1樓：匿名使用者
最有效的**食譜 最有效的**祕方
減下來後，可參照以下食譜鞏固不容易**。
早餐：可吃其中任何一種早餐
1：豆漿一碗加全麥麵包兩片。
2：綠豆粥一碗、豆腐腦一碗、雞蛋一個。
3：低脂牛奶250g、三明治（麵包50g、去皮雞肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或麵包煎雞蛋一個、西紅柿150g。
中餐：可選其中一種
1:西紅柿炒雞蛋、木耳拌芹菜、清炒油麥菜、米飯半碗。
2：涼拌西蘭花、牛腩燉蘿蔔、青椒冬筍丁、米飯半碗。
3：牛肉絲豆芽炒米粉、橄欖油清蒸魚、青菜湯、水果。
4：水餃或米飯，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐湯、梨子300g。
晚餐：可選其中一種
1:豆苗魚丸湯、素炒絲瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜豬血豆腐湯、土豆絲、涼拌白菜心、水果。
3：白菜拌乾絲青椒肉片蘑菇蛋湯、水果。
4：白灼基圍蝦、三鮮日本豆腐、清炒芥藍、袖珍小饅頭一個或玉米小餅一個、水果。
2樓：大丫鬟陳思成
每天傍晚運動2到3個小時，注意要在七點之前哦。飲食也注意，儘量少吃甜食，多吃水果
3樓：匿名使用者
咱倆一樣的，都是有點偏胖型的！
就這樣吧！
4樓：匿名使用者
最好每天轉烏拉圈3000次，絕對見效。不推薦藥物**。
5樓：匿名使用者
多運動加上一些**用品
6樓：已經下雨了
多鍛鍊 合理飲食
女生身高174cm體重70kg是不是很胖……我要怎麼辦
7樓：匿名使用者
不要太在意別人怎麼看你，還有自己的外表，內心美才是最要的，我也很胖很胖的，專根本就減不下去，曾經屬也有過你那樣的心情，現在想通了，何必那樣煩惱呢！又能解決什麼問題，最主要的是自己要快樂，不過我們可以儘量減少飯量，不吃零食熱量高的食物，多做運動，會有效果的，祝你好運！
8樓：我有
說真的，女孩子如果174cm 70kg，確實有點胖，如果要**，方法倒是很多，不過每個人版的體制不一樣，有權些女孩子可能喝口水都會胖，有些只有是吃得多，不運動才會胖，不知道你是屬於哪一種。
最好的**辦法就是不吃油膩的東西，晚餐少吃，一定要吃早餐，因為不吃早餐也是很容易胖的。飯後不要坐著或者躺著，站個10分鐘左右，還有，不要老吃零食。
9樓：惡魔
適量的節食，與運動（走路也算），只要堅持，相信你能成功！加油！
10樓：阿笠博士
不胖啊 可能是你的骨架大？適當少吃運動就好了
11樓：空白唄
做女人要自信.努力做最美的女人.加油!
12樓：粉粉笨豬豬
喝荷葉粉吧，很不錯的，也很方便。
男，身高174cm,體重70kg，我想**，誰能幫我制定一個合理的**計劃。 5
13樓：匿名使用者
如果你相信我就不要吃藥~ 吃藥物對身體都是不太好的。
我說說我怎麼減去的20斤。
第一條低脂飲食，你不要看到肉就吃哪種。早餐，中餐，這兩餐可以吃多一點。但是晚餐就絕對不要吃。
餓了就吃水果。 搭配運動，打球或者買一塊瑜伽墊。做一些腿部，腹部的運動。
如果半個月沒有減去5斤，你來打我。
14樓：李思源在路上
我幫你指定，但是你得堅持我瘦了30斤，還是不堅持的情況下
我身高174cm體重72kg，想**。
15樓：真
慢跑每次超過40分鐘。多喝水少吃飯
16樓：匿名使用者
你是女的吧，我男人，1.73身高，140體重。我得了淺表性胃炎，幾個月時間，我現在100零幾斤。羨慕吧。
那你就學我，亂吃東西，睡覺前也吃。我就是這樣把胃病吃出來了。
只可惜男人一瘦真惡性。。。。。
17樓：匿名使用者
這樣的身材很好啊，沒有必要去瘦。這樣看起來更男人
15歲女生身高，15歲女孩子的標準身高是多少
你還小呢，肯定會漲呢，因為人長高在青春期有2個階段，你應該在兩個階段之間，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存...
我是女孩子，1米62的身高，體重卻是91斤，怎麼吃都不胖，該怎麼辦
實話實說 162 91斤 不是很瘦，為什麼要吃胖呢？怎麼吃都不胖，就得記錄下自己吃了什麼，換算成卡路里，自己每天的運動量，人體一天正常消耗的卡路里如果是休息不動的話 是1500左右。看看吃的總數 1500 運動量 還剩下多少。如果所剩不多 量，如果已經超出不少，請慢慢調整飲食結構，米飯類 蛋白質保證...
我是女孩子買公寓房不好嘛，我是女孩子買了全款公寓房好嗎
現在越來越多的單身女性購房者了，由於預算的限制，小面積 總價低 不限購 不限貸的公寓就成了單身女生的首選了公寓無論單價 總價相對會便宜一些，女孩子購買不會有太大壓力。在男女交往的過程中，女孩子有一套自己的公寓，可以提高自身價值，男方也會高看你一眼，但是如果是大面積住宅，勢必會給男方造成交往壓力，不利...