1樓：小驢子已被註冊
看你的樣子有點神經衰竭哦！
長久下去身體會拖垮的
你是不是有什麼心事啊？之前我有心事也是這樣，睡不著試過很多辦法，你也試試吧
睡前兩小時之前做運動，讓自己儘量累！
睡前可以聽輕柔的**，最好有海浪聲的，我個人喜歡班得瑞的睡前喝點熱牛奶，很老套但是真的很有效
用點點薰香吧，選氣味淡點的
吃藥是最差最後才能採取的措施哦！
如果是心理原因的話，解鈴還須繫鈴人！
要不就求助心理醫生吧！
2樓：匿名使用者
看醫生~~~~一個人的睡眠很重要
工作失眠，心理問題，越想睡好覺把工作做好，越睡不著，懂我意思嗎，怎麼辦？
3樓：
失眠應提早控制好，因為，不管是誰，誰只要失眠，不但脾氣變得容易暴躁，而且看到誰，都會很不爽，這就是失眠。通常失眠分為兩種，一種是睡不眠，所謂的睡不眠，可以在晚間一個人散步走來走去，等累了，去喝杯熱牛奶，就會比較好入睡；但是，如果是完全睡不著，只能用強迫的手段，讓自已真正入睡。完全沒有辦法入眠，這一種失眠，要天天服用安眠藥，然後控制自已的睡眠問題，在每天入睡之中，失眠會自已慢慢好起來，有可能你要服用三年，自已的失眠就會好起來；也有可能服用安眠藥十年，失眠才漸漸好轉；但如果是非常嚴重的失眠，則要配合醫生的醫囑，應該怎麼樣的生活，讓失眠慢慢好轉。
4樓：康邇萊
中山大學附屬第一醫院主任醫師，中國空氣單極負離子暨臭氧研究學會首席專家李海濤指出，空氣單極負離子通過促進單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
據《空氣負離子與人體健康》文獻收錄，上海市第一人民醫院學者包冉發表《空氣負離子與人體健康》一文中，闡述單極負離子對人體多項機能有積極作用，對神經系統方面具有鎮靜作用，它能使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強食慾，興奮副交感神經系統，提高工作效率等。
引用康邇萊官網
這個是目前最安全最自然的一種方法，你可以參考。
如果你想解決你只能自己去它們的官網尋找。
5樓：席岑
因為工作壓力大，想的事情太多，失眠是正常的，但睡不著覺很難受，他會影響心情，影響工作，長期失眠會影響到身體健康，這樣孰麻煩了，所以自己一定要調解一下心態，早點睡覺，不要貪晚，即使睡不著也要閉上眼睛，想一些高興的事，放鬆心情，你可以式式嘍。
6樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
7樓：
首先你要認識到，所有人都是這樣子，工作中同樣面臨你的問題。其次，要記住，沒有最好，只有更好，只要你盡力了，就會有收穫，這一點一定要堅持。還有，工作經驗和人的成熟是一點一點積累起來的。
最後，要學會調節和以一定的方式和方法釋放自己的壓力，適合自己的才是最好了。附加：多讀書、多思考
8樓：匿名使用者
工作壓力太大 所以會出現這些問題
9樓：olivia辣媽育兒記
工作壓力太大，或者在工作中遇到了什麼難以解決的問題導致思慮過多睡不著，想法放鬆吧，否則時間長了會生病的
10樓：匿名使用者
失眠主要有兩大原因，原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；**失眠要以調養為主，藥物為輔。
11樓：
可以去當地醫院看一下
12樓：學習者
你越想我自然就越睡不著，你是不要想，當你想起這件事情的時候，你心裡要放空，不要跟著去想，慢慢的就會睡著了。
13樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
14樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己工作失眠的情況，我認為，可以初步考慮為過高心理期望所致。這可能是由於你平時在工作中對自己要把工作做好的想法，內心有著過高的心理期望，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內心容易產生較強的緊張、焦慮情緒，讓你容易陷入到對睡眠、工作過分擔心和關注的困擾狀態之中而不能自拔，並容易通過你所描述的越想睡好覺把工作做好就越睡不著的方式表現出來。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構睡眠和工作方面新的信念，有效地消除導致你產生過高心理期望的心理因素，避免過分的擔心和關注，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠、工作和精神狀態。
最近經常失眠，真不知道該哦怎麼辦？越想睡越睡不著 ，已經很缺覺了，就是睡不著？
失眠怎麼辦自己想睡覺，但一睡覺就想到了很多事情，然後就睡不著？
15樓：慕雲殷
失眠的辦法就是每天多鍛鍊身體，然後每天晚上睡覺的時候燙燙腳。這樣你的睡眠就會改善一些。
16樓：匿名使用者
個人認為這種是用腦過度想的太多，最好的辦法就是應該運動了。把自己搞疲勞以後就會大大的改善。
17樓：敬詩蘭
失眠怎麼辦？自己想睡覺，但一睡覺就想到很多事情，然後就睡不著。你可以聽催眠曲或者是吃基礎的睡覺藥。
18樓：匿名使用者
這是生活上的壓力導致，你可以用別的事物分散你的注意力，得到精神上的放鬆，或者就直接面對它然後再想辦法解決。望採納謝謝
19樓：匿名使用者
首先要養成良好的睡眠習慣，往往失眠的患者，都是睡眠習慣不好。年輕的時候可能不太重視，到隨著時間的推移，就成了慢性失眠，而且越來越厲害，最後嚴重失眠，所以一定要養成一個良好的睡眠習慣。失眠的人往往伴有情緒障礙，就是焦慮和抑鬱，甚至有時需要心理干預。
20樓：
失眠看是簡單，其實很可怕。要早發現找醫生早**，不然就會胡思亂想會得心裡精神上的病。
21樓：匿名使用者
要麼吃點安眠藥，要麼強迫自己不想，或者去看看醫生唄。
22樓：你好
儘量放平心態，如果不行的話，就吃安眠藥
23樓：周成志一
你可以裝睡，裝著裝著就睡著了。
24樓：之沉則凱
放鬆心情，儘量不要想不好的事情。
最近我晚上總是失眠，腦子裡面不停的在想東西，明明很想睡，可怎麼也睡不著，怎麼辦啊？
25樓：迅小魯
失眠是因為精神亢奮bai 生活工作壓力大
du或者有病變 也可zhi以說是處在亞dao健康狀態 發展下回去很危險.我有三個建議答 第一是食療 吃一些能調節生物鐘的食物 再就是藥物** 去看看醫生 聽聽醫生怎麼說,還有就是通過運動** 有規律的經常做一些有氧運動 也許能幫助你恢復好原來的狀態,如果效果不好 那就是你心理狀態出狀況了 要趕快調整
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