1樓：一二三是我一二
其實兩個人結婚，生活在一起，肯定是因為感情擺在前面的，但是兩個人不愛了，離婚了，就會很痛苦，這個時候不要一味的回味過去，要堅定自己的信念，勇敢的走下去。
1、首先要自我反省
其實很多時候，兩個人分手了，肯定甩鍋給對方，不看自己的毛病，覺得自己肯定沒毛病，都是對方的錯。其實不然，我們要在自己身上找出毛病的，然後進行改正。如果對方還是不回頭，就要面對現實，離婚也未嘗不是一件讓自己重頭再來的事，而且這是一個很好的健康狀態，會讓對方從心裡謝謝你。
2、我們要調整心態
雖然婚姻一兩次的失敗，並不是能說明什麼問題，千萬不要過度自責。一定要學會人生的樂趣，保持積極勇敢的心，讓自己的生活充滿了希望，不要一直黑暗下去。
3、其次改變環境
如果離婚之後，周圍都是問你為什麼離婚，自己不爽的話，可以走出去，散散心，有條件就離開這個讓自己傷心的地方。
4、我們可以利用移情的方法
我們可以讓自己改變生活方式，進行自己感興趣的事物，轉移注意力，讓我們的心情愉快些。
5、心裡難受可以感情支援
如果周圍的朋友有不開心的事情，也可以去幫助他們解決情感上的問題，並且親人也是我們自己最強大的後援隊。
6、我們可以進行心理諮詢
如果自己還是無法掙脫這段感情的終止，我們一定要保持好的心情，不要最後有了抑鬱症等一些很困擾自己下半生的病，如果出現失眠次數多的情況下，最好去求助一下醫生。
7、要多與別人交往來進行緩解
一定要把自己當做社會中的一位，並且從這個大家庭裡得到愛和愛別人。如果助了別人，這是展示自己無私奉獻的愛心，並且還會得到幸福
2樓：雙曼文
問離婚了，可是心裡很難受
我來答
7條回答
殺馬特袁小星
lv.3 推薦於 2017-11-21
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
3樓：匿名使用者
從心理學的角度來說：
情緒受外界干擾而心情又受到情緒的干擾這是很正常的事情，請不要把自己的這種情形或狀態看成一種病態，你首先應該端正一個心態，這不是病！
現代工作、生活、情感壓力都很大，造成心情不好的多半原因為壓力所致。如果您的心情很容易受到影響。這隻能說明您對外界事物（接觸後）的神經反射比較敏感，而自身的心理素質、剋制能力比較薄弱的話你就會很容易的受到外界因素的影響，你的視覺神經、腦部反射神經就會做出一些行動和下意識的行為。
在這樣的情形下您的情緒是自發的就產生了。
其實這是從一開始您的修養、剋制力、個性、自然性都有所反映。人嘛本來就有七情六慾，如果沒有這些所謂的困擾那怎麼能叫人生呢？就算是和尚我相信他們也是有情緒的。
人本來就有一種對自然界認知的天性，過多的要求自己剋制會對自身造成另一種病態心理，所以啊您呢完全沒必要擔心情緒和心情不好的問題。要分清楚你表現情緒的心情表示出來的場合，比如工作中或公司開會時您覺得你表現過多的不滿情緒好嗎？顯然這是不對的，如果在網路上你隨意表露你的不滿都是可以的，但要不違法噢。
呵：）雖然不是病症，但還是希望你在平時多保持一下你內心良好心態，比如覺得自己很氣很氣的時候就深吸一口氣，然後告訴自己別發火會壞事兒，次數多了你的腦部神經元就會形成一種記憶體。以後遇到此類事情就會馬上想到剋制自己的行為。
我的個人建議是：
1、心情不好的時候一杯溫茶（花草茶、綠茶都可）
2、建立一個良好的心態，壓力肯定存在，但在給自己制定計劃的時候不要定的過高，以免讓身心承受過多的負擔。這樣心情自然會很難恢復。
3、如果您有其它的問題存在，建議您首先去動手解決存在的問題，只有去解決掉這些實際存在的問題，不開心的源頭才會被切斷。
4、如果您的心情過於鬱悶您還可以去跟好友聊聊天，如果經濟條件和時間許可，你可以出外遊玩放鬆一下心情。
5、您可以多參加一些社團活動。推薦跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助於釋壓，從而達到身心愉悅。
但願我的建議能幫得上您！
4樓：匿名使用者
人之所以煩,在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，
學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
.我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，
讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，
並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，
不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
.最後祝你能快樂的過好每一天!!! .
5樓：匿名使用者
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處
有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界
合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
心裡難受時怎麼辦？糾結，心裡難受怎麼辦？
一 心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 心裡難受時，別一個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的...
心裡好難受，該怎麼辦 心裡好難受怎麼辦？
1.去唱k了。大聲地唱出來會好受很多。2.找自己的朋友傾訴一番。3.看一些書報 轉移自己的注意力。4.去外面轉一轉 釋放一下自己的心情。多運動一下也好啊。其實女孩子天生都是購物狂 去逛逛街吧。買一些自己喜歡的yy.心情會好很多的。其實這些 是靠你自己理解的。人要學會調解自己的心態。因為一個好的心態對...
心裡難受，求解，心裡難受的時候怎麼辦？
不知道你有沒有聽說過，喜歡 是彼此在一起的時候都很開心，不開心的時候就不想在一起了，而 愛 是，即使在一起時會不開心，但還是想要在一起。你懂了嗎？所以現在的情況是，你沒放手，你是愛她的，你晉級了啊，她也沒想過要放手，你們的感情應該已經很堅定了吧，嘻嘻，接下來就接著往前走唄，手拉手，一輩子也不要分開，...