1樓：
我有一招絕對靈，我自己嘗試出來的，帶個耳機聽**，聲音可以稍微大一點，節奏強的更好，五分鐘之內絕對就不那麼困了，起床肯定不是問題了
2樓：
哪是你體內缺少蛋白質了。
3樓：
睡前喝牛奶能睡得很香啊，我以前也是這樣的，而且起床後也很有精神哦，不過記得要熱牛奶哦~
4樓：匿名使用者
一是要養成經常鍛鍊的習慣，增強體質能量：二是睡覺時不要錯過22時——凌晨2時的**睡眠時段：三是冬日早睡晚起，夏日晚睡早起，春秋兩季早睡早起，飯後散步。
5樓：高博高博
要麼早睡 要麼起來去洗頭`
為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢!
6樓：匿名使用者
第一,可能是你沒有睡好,第二就是你睡的時間太長了.那樣就會覺得很累.
7樓：
你的睡眠質量怎樣？這種情況一般缺乏深度睡眠，所以醒來總是好像沒有睡透。另外，你以前或者現在是否經常熬夜？
如果是，估計脾虛，是否時而有頭痛和自覺浮腫？ 建議你： 1，堅決不熬夜，晚上最好10點前就能入眠，早上可以早起，這樣把晚上的事情...
8樓：匿名使用者
可能你昨晚做夢的..
可能你最近太累了,精神一直處於緊繃的狀態
要適當放鬆
請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝
9樓：匿名使用者
我也是起床困難
綜合
症
，經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達
。
保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。
在冬天無法起床有一個重要的原因：就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。
一、解決這個問題有兩個方法：
1. 在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上升之後再起床洗漱。
2. 在起床的時候，開空調讓室溫升高，你就自然而然起床了。
二、下邊是完整的方法（睡前設定四個鬧鐘，每個鬧鐘間隔5-10分鐘）：
1. 聽到第一個鬧鐘：腦裡有起床的意識。
2. 第二個：睜開眼睛，讓意識跟現實世界產生聯絡，開啟窗戶，讓陽光喚醒你的身體。
3. 第三個：披著大衣看看手機或書。
4. 第四個：馬上起床刷牙。
10樓：style迥異
建議設定鬧鐘。聽到鬧鐘後立刻起來。不能繼續睡，繼續睡覺只會讓你越來越困，從而起來越來越困難
11樓：匿名使用者
晚上不要熬夜。培養自己的自控力，每天最遲十點睡覺，早上堅持七點左右起床，時間長了就會養成早起的好習慣。方法，每天為第二天設一個自己慾望最強的目標。
12樓：走ji騎
晚上早點休息，衣服放在床邊，不要裸睡，自我激勵
13樓：匿名使用者
把手機鬧鈴調到極致再選首剌激強有震撼的歌曲把手機放在不起床就夠不到的地方十天半月生物鐘形成就算成功。
14樓：英英英英穎穎
把手機定好幾個零早點的，主要是為了讓你早點清醒點睡意就減小了，'我一早就是這樣的，誰讓咱是學生黨那
15樓：黑色控
鬧鐘提前十幾分鍾，鬧醒了賴十幾分鐘的床，就該起了。
16樓：射手菜鳥來襲
買個碎紙鬧鐘 把錢放進去 響過不起就把你錢切了
17樓：宇之宇之
堅持一個月早睡早起，這樣就可以養成生物鐘，
18樓：匿名使用者
每隔十分鐘設一鬧鐘，想不起來都難。
19樓：匿名使用者
穿厚點的保暖內衣睡覺！到點就不想呆在被窩裡
20樓：中華威武
我就是起不來就放一些我喜歡聽的歌 一下就沒睡意了
21樓：鳳筱諾
設定多一些鬧鐘，相隔10，5分這樣的
22樓：誰伴我闖蕩
提前二十分鐘設鬧鐘，鬧多幾次看你起不起床，哈哈
23樓：金牛
一小瓶冷水！澆臉上！5ml即可！
24樓：手機使用者
調鬧鐘，還要靠自我意志力
為什麼我最近鍛鍊一段時間之後還是覺得很累，沒有傳說中的運動使人精神起來啊？
25樓：黛妮
一、因為長時間不鍛鍊 ，肌力下降。 現在突然間機體沒有適應很容易感到疲勞，出現疲勞期的表現就是沒有精神。 要有訓練計劃，配合好營養的補充，調整休息也是必要的。
二、適當減小一點運動量，做一些小強度的運動。比如：散步、慢跑，要是體重比較大的話，那就可以去游泳，做完運動會放放鬆，感覺身體精神狀態良好時，就適當增加運動量，鍛鍊時要保持一個好心情。
三、在鍛鍊前，做熱身運動。
四、 每一種運動都有它自己的規則，要按照規則來，否則會事與願違。
26樓：匿名使用者
175-168不是偏胖，是巨肥。別自我安慰了。我175-140肚子有點贅肉都覺得胖
27樓：觀玄者
運動量較低的原因，應該每天活動時間在30分鐘以上，運動量達到微微出汗。
28樓：匿名使用者
去健身房練練 人多 有氣氛
為什麼我每天早上起床之後會很累，無論睡多久都會？
29樓：樸彩榮穆黛
看你是什麼樣的情況,在你睡覺的時候受到驚嚇或者被人叫喊能叫醒嗎?如果很難被喊醒的前提下
我建議你去做一個檢查,做一個腦電圖.讓醫生給你鑑定一下你的情況屬於不屬於
嗜睡狀態.
其實,我建議你多做一下鍛鍊,因為鍛鍊身體能啟用體能很多細胞.這樣你運動了雖然會在之後一小段時間裡出現疲倦現象,但是隻要你堅持一段長時間的早鍛鍊,相信
你的睡眠時間會大大減少也會覺得精神多了.
一夜沒睡覺，可是白天又要工作，有什麼辦法提神？
30樓：愛車養護寶
喝點咖啡或者茶吧，對於上班族來說白天有個好狀態非常重要，可是睡眠質量又不好。
高中物理學的好的哥哥姐姐幫幫忙啊我可是要考清華的嘞
自己copy努力需要做的，分了四個bai 階段。第一du階段，整理階段。第一，整理主zhi幹公式，定理內容dao，按照課本順序分析內容前後相連的內在聯絡。第二，再次熟悉公示概念，將簡單的典型的例題放入公式的結構中。將單純的知識網路和例題相連。第二階段，夯實階段。第一步，有目的的做題，針對每個知識點，...
為什麼要上學有的人不上學不是照樣有好的出路嗎
上學 就是為了混文憑 混到了還有機會做個白領可是 如果真的覺得上學沒用 那就請盤算一下自己的未來 路是自己走的 不是別人給的 自己想想有什麼特長 專修它 長大了照樣有出息 現在的世道 都是應試教育 分數最大 大學出來的人都是很 懶散 的其實 世上一切皆有可能 聽說過 一個只有2年級的學歷人 抓住了商...
為什麼測量餐後血糖要測餐後2小時的血糖啊？有什麼科學依據嗎？為什麼不能測量其它時間的餐後血糖啊
正常人餐後二小時血糖恢復到8以下，糖尿病人一般餐後二小時血糖如果不控制的話會超過8，所以要測餐後二小時，以判斷你的 方案有沒有達到效果。還有幾個關鍵指標也要經常關注 每天早晨起來時測的空腹血糖 加餐前與加餐後的血糖 臨睡前的血糖，有時如果空腹高還要測一下凌晨三點的血糖。餐後血糖一般指正常飲食後小時採...