1樓：匿名使用者
最佳調味品——食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。 醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜 夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 3、最佳湯餚——番茄湯 夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻後再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的，最適合於男子。 4、最佳肉食——鴨肉 切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。
這裡向你鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡。
心血管主任厲學誠為大家開出「三少兩多」的夏季涼方。
「三少」：少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下；膳食中應限制動物的攝入，烹調時多采用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化，故攝入過多膽固醇對防治高血壓病不利。
「兩多」：多吃新鮮蔬菜水果、多吃動物蛋白。西紅柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有豐富的鉀離子與檸檬酸，可以降脂降壓；西瓜、山楂、獼猴桃等水果含有鉀離子與維生素p，可以改善血管彈性。
動物蛋白也能夠改善血管彈性，營養豐富而且利於吸收，例如魚、蝦等動物蛋白可以去脂，防止動脈硬化，還可以抗血栓。最近，由中國水稻研究所用生物工程技術培育出的一種富含γ-氨基丁酸的「降壓大米」受到了不少患者的關注。對此，厲說，γ-氨基丁酸能夠起到抑制中樞神經系統興奮的作用，可以緩解高血壓，而且多吃也不會造成低血壓，的確可以「當飯吃」。
另外，煙會引起血管痙攣，直接損傷血管內壁，造成血管硬化；大量飲酒會誘發心絞痛與腦溢血，適量飲酒則對健康有好處。一般來說，高血壓患者喝低度每天不宜超過2兩，喝葡萄酒應控制在50-100毫升
2樓：匿名使用者
第一條禁忌，就是高血壓病人切勿隨便停藥
第二，高血壓病人在飲食上一定要注意。
第三，高血壓病人在夏季戶外鍛鍊應該選擇在清晨或者黃昏也可以看看【叄善鍥而不捨之路】
高血壓病人飲食要注意什麼？
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
4樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
5樓：匿名使用者
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
夏天高血壓病人應該注意什麼？
6樓：匿名使用者
您好，夏天因為天氣炎熱，人容易煩躁，血壓也會波動所以最好1：多監測血壓，降血壓控制在正常水平能夠延緩高血壓併發症的出現，所以控制血壓，規則服藥很重要；2：飲食多清淡，因為夏季出汗多應多飲水，多食用新鮮蔬菜水果；3：
適量運動，增強體制4：保持情緒的穩定，情緒波動大，血壓也會隨之波動6：注意休息，不要熬夜。
7樓：匿名使用者
你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時**啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓 可見（叄善之鍥而不捨之路）
8樓：匿名使用者
控制飲食，多吃青菜，戒菸戒酒，不吃鹹菜，多喝茶水，每天活動。
9樓：雜爾
高血壓病患者怎樣過好夏天？做好以下幾點很關鍵。
（1）多飲水，防脫水：
正常環境溫度下，人一天約需水2000ml左右，排洩水量總計也為2000ml左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3000ml以上，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6000ml。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。
飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.
5kg，就要補充2~3杯水，尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
（2）注意降溫避暑：
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓病患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
現在製冷辦法很多，高血壓病患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
（3）根據血壓調整藥量：
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓病患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
（4）老年人不可過度降壓：
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液**。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到「正常」水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
（5）生活**不可放鬆：
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前泡腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
夏季天氣炎熱，高血壓患者要注意哪些方面問題，以保持血壓穩定？
10樓：米朵天蠍
我們都知道，高血壓患者最怕的就是血壓升高，所以要長期吃降壓藥來控制血壓情況。可是到了夏天，很多高血壓患者會發現自己血壓突然變正常了，以為自己的病情恢復了，就擅自停藥，其實這樣做是非常危險的。
夏天之所以血壓會「正常」，這個主要跟氣溫有關，熱脹冷縮的道理我們都懂得，炎熱的夏季，我們的血管會相對的舒張，血液流動就比較順暢，對血管壁的壓力也相對較小，所以血壓就低。而到了秋冬季節，血管就會相對收縮，血壓自然就高了。
對於高血壓患者來說，雖然夏季血壓降下來了，但是由於夏季溫度高，心跳加速，出汗多等原因，就有可能發生心梗，腦梗的危險，所以高血壓患者夏季更應當要格外注意。
1，要調整降壓藥。
夏季高血壓患者普遍血壓都降下來了，但是千萬不要盲目擅自停藥，以免發生其他危險併發症。建議到醫院做個檢查，根據醫囑適當的減少用量，或者調整用藥。
2，空調房溫度不能太低。
無論是在家還是上班，都建議在空調房裡溫度不要設定的太低，跟戶外的溫差不宜過大，因為忽冷忽熱容易引起血壓波動，造成心腦血管疾病。
3，飲食清淡，及時補充水分。
夏季人體的消化系統比較弱，飲食上以清淡易消化為主，油膩的食物不容易消化，要少吃，多吃富含維生素，微量元素的水果蔬菜。另外夏季天氣炎熱，水分流失比較多，容易造成血栓，因此每天要補充水分，一天的喝水量在2000ml左右。
11樓：小小呂子博
夏季天氣炎熱，如果高血壓患者儘量的不要做劇烈的運動，多喝水。
12樓：司喬啊
不要太溫度最高的時候出門，並且要減少運動，這樣才能保持血壓正常。
13樓：匿名使用者
降壓藥肯定是少不了的，平時運動要注意不能太激烈，情緒也不可大起大落。
14樓：美丫檸檬布丁
高血壓的患者要保持心情的平穩，不要激動，身體也不要作劇烈運動。
15樓：圓月亮的
要按時吃降血壓的藥，然後平常情緒不要過於激動，做太激烈的運動
16樓：花晨月汐
不要做劇烈運動，會導致心跳加速，然後需要飲食清淡。
17樓：匿名使用者
高血壓的患者一定要注意不要吃過於油膩的東西，不要劇烈運動。
高血壓病人在夏天應注意什麼？
18樓：漫閱科技
盛夏酷暑，患有高血壓的中老年人，應科學合理安排生活，注意以下幾點:1.勿忘補充水分。
夏天出汗多，血黏度可能相對增高，故應及時補充水分，平時即使不渴也要喝水，以稀釋血液，減少血栓形成的危險。最簡單有效的方法就是飲用白開水，早、中、晚各飲一大杯。另外，可根據個人習慣，飲用綠茶、菊花茶等，這些飲料均有防止血液高凝狀態的作用。
當然，酒精類及含糖分很高的飲料，則不宜多用。
2.避免環境溫差驟變。不少家庭使用空調，雖室內涼快，但常造成室內外溫度相差過大。
如果進出空調房間次數過頻，則因溫差驟變可致腦血管反覆收縮和舒張，易發生意外。故一般情況下，中老年人居室儘量不開空調，改用電風扇，以小擋風微吹，使室溫不致過低，又感到涼爽。如開空調，則室內外溫差不要超過7℃，同時儘可能減少進出空調房間的次數。
3.堅持飲食調理。天熱，食慾較差，但仍應在遵守低鹽、低脂、低熱量的原則下定時定量進食，保證必要營養。當然，飲食應以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、西紅柿、豆製品、魚類。
4.注意選擇降壓藥。由於夏季血壓有偏低趨向，相對波動較大。
為了保持降壓效果，又要使各器官(尤其是心、腦、腎)能獲得足夠有效的血流量，故不宜選擇降壓強度太大的藥物，應選擇療效確切、作用持久，24小時都能平穩降壓的長效降壓藥為妥。
高血壓需要注意什麼
全球，每45秒就有1人發生或 腦中風！全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20 也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！為什麼高血壓患者容易中風？高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，...
我血壓有點高，晚上可以喝酸奶嗎，高血壓病人能喝酸奶嗎？但牛奶不能喝是不是？
可以，這個是不影響的。而且酸奶有健胃消食作用。並且對人體血壓影響不大。我們需要做的就是定期監測血壓，規律用藥。高血來壓的患者可以喝酸奶，酸奶本身源不影響血壓的高低，同時酸奶還有助於促進胃腸動力，改善腹脹 便祕。高血壓的患者主要是平日裡要注意低鹽低脂飲食，也就是要多吃新鮮的瓜果 蔬菜，每日要將食鹽的攝...
高血壓問題，高血壓需要注意哪些問題？
高血壓是慢性病，一旦有了後，比較不容易立刻 到位。可以通過我們的飲食緩解的，下面說說高血壓的飲食 原則。1 飲食有節 做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排 碳水化合物250 350克 相當主食6 8兩 新鮮蔬菜400 500克，水果100克，食油20 25克，牛奶...