1樓：匿名使用者
動不動就發火發脾氣，是情緒不健康的表現。動輒發怒的人一般氣量狹小，虛榮心過強，缺乏修養，力差。人在發怒時，會心跳加快，呼吸急促，肌肉繃緊，毛髮倒豎，鼻孔開大，雙眼圓瞪，咬牙切齒，要消耗比平時大得多的能量。
過度的發怒，還會造成神經緊張，臉色蒼白，渾身發抖。發怒會破壞人的好心境，並且具有極強的感染性和蔓延性，發一次怒，往往連續幾天心情不佳。發怒過多，心臟、大腦、腸胃都會受到損害，嚴重者會致人死命。
古今中外，都有關於過度憤怒致人猝死的記載。暴怒、狂怒，還會破壞人的健全思維能力，瓦解力，做出失去理智的事情，傷害他人，最終給自己帶來麻煩。動輒發怒者當火氣消退，心情平靜之後，往往對自己發怒時的所作所為深感後悔，但悔之已晚。
人生一世，誰也做不到從不發怒，但是，少發怒和不隨便發怒卻是做得到的。要想制怒，必須標本兼治。治本方面，是加強個人修養，包括提高文化素養和道德情操，拓寬心理容量，不為區區小事斤斤計較。
治標方面，可嘗試著採用一些克服怒氣的方法：一、在自己的辦公桌、梳妝檯上放一張寫有「制怒」二字的座右銘或藝術品，時刻提醒自己不要隨便發怒。二、當有人發怒時，仔細觀察他呲牙裂嘴的醜態，剖析他因發怒造成的不良後果，以此作為反面教冊，儆示自己。
三、避開源。儘可能避免接觸那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己動怒的事情，強迫自己走開，轉身去做一件令人愉快的事情。
五、萬一走不開，又怒火中燒時，強迫自己不開口，或者數數數到一百再開口，以緩和情緒，澆滅怒火。六、在制怒的過程中，不旦要學會自己控制情緒，還要學會接受別人的勸告，將自控和助控接合起來。
相信通過一段時間的訓練，你一定會逐漸改掉動輒發怒的壞毛病。
2樓：匿名使用者
心情急躁的時候， 找機會出去放鬆一下， 不要一直給自己壓力， 長時間不釋放會**的 。
容易生氣愛發怒是怎麼回事
3樓：wx潤潤
容易發怒怎麼辦
抄，相信bai很多朋友們對這個問題du很感興趣，下面給zhi大家介紹一下，希望可dao以幫助到大家。
方法/步驟
4/4 分步閱讀
有易怒的傾向應該考慮是不是肝在上火。
2/4在飲食上也要注意吃些苦的食物，這些食物包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶等。
3/4多水多汁的食品，如西瓜具有解渴、利尿，更有利於排火毒的作用。
4/4含蛋白質比較多的食物，如大豆、螺旋藻、瘦肉等，高蛋白食品具有滋陰去火的作用。
編輯於2018-12-09，內容僅供參考並受版權保護
4樓：娜099y鰒
我的脾bai氣也不是很好，我覺
du得，首先要zhi學會寬容。 先檢查一下，你dao是否具有回以下特點： （答1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。 （3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發洩。 （4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。 （6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。 這些是易怒者的典型特徵。
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。 （1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰； 俏摶饈兜乇ǜ捶⑿梗凰氖欠⑵⑵ 煤芮苛業男問椒⑿古 晃迨親 譜⒁飭σ源說窒 f渲校 剖親罨 拇
5樓：匿名使用者
肝火旺，中醫稱「肝火上升」，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴專重的疾病。中醫用「火」來形容身屬體內的某些熱性症狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
中醫認為「火」的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。不嚴重時，會出現**乾裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。
平時有人在與人爭執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
6樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
7樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
8樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
9樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
10樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
11樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
12樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
為什麼人總是愛發脾氣
13樓：有趣地心理學
人的情緒總是能顯示一些問題，人為什麼愛發脾氣，是因為自卑，生氣可以掩飾無能，但這樣並不好
14樓：我是你的神在
我感覺愛生氣的人脾氣一般都比較直，因為他脾氣直，沒有那麼多的心眼，沒有別人那麼多的花花腸子，他才會為了別人的錯誤而生氣。
這樣的人其實有點傻，總是為了不該生氣的事情而生氣，最後傷害了自己，也讓別人有點討厭他。所以我覺著愛生氣的人其實內心裡是很好的。
希望被採納，謝謝
15樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
16樓：爽朗的三色蛋糕
你好，很高興為你解答問題，希望可以幫到你
覺得你是沒有真正的敞開自己的心扉，其實你怎麼對待別人，別人就會怎麼對你
只要你真誠熱情，別人也會給你同樣的回報，而且都會喜歡你勇敢點、大方點，你會每天都開心
17樓：小花豹
你看有人拿這個 性格這事 作為藉口 那你讓他說說 真正的性格到底是什麼呢 我估計很多人 都說不上來 其實所謂性格是什麼 就是我們的思維方式和習慣 看待事情的 思維方式有問題 而那些總愛發脾氣的人呢 他們都有一個 共同的特性 叫自我意識過盛
18樓：匿名使用者
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
現在開始 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
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