1樓：燦爛陽光
最好不要長時間的熬夜，10點之前睡覺最好，因為休息好是各個器官得以修復的保障，工作、學習要提高效率，保持旺盛的精力，可補充點安利的蛋白粉和vb,不要馬拉松時的熬夜，祝你健康1
2樓：匿名使用者
上通宵的話就要喝點咖啡吃點泡椒鳳爪。要上課的時候去洗一下臉。上課的時候邊和同桌講話，邊吃棒棒糖。這樣你就可以玩個痛快了。
3樓：匿名使用者
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4樓：
這樣對身體不好，久了會傷神，出現神經衰弱，還有其它病症。所以要有節制，適當。
5樓：小柒寶氣
喝咖啡有一定的作用。
都打算熬夜了肯定不會想睡覺了。
你在上課的時候玩手機啊，看**啊，聊扣扣，或者發資訊，一切可以轉移注意力的事都可以做，就是別去聽老師講課，聽了會加速你睡著。
6樓：梅花鹿
最好不要熬夜，熬夜身體，可以喝些提神的茶
7樓：匿名使用者
解決：去美國生活半年。。回來不倒時差~
8樓：匿名使用者
多喝水 ，，，1個小時走動走動
9樓：匿名使用者
第二天早上 喝咖啡
10樓：千金墨鵬煊
預備一碗方便麵或者其他什麼的熱食，當感覺困時，吃了就不困了。
第二天早上要跑步或者其他的什麼熱身活動。活動量要大點就好了，能挺到下午。
夜裡熬夜後怎麼才能在第二天上課不打瞌睡,並且精力充沛
11樓：匿名使用者
不要那麼玩命吧 ？像樓上說的那麼專業了.上班了 我經常這要的 習慣了 ！
我在很想很想睡的時候睡5分鐘。然後強迫自己醒來（手機鬧鐘叫醒）多次後就不怎麼想睡了！ 我想我上了不少夜班了 按照樓上說的那樣的話 我殘疾了 o(∩_∩)o...哈哈
12樓：紅小豆被吃掉啦
在上課之前或在上課時，你覺得很想睡覺。
1.隨身攜帶風油精的困的時候搽點。
2.用冷水(喝的水也行只要是冷的)弄一下臉，立刻就精神了3.自殘(就是打自己如.:
捏大腿)不推薦這種方法平時要好好休息，不要經常熬夜。在下課的時候你可以睡一會，讓你的同學上課的時候叫你起床。
好了＾0＾~總之，一定要打起精神來學習哦！
晚上熬夜，第二天上課怎樣才能不打瞌睡，
13樓：丹思茵
早上起床多喝水，找個陽光充足的地方站著晒晒太陽，據說日光浴好用
14樓：匿名使用者
犯困打瞌睡？用何炅代言的龍虎舒醒精華露唄，是大家公認的提神效果非常好的產品哦 皇族愛車 汽 車 用 品 專 營 店
15樓：匿名使用者
最好在上課前趴在桌子上先睡十分鐘,這樣上課就不困了,我以前就是這樣.你不妨試試。
16樓：蘇州芭芘納婚慶
你晚上可以早點睡，不要熬夜，就什麼都解決了
晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）
17樓：卓安福
晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）晚上熬夜怎麼才能在第二天上課時有精神不打瞌睡（不用和我說少熬夜）
18樓：珍寶聖光
熬著熬著就習慣了，另外在剛開始養成的時候，注意白天儘量不要補覺，堅持到夜裡再睡。
19樓：匿名使用者
早起涼水澡，上課時若瞌睡，按摩頭頂**百匯穴，中午多睡會，時差調整過來即可。不過這樣會使你看起來很蒼老，**也會變的很差，自己斟酌。
20樓：盡心的云云老師
1.精神轉移法，如果第二天是一個極其重要的日子，那麼假如你通宵是為了準備第二天會議的檔案或者重要專案彙報，那你的精神就不會差，但相反，假如你通宵是完成最後一件重要的事，你對第二天沒有期待，那絕對會困。
2.物理醒神法，既然是通宵，那在快凌晨時候去洗個澡讓精神重回狀態，迎接新一天
3.食物攝入法，喝咖啡，茶，提神飲料，都可以煙管睏意，激發大腦活力
21樓：就抱你了咋滴
通宵的話就什麼都不用說了 反正我呢熬夜長事 也就三四點才睡 第二天照樣上班 對於我來說只要第二天起來了 什麼情況都沒有
22樓：匿名使用者
適量咖啡、濃茶提神
上課想集中，逼迫自己緊張起來，這樣能好些
洗臉，洗手，多看看窗外風景
想一些開心的事情，不容易困
說實話，只有疼痛能令人提神，不推薦...
先這些吧，希望幫到你
23樓：飛奔
對自己狠就眼皮子上抹點風油精，或者吃點東西
24樓：劉亞薩拉夫
早上起床以後喝點咖啡吧，不能太多，對身體也好
25樓：看我不爽按
喝咖啡啊，還不行試試風油抹在鼻孔旁
26樓：陽光的水清澈
你需要一包辣條真的巨提神
27樓：淡妝亦抹庸顏
困的時候憋一口氣挺好用的
怎樣熬夜第二天不瞌睡
28樓：貓璃
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。
在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。
感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。
疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜的危害及預防 目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。
殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。 b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 e、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。 1、晚餐有講究 **在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於**恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。
外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 2、睡前需護理 熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔**後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。 3、清晨最關鍵 a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無***的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。
在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害： 1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。 2、 夜間娛樂（打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。
3、無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產並在市內一些大型連鎖企業**）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合製劑。
吃飯時，我問我的知心兄弟，問 你怎樣才會覺得人對於你很重要，他想了一會回答 在別人眼裡我們
他 她 說的對啊！你們都是知心兄弟了，你在問他，他心裡這麼想，什麼關係比知心兄弟還好呢，然後他就幽默的回答你了 那你沒覺得你多想了嗎 我說累成狗了 要休息一會。他秒回那你休息吧。我也想睡會兒。這是什麼語氣呢 老公說他今天下午休息 從話語上來看就是正常的溝通 說出自己的想法就可以 或者也可以試試 下午...
當人生處於低谷時要怎樣激勵自己，未來才會更好
今年，這是非常非凡的一年，很多人遇到了原因甚至生活中的顛簸。它可能是，生活中有很多人，每個人都很強大，並且忙於他們的家人生活。特別是對於那些中年的人來說，這種生活正在增加，現實的困境也耗盡。然而，生活在繼續，除了我們自己，還有一個不斷增長的孩子，有一個父母逐漸變老，壓力被重新出現，他們應該照顧他們。...
上夜班時怎樣才能不打瞌睡，上夜班怎麼才能不打瞌睡？
呵呵，我也是上copy倒班的，bai倒班最辛苦了，要想不打瞌睡，du也不zhi是那麼容易的事情，dao我都上倒班五年了，剛剛開始很不適應，就是現在也感覺很累，不過比以前好多了，就說說我自己的心得體會吧，希望能對你有所幫助。第一點，要休息好，這點是不用說的了，你也知道。可是還會打瞌睡。不過要比較沒有休...