1樓：晨暮寶貝
冬季應該注意保暖，多關心一下自己的身體狀況。根據自己的需要做一些必要的對身體有益的運動。飲食方面也要注意葷素的合理搭配。
答：冬季鍛鍊身體，體育界倡導進行耐力性專案，也就是有氧運動，以鍛鍊心肺功能，提高自身體質。專案包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。
大家熟悉的足球、籃球、網球等球類專案屬於對抗性運動，容易發生身體接觸，在冬季比較容易受傷。場地選擇很重要 冬季應儘量進行戶外活動，因為在寒冷的冬天，人們活動多在屋子裡，外出也常常坐車，接觸陽光、新鮮空氣比較少。室內活動場地可如常選擇。
進行室外活動時，要注意活動場地的地面，儘量少在柏油路、石頭地等硬路面進行鍛鍊。因為冬季天氣寒冷，此類地面要比夏天更加堅硬，對腳、腿、骨骼、關節衝擊力加大，容易受傷。所以，應儘量多在土地上進行鍛鍊。
陽光天氣利健康 在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，專家提示，應該儘量在日出後，日落之前進行鍛鍊。目前，很多人有一個誤區，認為晨練起得越早越好，實際上，在日出前，一夜沉積在空氣中的雜質、細菌都在空中漂浮，日出後才會好一些。在霧天，空氣流通性差，雜質及細菌也漂浮在空氣中，這個時候鍛鍊容易將這些雜質及細菌吸入人體，所以，應該儘量避免在霧天進行鍛鍊。
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動，都要做好充分的準備活動。因為，冬季裡場地、器械等密度加大，對人體的衝擊力也加大。而且，冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，因此鍛鍊時更要做好充分準備活動，循序漸進。
增減衣服要漸進 很多鍛鍊者有一個誤區，習慣於在鍛鍊之前換上輕便的衣服，但是，體育界倡導增減衣服應該在運動中增減，而不是運動前後一下子增減。正確做法應該是在進行鍛鍊的過程中，隨著感覺邊練邊脫。冬泳滑冰重安全
冬天需要注意什麼？
2樓：班門弄斧
常言說「秋收冬藏」，冬天要養精蓄銳，減少運動量。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。
冬季飲食應遵循「秋冬養陰」、「養腎防寒」、「元憂平陽」的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的「先天之本」。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備
足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維
生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
一、飲食的三要
在冬季飲食注意事項之中，人們要做到三要。一是要飲食要溫。冬天確實需要進補一些熱性稍大的食物，不過由於冬天人的消化機能減通。
如果此時吃得太熱，有可能讓身體無法完全消化和吸收，從而出現問題；二是飲食防寒。這一點比較容易理解，人們在冬天多吃一些富含礦物質的食物，適當補鈣，可以起到提高身體禦寒效能的作用；三是要注意多吃水分含量足的食品，以達到去燥的效果。
二、三個注意
除了飲食的三要之外，飲食的三個注意，也是冬季飲食注意事項重要內容。一是注意適量飲食，二是注意飲食方面的營養均衡，合理搭配，葷素全吃，營養全面。三是注意少酒戒菸。
如果能做到這三個方面，則相對來說能在一定程度上讓人們的身體保持健康狀態。
三、其他事項
冬天到了之後，許多人們喜歡吃火鍋。圍著熱氣騰騰的火鍋，幾個人在一起說說笑笑，吃得相當開心。吃火鍋是冬天的一個較好的進食方式，不過要注意的是，吃火鍋時要注意適量，不要嗜食過於辛辣的鍋底，以免吃得痛快，此後引起身材的不適。
3樓：雲寫宗
汽車冬天記住這幾樣東西，用車更安全！
4樓：睿爸育兒記
冬天有什麼健康小常識需要注意的呢？#星知計劃#
5樓：東方尚
你好，冬天那肯定是要注意防寒保暖，更要注意飲食，不能吃太涼的東西，要對身體有一定的健康，冬天需要堅持鍛鍊，活動集美讓協議流通，這樣就可以對身體有很大的幫助。
6樓：府菁公良若彤
應該注意增添衣服、冬季比較乾燥注意多喝水。不要一冷一熱，那樣容易生凍瘡。晚上最好呆在家裡……外面太涼了。
7樓：廉彭湃
不要在雪地裡打滾，尤其是小孩子，小孩子裡特指女孩子。小時候在雪地裡打滾連續一個月，每天棉衣都是溼的，導致我現在夏天還蓋兩層被子，特別怕冷，各種關節炎風溼
8樓：
要注意多穿衣，多保暖。小心著涼小心感冒。多吃一些羊肉補身體。
9樓：匿名使用者
冬天要注意保暖，天氣寒冷應多添衣，小心感冒，
你好，今年汽車銷售行業比較好的有毛豆和柚，子，毛豆上公戶，柚，子上私戶，希望可以幫助到你，望採納
10樓：淺墨草萱繪人生
冬天最需要注意的就是保暖。感冒發燒可不是鬧著玩的，特別是當下世界各地新寇疫情頻繁發生的時候。
11樓：槐序二九
很榮幸為您回答！
冬天要注意保暖，以及要穿好吃好。
希望對您有所幫助，如有疑問請私信。
12樓：春至
保護自己，因為你沒著它惹它它就對你（凍）動手（凍）動腳的
13樓：瘋狂的牛犢子
穿秋褲，這樣可以變成暖男！
14樓：匿名使用者
主要放凍吧，保護好多穿點
15樓：亹鷖小蘑菇
一定不要忘了讓媽媽提醒自己穿秋褲
16樓：朵朵是隻喵
秋褲不要穿反，會尷尬
17樓：
保暖 防凍（護手霜）
18樓：小昕嘢
不要忘記穿棉襖秋褲and毛衣？
19樓：匿名使用者
你好注意一：冬季又到了使用暖風的季節， 暖風系統在停止使用很長時間後，也會出現故障，所以您要先試一下有沒有熱風、風機運轉有無異響、風管是否通暢。有時遇到暖風水管中的防凍液長期不流動，凝結堵塞了迴圈管路的情況，雖然不影響行車，維修起來卻十分麻煩。
有了問題一定要及時到修理廠修理。 注意二： 需要檢查一下防凍液。
防凍液的量一定要合適，維修站建議防凍液是每兩年一換，但混合的（尤其是夏天加過水的）防凍液一年必須更換。注意不同品牌不同型號的產品不要混用，其次是機油，機油冬季對汽車的潤滑要求較高，如果使用的是夏季機油必須更換，對使用時間較長，顏色發黑，附著力變差的機油都應換掉，以保證發動機啟動順暢。 注意三：
冬季的時候可以更換高標度的汽油，如果平時使用的是90號汽油可換為93號油。因為冬季的用車環境溫度更低，使用高標度的汽油燃點更高，打火能力更強一點。 注意四：
雖然玻璃清洗在冬季的使用量會明顯減少，但也不能忽視，一些人在其他用量多的季節裡用清水和清滌水代替，但冬季裡那些代用品常會結冰，所以冬季裡不可使用，在冬季零攝氏度以下環境中應更換抗凍的冬季玻璃水，或者更簡單，在玻璃水中加入適當比例的酒精即可達到降低冰點、抗凍的目的。 注意五：入冬前最好為汽車全身做一次「美容」。
因為入冬後天寒地凍、刷洗車輛的次數也會減少，所以冬初打蠟是保養車漆的好辦法。另外打過蠟的車身不易沾水，冬季裡不易出現結露成冰的現象。 注意六：
車燈變黑的燈泡儘早換掉，還要檢查霧燈、剎車燈的情況。冬季易起霧起霜，能見度低，追尾事故特別多，所以霧燈、高位剎車燈工作是否正常，也是冬季行車安全的保障。 注意七：
蓄電池最怕低溫，低溫環境下蓄電池電容量比常溫時的電容量低得多。因此在寒冷季節來臨之前，應補充蓄電池的電解液，調節好電解液的比重。同時清潔蓄電池的接線柱，並塗上專用油脂加以保護，保證啟動可靠，延長蓄電池壽命。
如果車輛在露天或冷庫停放數週不用，應拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內，以防蓄電池結冰損壞。 注意八：輪胎冬季橡膠變硬而相對脆，磨擦係數會降低，輪胎氣壓不可太高，但是更不可過低，外部氣溫低，輪胎氣壓過低，軟胎嚴重可加速老化。
冬季要經常清理胎紋內夾雜物，儘量避免使用補過一次以上的輪胎，更換掉磨損較大和不同品牌不同花紋的輪胎。輪胎內外磨損大不相同，為保證安全減少磨損，應定期給輪胎更換位置。
冬季用車需要注意什麼？
20樓：雷薩重機
1、到正規
復加油站加油，制柴油車要加註低bai於當地氣溫5度的油品；du2、根據當地氣溫及時zhi更換機油、齒輪油、玻dao璃水、防凍液等；
3、冬季輪胎橡膠容易變硬，檢查輪胎是否有傷痕或老化情況；
4、檢查雨刮器是否有變形、開裂現象；
5、檢查蓄電池工作狀態是否正常，防止電瓶虧電；
6、檢查暖風系統工作是否正常。
21樓：呵呵
汽車冬天記住這幾樣東西，用車更安全！
冬天應該注意什麼？？
22樓：健身排坑指南
天涼了運動出汗少會影響**效果嗎？冬天運動我們應該注意什麼
23樓：吾飛蓮林馥
1，保暖，不要一熱一冷，隨時帶件衣服。2，儘量少吃冷的東西。3，喝水（熱的）堅持每天5杯以上。4，在不怎麼冷的時候，做多點運動。
24樓：匿名使用者
要注意的事太多啦！只要你自己有好的作息時間和均勻飲食就好！
25樓：匿名使用者
1.滋補（根據身體的情況適當進補）。
2.保暖（預防關節炎或凍傷）。
26樓：女性呵護指南
立冬是冬季的開始，飲食起居應該注意什麼，冬天應該補充的營養
27樓：酆健竹鴻光
不做劇烈運動，不能吃生冷食物，多吃黑色食物，海帶之類的，黑木耳啊，晚上熱水泡腳半小時。早睡晚起。不適合運動，飯後可以散步半小時到一小時。
28樓：匿名使用者
你好注意一：冬季又到了使用暖風的季節， 暖風系統在停止使用很長時間後，也會出現故障，所以您要先試一下有沒有熱風、風機運轉有無異響、風管是否通暢。有時遇到暖風水管中的防凍液長期不流動，凝結堵塞了迴圈管路的情況，雖然不影響行車，維修起來卻十分麻煩。
有了問題一定要及時到修理廠修理。 注意二： 需要檢查一下防凍液。
防凍液的量一定要合適，維修站建議防凍液是每兩年一換，但混合的（尤其是夏天加過水的）防凍液一年必須更換。注意不同品牌不同型號的產品不要混用，其次是機油，機油冬季對汽車的潤滑要求較高，如果使用的是夏季機油必須更換，對使用時間較長，顏色發黑，附著力變差的機油都應換掉，以保證發動機啟動順暢。 注意三：
冬季的時候可以更換高標度的汽油，如果平時使用的是90號汽油可換為93號油。因為冬季的用車環境溫度更低，使用高標度的汽油燃點更高，打火能力更強一點。 注意四：
雖然玻璃清洗在冬季的使用量會明顯減少，但也不能忽視，一些人在其他用量多的季節裡用清水和清滌水代替，但冬季裡那些代用品常會結冰，所以冬季裡不可使用，在冬季零攝氏度以下環境中應更換抗凍的冬季玻璃水，或者更簡單，在玻璃水中加入適當比例的酒精即可達到降低冰點、抗凍的目的。 注意五：入冬前最好為汽車全身做一次「美容」。
因為入冬後天寒地凍、刷洗車輛的次數也會減少，所以冬初打蠟是保養車漆的好辦法。另外打過蠟的車身不易沾水，冬季裡不易出現結露成冰的現象。 注意六：
車燈變黑的燈泡儘早換掉，還要檢查霧燈、剎車燈的情況。冬季易起霧起霜，能見度低，追尾事故特別多，所以霧燈、高位剎車燈工作是否正常，也是冬季行車安全的保障。 注意七：
蓄電池最怕低溫，低溫環境下蓄電池電容量比常溫時的電容量低得多。因此在寒冷季節來臨之前，應補充蓄電池的電解液，調節好電解液的比重。同時清潔蓄電池的接線柱，並塗上專用油脂加以保護，保證啟動可靠，延長蓄電池壽命。
如果車輛在露天或冷庫停放數週不用，應拆下蓄電池，存放在較為溫暖的房間內，以防蓄電池結冰損壞。 注意八：輪胎冬季橡膠變硬而相對脆，磨擦係數會降低，輪胎氣壓不可太高，但是更不可過低，外部氣溫低，輪胎氣壓過低，軟胎嚴重可加速老化。
冬季要經常清理胎紋內夾雜物，儘量避免使用補過一次以上的輪胎，更換掉磨損較大和不同品牌不同花紋的輪胎。輪胎內外磨損大不相同，為保證安全減少磨損，應定期給輪胎更換位置。
冬季育兒需要注意什麼？冬季用車需要注意什麼？
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