1樓：戰火l紛飛
怎麼吃代餐才能健康**呢？
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。**中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西，就會吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。雖然是**，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
4. 輕斷食時吃代餐粉。《中國超重／肥胖醫學營養**專家共識》中推薦過一種**方式：
每週5天正常吃飯，2天輕斷食。但是這2天不要連續斷食。這個時候，你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內能量了。
**是一件長久的事情，我們不僅要考慮它的成效還要考慮它的健康性。**可以用代餐粉，但是一定不要極端食用，這樣不僅會傷害身體而且效果也不佳。
2樓：
可以直接吃，小脂盒是熱烘培的，直接吃就行。
代餐粉可以直接吃嗎？
3樓：匿名使用者
溶於約200毫升溫水中，攪拌均勻後立即食用，可加入適量果汁、牛奶、蜂蜜或水果粒、蔬菜等調節口味。
姚瑞堂**消脂代餐粉真的能**嗎？有沒有人吃過，有沒有效果，會不會騙人的
4樓：雅娜時光美容
廣告打的那些**產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多***。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便祕，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
深圳雅娜時光為你解答~
問脂堂代餐粉請問吃一包可以飽腹多長時間，可以配其他東西吃嗎？
5樓：侃民生看社會
代餐粉也就是代替主食的一些粉末物質，吃代餐粉的主要目的就是為了**，現在市面上代餐粉的種類有很多，如果選擇不正確就容易對身體健康造成危害，所以想要吃代餐粉的人，正確的選擇很重要，應該選擇正規的品牌，避免對健康造成危害，下面要給大家詳細的介紹一下代餐粉什麼時候吃最好，想要了解的人就一起和來看看吧。
代餐粉什麼時候吃最好
代餐粉什麼時候吃最好
想要吃代餐粉的人應該根據自身的情況來安排時間，一般在晚上的時候吃最好，可以選擇晚上6點到7點的時候吃，一定不能一日三餐都吃代餐粉，而其他的食物一點都不吃，這樣容易造成營養不良情況出現，代餐粉裡面含有很多膳食纖維，遇水以後就會膨脹，吃完以後飢餓感就沒有那麼容易出現，所以食物吃的少了，身材自然就會變瘦。
代餐粉是根據日常營養進行搭配的，可以達到**作用，又可以提供身體所需要的營養物質，所以想要**的人應該選擇大品牌代餐粉來服用，這樣才能避免***出現。
代餐粉吃多了有***嗎
代餐粉吃多了會有一些***出現，長時間吃代餐粉容易出現營養不良，頭暈，身體沒有力氣等症狀，女性還容易出現閉經問題，吃太多代餐粉，剛開始的時候會覺得效果很明顯，但慢慢的就會變得沒有用，停止服用代餐粉以後，如果沒有控制好飲食量，就很容易出現**情況，而且**的體重也是非常高的，**的人一定要注意這一點。
長時間吃代餐粉還容易讓營養不良的問題出現，代餐粉是一種高蛋白低能量以及低碳水的食物，如果身體能量沒有獲取充足，就容易導致營養不良，頭暈以及沒有力氣的症狀出現，長時間這樣身體機能就會受到損害，女性容易出現閉經問題，對健康造成的危害還是非常大的。
想要吃代餐粉的人一定要注意補充充足水分，脂肪在燃燒的時候只有水分充足，才能夠把代謝物質有效的排出，而且在**過程當中很容易出現脫水問題，水分的補充非常重要，吃代餐粉還應該注意多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些高纖維食物，這樣能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，大便可以更好的排出，吃一些青菜就非常不錯，飢餓的感覺不會那麼強，因為它的體積比較大，熱量又比較低。
想要吃代餐粉**的人還應該注意堅持運動，在運動的過程當中熱量能夠被更多的消耗，這樣瘦得就會更快，還可以保持肌肉，讓精神更好，讓腦內酚增多。
6樓：sunny小賈老師
我覺得最好是可以吃其他東西的，最好是3個小時進食一次。
7樓：生活的快樂與否
4、5個小時吧，我現在小脂盒基本上每頓都吃一包。早餐一包，中午一包加個蛋，兩片生菜，晚上再一包加個水果。
8樓：
紫銅代餐粉一包應該挺不了多長時間吧，這個我沒有吃過。嗯，最好還是別亂配東西吃。
一天照三餐吃魔芋代餐粉能減多少啊？
一般用健康的方式。控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯 馬鈴薯 藕粉 果醬 蜂蜜 糖果 蜜餞 麥乳精 果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉 魚 蛋 黃豆製品和含糖分較少的蔬菜 水果等。降低熱量的攝取。營養學家認為，無論你控制...
我喝了木婉清代餐粉一日三餐代餐中午吃些青菜一週沒瘦請問有喝過的朋友嗎這是什麼原因
營養代餐，有些人是體質不同，需要先調理再減重，按照要求吃，堅持。我個人認為不管事。我喝了2個月。也沒效果。喝的時候告訴你，要注意飲食，不能吃鹹。說白了。就是單一飲食，不能吃飽了。和節食差不多。飯是正常的，可以少吃點。鹽是正常攝入的。怎麼還說不能多攝入。根本就沒多過。不管用。其實和其他的差不多。意思就...
想買代餐粉，有些什麼牌子的好
麥香妍代餐粉 效果很好。這個代餐粉和市面上的代餐粉有本質區別。你可以看到這個代餐粉幾乎不宣傳。因為創始人她自己就是個胖子，為了 研發出來的代餐粉，效果很好。但是他不宣傳，主要是自己吃，只是因為她瘦下來了之後，有的粉絲就想要這款代餐粉，她也不賣，就是送。後來要的人多了，才開始賣，但是是那種佛系接單的那...