1樓：猴11681芬狄
在睡覺之前至少要有30分鐘的休息時間，在那裡你可以做些放鬆的事情，比如看書。睡前一小時左右將房屋內的燈光調暗。斷開近距離電子裝置（如膝上型電腦，手機和平板電腦），因為螢幕上的光線可能會警告大腦，使其難以入睡。
2樓：影子
不知道你這種情況多久了，對於這種情況，我以為應該儘可能找到睡不著的原因，才能對症下藥。但你可以試試我的辦法，早上大約五點半左右起床進行晨跑，跑步的距離要超過五千米，時間超過40分鐘。只要能堅持三四天，對睡眠有很大的改善。
3樓：緋攻
對於自己的身體其實自己是最瞭解的人，首先你要知道，自己睡不著是什麼原因引起的。一般睡不著都是心理方面的，可能最近承受的壓力比較大啊，工作不如意，愛情不如意，心裡惦記的事情太多了。這個就要通過釋放壓力來進行緩解，找朋友傾訴一下，出去玩一玩。
4樓：寶14671慘詰
每天想睡覺卻又無法入睡，就是失眠的症狀。失眠的原因有很多種，有生理上的例如疾病的困擾，或是精神上的例如多愁善感。克服失眠首先要養成良好的睡眠習慣，儘量早睡早起不要熬夜，一旦錯過了最佳的睡眠時間就很難入睡了，久而久之就會失眠。
睡覺前也不要想太多，通常夜深人靜的時候人就會格外的胡思亂想，想的越多大腦越亢奮越是睡不著覺，睡前儘量放空大腦告訴自己天大的事明天醒來再說，這樣新的一天才會有一個好的狀態。睡前也可適量的做些運動或者洗個熱水澡，這樣也有助於更快的進入睡眠狀態。
5樓：
我也是常常睡不著覺，我嘗試著每天少吃高脂肪高熱量的食物，多吃一些蔬菜和水果類的食品。這樣可調節身體降低身體上的煩躁，達到對身體的調節作用。第
三、晚上睡覺前少做一些讓人興奮的事，比如打手遊、看網路**等。多做一些讓人放鬆的事情。
想睡覺為什麼睡不著，為什麼很想睡覺卻睡不著
睡眠不好，喝點安神補腦液，或者喝點助於睡眠的藥品 為什麼會有人睡不著覺 失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因 第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠 第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習...
想睡睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
看看書，看著看著就著了啊 晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。失眠是臨床常見病 多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學 不寐 範疇。如果晚上很想睡覺...
為什麼晚上越想睡覺就越睡不著，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
很多種因bai素可以引起失眠，du所以 失眠要zhi查明原因，對症dao 原因一，情緒波動內。生氣 換環境 容心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順...