1樓：紅海在何方
個人覺得心裡壓抑的話，那麼你可以聽一聽歡快的歌曲，放鬆一下心情或者是出去逛一逛，這樣的話也可以舒緩自己內心的壓力的。
2樓：
現代社會，亞歷山大，很多人都會覺得心裡很壓抑，非常難受，這時就要有意識地進行自我調整，合理而又規律地生活和作息，多參加一些感興趣的活動，也可以自己的父母、閨蜜或知心朋友宣洩不良的情緒，儘量做自己想要去做的事情。
3樓：匿名使用者
心裡總是壓抑，如果與生活事件明顯相關，那最需要做的就是調整看待生活中應激事件的態度、看法，調整自己的認知模式。如果壓抑的情緒與生活中的事情並沒有明顯的關係，總是莫名其妙出現，則更多的考慮是病態的情緒。如果壓抑情緒對生活、學習、工作影響不大，可以藉助藥物控制，如：
舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等！
4樓：那個年代的記憶
心裡難受就找個知心朋友傾訴，千萬別悶悶不樂，這樣很容易造成抑鬱症。
心裡不好受，是每個人都會有遇到的事情，但是千萬別往壞處想，不要把事情看得太重，身體健康才是無價的，只要有健康的體魄，就能更好地應對每一件事情
心裡壓抑難受，不知道該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你應該把讓你煩心的事，讓你感覺壓抑的事情講出來，讓大家更好地幫助你。 外界的事情，我們無法控制。但我們能調整自己的心態，積極樂觀，淡定的去面對。
若暫時無法調節，那麼，建議去中藥店開點安神的藥。糟糕的心情就像不好的天氣一樣，總會過去的，想開些，想哭就找個沒人的地方哭一哭，釋放一下。
6樓：兮諾閒聊
回答人活著就是要承受不同的難受壓力等負面情緒。但是我們要學會怎樣去釋放這種不好的情緒。否則人會崩潰的。
比如要學會適當給自己放個假，出去走一走，路上看看不同的人和風景，轉換下心情。比如和最好的朋友傾訴下心裡平時想說卻不敢說的話。比如去跑跑步，發洩下精力。
比如做些自己喜歡做的事情，讓自己安靜下來。最好的辦法就是轉移注意力。當休息夠了，有了足夠的精力再來應對這些不開心的事情。
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
7樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
8樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
9樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
10樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心裡感覺特別的難受壓抑，怎麼辦？
11樓：位望亭將妍
首先找到壓抑的原因，是因為某些人對你做了什麼，還是你對別人做了什麼，壓抑是一種情緒的變化，要想解決必須學會如何分析自己。千萬不要逃避，因為利用大喊、喝酒等方式也能讓自己變得很放鬆，但只能短暫的解決，如果再發生同樣的事情的時候你會在陷入壓抑。所以我勸你，首先要去找你壓抑的原因，或者找人聊聊，把自己的心理話說出來，你自然會發現癥結的所在，然後解決他，萬事無憂了。
不要覺得我嘴上說得簡單，其實它很簡單，只是你把它想複雜了，祝你早日能恢復開心。
心裡特別壓抑，心裡很難受。
12樓：雲南萬通汽車學校
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話:生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
13樓：寶貝丁521丁
怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自己在家唱歌啊，因為大聲的喊叫，唱歌會釋放心情，讓心情不那麼壓抑愉快起來。
14樓：匿名使用者
你好，根據描述，你目前內心空虛，沒有目標，沒有價值感，苦悶。建議你改變自己生活方式，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，活好當下，悅納自己，找到合理發洩情緒的方法。
15樓：正義網友
為何壓抑。
說出聽一聽。排解
心中憂愁。傾聽
朋友的相勸。是
再好不過的了。
如果你是女生。清
私聊我好拉。
16樓：隨風
不管是什麼引起你的心情不好，不要去想它，什麼事情都要往好的地方想，不要只想它負面的地方，沒什麼大不了的，不管是多大的事都會過去。
17樓：手機使用者
好好大哭一頓吧，哭過或許會好些
18樓：匿名使用者
你出去走走，工作問題你就兢兢業的工作，把心放鬆啦，婚姻問題更應該想通，不是你的你不要想，是你的棒打不開。
19樓：匿名使用者
應該是這樣的，如果心裡特別壓力心裡特別難受的話，不妨出去走一走看一看。讓自己的身心得到全方位的放鬆。讓大自然陶冶自己的內心世界。
心裡特別壓抑，心裡很難受心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話 生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自...
情緒壓抑，心裡每天很難受
轉換一下你的思維方式 失敗其實沒什麼大不了，在人生道路上，沒有誰會一帆風順，都會在不同的階段經歷不同的挫折，成功或是失敗都是一種不可或缺的財富。一個人不可能老是成功，也不可能老是失敗。成功同失敗沒有明確的界限，很容易相互轉向，所以在你失敗的時候，你要相信這只是暫時的，只要你努力，你在不久的將來肯定會...
受到學校的社交影響，心裡壓抑，難受，痛苦，怎麼辦
被同學覇凌嗎？可以跟師長反應啊！若不敢直接找，可以用暱名寫信給老師，再不然跟父母反應，請他們出頭幫忙。那就不去或少去這樣的場合！找個人傾訴，和家裡人說溝通，不要一直放在心裡不然會一直更加的難受。遇到這樣的狀況就要及時的去排解不要總是壓抑在心中。當你遇到這樣的環境時，你無法改變環境，只能改變自己的心態...