲，106斤，身高157cm，算胖嗎？最近都沒長什麼個子，還有可能長嗎，我想長高啊，怎麼辦？
23樓：映日日的紅花
彈跳不錯 肯定能扣籃
24樓：歸南煙
呵呵，親愛的lz：
嗯，那要看你是男的還是女的，從你的名字看是女的咯！
你差不多能夠長到165左右。喝牛奶要是高鈣純牛奶，每天要保證喝500毫升的牛奶才有效，最好是特侖蘇。早晚一包，喝的時候可以配麵包吃。
游泳要保證兩天能夠遊一次，每次一個半小時。籃球最能長高，拉長韌帶。
至於增高藥，是不夠健康的，裡面有一些不健康的因素。
如果要顯高，增高鞋墊也可以，千萬不要為了長高而危害健康哦！謝謝！
25樓：珈藍樂正
有的話告訴我。。
我13歲，，80斤 155 我也想長啊。。
我12歲月經初潮，身高才157cm，以後還能長高嗎？還能長多少釐米？
26樓：夏未逝阿爾
這個是可以的 至於長多少完全看基因 不過要多喝牛奶 還有多補充含豐富維生素d的食物 還要多晒太陽
還要早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
祝你越長越漂亮 ！~~
27樓：崔綺楣
當然還能長了 所謂 人往高處走
一般最多10公分了 加油 看看長高點 呵呵呵
28樓：匿名使用者
能阿～一直能長到20歲左右吧，我十三歲到1.64到現在1.70
我都20週歲了身高只有158男請問還能夠長嗎
你怎麼不早點上醫院看看。有點困難了已經。馬上21歲了，男，身高184淨高，我想長到188，怎麼做才能，還有沒有可能長高了。其實184也很高了，為什麼要長到188呢，順其自然吧。男，22了還能長高嗎，現在身高160 22歲還是有bai長高的可能性的du。比爾高。建議 先去醫院zhi拍一個x光，檢dao...
我已經18歲了，但身高只有160CM，怎麼辦啊
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我今年滿18歲了但是身高只有159我還有機會長高嗎
能 還能長几年呢 如果你是男生，那還會長的，平時多運動。如果是女生，基本不會了，其實你如果是女生的話也不用很煩惱的，不是有高跟鞋啊，氣質好的話一樣美麗的，很多明星實際都很矮的，1米55的太多了 不好意思哦。你不能夠再長了。如果你來了月經超過三個月以後。那麼以後都不會再長了。專家說的。並且你已經到了十...