1樓：停小繼
一是健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、佩蘭等。
二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。
三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合鍼灸等外治方法來**一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。
五是以清為點。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，當然，如果「清淡」意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲水，那還是有道理的。人體要適應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是「熱」，故養生的關鍵在於「清」。
2樓：藍藍藍欣怡
1一、夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使**乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。
另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
3樓：雲幼白
夏季養生6個簡單方法
1、隨時閉目養神
閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。
經常閉目養神對健康也大有裨益。
國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。
2、得空就做深呼吸
深呼吸是氣功中的調息法。嵇康《養生論》認為，炎熱夏季「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣」，這裡就指出了「心靜自然涼」的夏季養生理念。
具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳。
3、堅持午間小睡
堅持午睡是養生的重要方法，炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱，夜間不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙，出汗較多，體力消耗大，極易疲勞。
夏日午睡不需太長，哪怕只是20分鐘的小睡，就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血壓，舒緩緊張度。
4、尤其不要生氣
夏季是一年中陽氣最旺盛的時期，此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱，人的心情比較容易煩躁。
中醫認為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂「靜則神藏，燥則消亡」，意思是心靜則心火消降、精神得養。夏季尤其要保持平和心態，切忌暴躁，切記生氣別超過3分鐘。
5、儘量「不妄作勞」
夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學習勞心費力，體力消耗大，「不妄作勞」就是講究不管做什麼都要適度：工作強度要適度，不要超長加班、超負荷工作;老年人不
6、讀書習字最靜心
炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。
習字、畫畫是一種高雅的精神活動，有助於修性養神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視，心不他顧，強調心、手、筆的統一，神、氣通過筆端貫注於字裡行間，靜中取動，形神合一，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態，能夠促進和調節大腦功能。
4樓：匿名使用者
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。提供快速祛斑方法、美白祛斑產品、生活祛斑小妙招等,快速美白方法、美白淡斑產品、淡化色斑、淡化黃褐斑...
5樓：
1.夏季失水多，應多喝水。
2.應時起居。
3.補充鹽分、鉀和維生素。
夏天還有哪些避暑妙招？
6樓：w晴天去看海
夏天避暑妙招如下
1、減少活動
高溫天避暑要適當的減少活動，最好不要長期在烈日下活動，天氣炎熱的時候要及時的藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來適當的降溫。
2、太陽傘
其實不只是女生們可以在戶外打傘，男生們有時候也是需要的，因為太陽真的
比較毒辣。
3、吃西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。
並非所有人都適合在夏日食用西瓜，糖尿病人、患感冒初期者、產婦等最好是不要吃。
4、扇子
夏天肯定必不可少的。隨手一扇，最及時的降溫方法。
5、抹防晒
應儘量避開10時-15時左右這段時間外出，非出去不可，應在**上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。
7樓：微微一笑
1、吃西瓜
夏天避暑旅遊地方有哪些
夏天怕熱？這些避暑聖地瞭解一下 在中國最適合避暑的地方有 九寨溝 長白山景區 歷山景區 北戴河 雞公山 莫干山 呼倫貝爾。1 九寨溝 這裡不光四季風景如畫，夏天的氣候也是非常適宜，夏季平均氣溫在20 c左右，所以夏天去 這邊的話除了短袖還要備一件長袖或外套。九寨溝掩倒映在蒼翠欲滴的濃陰之中，五色的海...
夏天有哪些方法防暑，夏季有哪些防暑妙招
夏季防暑降溫注意事項 1 降溫不宜過快 大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，實現 快速降溫 是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種 快速冷卻 的方式，常常會 快活 一時，難受幾天 甚至引起各種疾病。2 空調不宜過冷 醫療學家通過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫...
夏季有哪些養身方法？夏天有哪些養生的方法？
夏季最好的養生方法是什麼呢？夏天最佳養生方法有哪些呢？答 夏季喝綠豆粥 三伏炎夏常喝些綠豆粥。綠豆具有清熱解毒 止渴消暑 利尿潤膚的作用。李時珍盛讚綠豆為 濟世良豆 食中要物 菜中佳品 綠豆有獨特的養生功能，所以夏天多喝些綠豆粥，不僅可以消除體內的暑氣，還可去除體內因 苦夏 而引發的焦躁 精神委靡等...