1樓：柚子麻麻
你身體出現睡眠時間過短的表現身體出現了疲勞症狀，考慮是神經衰弱，或者是精神壓力過大等因素引起的睡眠不足表現情況。當身體出現睡眠，質量不好，引起白天疲勞，能備份情況，建議通過鎮靜安神營養神經藥物進行**，比如棗仁安神補腦液，刺五加口服液。希望可以睡得好，質量高。
2樓：真誠無怨無悔
歸脾丸、安神補心丸試試吧！進入夏天，心氣開始虛弱，很多人都有睡不踏實的情況。平時要多吃赤小豆、番茄等紅色補心氣的食物。
睡覺前按摩一下腎腧穴。臨睡前出去散步半小時，放鬆一下什麼都不要想。
3樓：匿名使用者
壓力大，我也有一段時間是這樣，還有些神經衰弱，要放鬆最主要的
4樓：冰雪百合
如果我要是回答這個問題，若是你的睡眠不好，那麼首先是雙手輕輕去揉扶肚子，心態要平靜，如果要是這些每天都能夠做到，那麼時間常了，就會在睡眠得到很效果。
5樓：祥哥
中午補一覺，晚上睡覺前喝點酒，這樣能多睡會。
6樓：學翱
你這是心理原因，我以前也是醒的早睡不著，後來看了會書就瞌睡了然後慢慢就醒不了了
7樓：來自百花洲給力的綠萼梅
調整一下睡覺時間，白天不要休息過多，適當運動，自己慢慢會調整過來。
睡眠不好很長時間，晚上可以很快入睡，但每天早上早早的就醒 醒了就再也睡不著了，什麼原因，有什麼好辦法
8樓：
這是一個生物鐘的問題，看是不是平時休息太多或者太早睡了？醒了之後想有迫切回到睡眠狀態的心理？許多人都會有一晚醒來幾次的問題，試著增強睡眠效果會有幫助！
9樓：匿名使用者
你這是心理原因，我以前也是醒的早睡不著，後來看了會書就瞌睡了然後慢慢就醒不了了
10樓：匿名使用者
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為什麼會早醒，醒來後再也睡不著
11樓：孟大大課堂
總是半夜早醒，翻來覆去睡不著？或與4個因素有關，切勿忽視了
12樓：
這個不知道，我以前也是這樣，每天努力的工作，結果那麼早醒，老是差點遲到，或者遲到幾分鐘
13樓：影印件忻吠
這就是失眠的症狀，改善失眠的辦法如下：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦睡
四、根本入手
每天睡前口服眠夢香，可以幫助快速入睡，延長熟睡時間，提高睡眠質量。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
如何延長睡眠時間我一般十點睡，真正入睡是十一點，早
14樓：玍毳
白天不要睡覺，加強鍛鍊，自然會疲倦
早上醒的比較早，而且醒來就睡不著了怎麼辦，好苦惱啊，一天睡眠的時間好少，只有五六個小時
15樓：寧高
睡不著 ？？？你過的太好了！我給你推薦個方法包你當日見效、從明天開始 每天早上6點起床跑步20-30分鐘 包你滿意。長期堅持下去哦！謝謝你的提問祝你幸福快樂
16樓：老狼
放鬆點兒，不要掛多事兒！
17樓：貝殼黃小慶
玩手機唄。我也是這樣。要不就去鍛鍊
如何縮短自己的平均睡眠時間，怎樣能縮短睡眠時間 ？
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