1樓：情感諮詢小紅老師
運用食療來補氣血有效果嗎，方法有哪些？
女生因為每個月的好朋友降臨很容易失血過多，多少都會有一些貧血的問題，貧血會讓你的肌膚出現暗淡，而且會顯得很沒精神，那麼吃什麼可以補血呢？
補血食療可選用桂圓、紅豆、紅棗、紅糖、花生仁、山楂煮水服用。
採用飲食調理來起到補血的作用，通常可選擇五紅湯，即用山楂、紅豆、紅衣花生仁、紅棗、紅糖煮水後服用，其中山楂具有助消化、補血活血的作用、紅棗具有補血安神、益氣養血的作用、紅豆、紅皮花生、紅糖都具有補血作用，且以上五種食物相配合味道甘甜，補血效果也好。
其他食療補血的方法可選擇食用桂圓益氣養血，豬肝、鴨血、菠菜等富含鐵質的食物間接補血。補血食療需要堅持較長的時間，如若貧血較為嚴重，建議在食療基礎上配合藥物**。
用食療來補血，要注意以下幾個原則：
1、要多吃一些具有補血作用的食物；
2、要多吃一些富含造血原料的優質蛋白，還有必需的微量元素，如鐵、銅，含有以上微量元素的食品。還有富含葉酸和維生素b12等營養豐富的食品；
3、可以多吃一些補氣健脾，還有補腎作用的食品，中醫說補氣能夠生血；
4、新鮮蔬菜，新鮮的綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可以造成大細胞貧血，也可以引起各種貧血症。所以新鮮的綠色蔬菜是很好的補血食品。
針對補血食物，有如下選擇：
1、主食還有豆類的選擇，包括紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品；
2、肉、蛋、奶的選擇，像豬肉、牛肉、羊肉，還有烏雞、動物肝臟、腎臟，還有魚、蝦、蛋類、奶類、奶製品等；
3、蔬菜的選擇，新鮮的蔬菜很重要，像黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、花菜等都是很好的補血食品；
4、水果中大棗、桑葚、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃子、橘子、柑橘等這些水果也是很好的補血水果；
5、其他食品，如黑芝麻、松子、蓮子、紅糖等食品都是有很好的補血作用的食品。
2樓：kw微子
有效果的，平時多吃含有優質蛋白和微量元素、葉酸和維生素b12的食物，比如紅棗、紅糖、蓮子、龍眼肉、山楂等等。
3樓：公羊波
有效果的。可以多吃一些黃豆和黑豆來提高體內蛋白質的含量，這樣有利於造血幹細胞的生長。也可以適當補充一些豬肝，豬腳等。
4樓：dj林林
食療的方法來補充氣血，效果還是非常明顯的，第1個方法就是豬肝菠菜配上粗糧米飯，這樣搭配是非常補氣血的，第2個方法就是紅豆薏米粥，配上牛肉再配上白菜，這樣的搭配是非常補氣血的。
有什麼方法可以補氣血,有簡單有效補氣血的方法嗎
適當多吃些富含 造血原料 的優質蛋白質 必需的微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12等營養豐富的食物 有簡單有效補氣血的方法嗎 紅棗是補血食物當中最好的，紅棗性溫，可以改善人體內的血液迴圈，也可以增專加血液中紅血球的含量，所以屬月經期間是可以吃點紅棗。來完月經之後可以喝點紅糖水，紅棗，當歸，雞肉湯，...
牛腩西紅柿湯可以補氣血嗎
有食療作用，無 功效。牛腩西紅柿湯食用價值 牛肉中含有豐富的血紅素鐵，相對於植物中的非血紅素鐵會更容易被人體吸收，能增加血液中的血紅細胞的攜氧量，使人體各個組織器官得到足夠的氧氣 所以，女性經常吃一些含鐵豐富的食物更容易令面色紅潤 精神煥發。西紅柿中的番茄紅素被稱為 植物 具強抗氧化功能，同樣利於美...
便祕人群氣血不足能吃補氣血中藥嗎
不會的，便祕是腸道方面的，氣血不足是血氣方面的，又不是什麼上火的食物，所以能吃的 可以，但是還是不要自己隨便買中藥補好一點，找個中醫開藥來的更放心安全吧。這個事當然可以吃這種中藥的了，因為中藥是可以調理好我們的身體，然後讓我的腸胃更加的通暢一些。氣血不足的話是可以吃補氣血藥物的，中醫辯證也有血虛便祕...