1樓：年齡問題
呼啦圈 買一個``最管用呵呵``我也老用電腦```沒事晃一晃腰 不要老坐著`
在辦公室長期坐著有什麼緩解腰疼的方法
2樓：哎呀沃去
1、端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。
2、緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角回的姿勢，堅持8-10秒。換右腳答依次進行。
3、等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3-5下。
作用：堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀。同時還起到瘦腿的作用。
3樓：匿名使用者
辦公室長期坐來著，腰疼，是腰部氣源血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
久坐，上身力量壓迫腰部腰間盤，導致腰間盤處氣血執行過慢，久之，腰間盤缺少氣血滋養，就會出現僵硬，退化，腰力下降的現象。
久坐，是導致腰部腰肌勞損，膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量，增長陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰間盤，將變得柔軟，有力量，從而恢復。
為什麼長時間坐著會腰疼
4樓：匿名使用者
現在的辦公族也是腰椎病的高發人群，久坐，不經常的鍛鍊，使血液流動很慢，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。脊柱一直的處於緊張的狀態，不能放鬆，就會腰疼，所以你多起來走走，伸伸腰，扭扭脖子等還可以很好的緩解的！！
5樓：崑崙山來的神仙
中醫講「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋」，肉屬脾，意思是坐久了，脾胃運化受到影響，人體能量的**不足。人體出現任何一個症狀，很少會是某一個單一的因素造成的。除了脾胃功能有可能影響腰痛之外，還有經絡的暢通與否。
臨床觀察，經絡瘀堵造成腰痛的現象也屢見不鮮。經絡瘀堵從內經來講，可以大致分為營血、衛氣、筋經受堵三方面。具體是何原因，需要審切循捫按綜合判斷。
6樓：代斐勞彭丹
不排除是腰肌勞損的表現，久坐也會容易導致病情發作的。**建議可以外貼立正消痛貼效果較好，配合鍼灸，按摩，理療等方法也是不錯的，平時注意腰部的保暖，不要提重物，避免經常彎腰等。
經常玩電腦對身體有什麼危害？
7樓：豹金
主要有以下的弊端：
1、眼部疾病：據醫院眼科專家介紹，病人出現暴盲是因為螢幕上出現的畫面是上下左右跳躍式的，變幻迅速，玩的人目不轉睛盯著熒屏，使眼睛過度疲勞，輕者引起近視，重者導致視網膜脫離，造成視力嚴重障礙而突發暴盲，即暫時性或永久性失明。
2、頸椎病
3、腰椎勞損
4、肌緊張性頭痛及血管性頭痛等疾病,嚴重者還會形成頑固肌緊張性頭痛
5、肩周炎：通宵不離網肩膀要下崗。長時間伏案工作或埋頭於電腦的人，特別在夏季易發肩周炎。
高溫時，人們如長時間在空調環境下工作和生活，頸肩部遭受風寒侵襲，會引起肩部軟組織充血、水腫，肩周組織攣縮，肩關節的滑膜、關節軟骨間粘連，造成肩關節活動受限，一動就疼痛。
6、導致精神疾病患：專家指出，過度使用網路常常會導致青少年出現情緒障礙和社會適應困難。在心理方面，會出現注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落。
在軀體方面，會出現不能維持正常的睡眠週期，停止上網時出現失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、噁心厭食、體重下降。在行為方面，會出現品行障礙，產生攻擊性行為。即上網成癮症。
7、如果在通風狀況與衛生條件均不好的環境裡或是空調房裡長期上網，熱傷風、腸胃性疾病、接觸性皮炎、頭暈頭脹頭痛都是常發病症。
8樓：嶽英範泣朵
電腦主要對身體有幾個方面的影響，先說生理上的：
1、長時間近距離看顯示器容易造成近視，所以定期要活動活動看看遠處，不管是crt還是液晶對眼鏡多多少少還是有傷害的。
2、電腦存在電磁輻射，這個對身體所有部位都有傷害，都知道顯示器有輻射，其實輻射最大的不是它，二十鍵盤滑鼠和音箱之類的，這個比手機的輻射大多了。長時間容易造成**乾燥，等等情況，尤其對孕婦影響較大，所以孕婦儘量少用或者遠離電腦，可能會造成畸形。
3、整天過多的坐在電腦旁邊可能對人的精神上產生一定影響，可能使人交際能力下降，患上電腦綜合症之類的，也坑造成焦慮抑鬱等等。
總之一句話，幹什麼都要有個度，不要太沉迷
9樓：念州廉和暖
長時間對著電腦對眼睛、手臂、肩膀、頸椎、腰椎、**、毛髮都會帶來不小的影響。
2.每工作一小時向遠處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。
3.加強眼睛保溼，保持室內的溼度。還可使用滴眼露之類的產品。
建議：1.與電腦保持一定的工作距離，14英寸的顯示屏要有60釐米的距離，15、17英寸的顯示屏要有70釐米的距離。顯示屏上端應低於視線10-15度。
4.適量服用維生素b2和維生素c，多吃玉米和水果。
5、調整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。
偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。
6、控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時
輕微腰疼應該怎麼緩解
10樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
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