1樓：北域名醫
1、反應遲鈍。
缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、情緒衝動。
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。
3、表達障礙。
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
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2樓：匿名使用者
睡眠不足可能有以下的危害：第一，影響日常的工作和學習，睡眠不足會導致第二天患者的精神不振、注意力不集中、犯困，會影響日常工作和學習。第二，可能會危及人身安全，例如患者睡眠不足的時會出現反應遲鈍、注意力不集中現象，如果進行一些危險的工作，例如開車、高空作業等，容易出現危險。
第三，神經衰弱，睡眠不足可導致植物神經功能紊亂，長時間有可能引起神經衰弱。第四，高血壓，長期睡眠不足有可能會導致血壓持續的增高，長時間的睡眠不足還有可能導致機體的免疫力和抵抗力下降。
3樓：大乖總
睡眠不足其實有很多危害且危害還不可小視，主要包括：
1、晚上睡不好，白天睏倦，影響生活、學習、工作，尤其是高危職業的患者，如果出現睡眠不好，第二天出現意外的風險會更高；
2、睡眠不好會影響免疫力，晚上睡不好，患者可能會出現頭疼、喉嚨痛、感冒，說明睡不好覺會影響免疫力；
3、長期睡眠不好會影響情緒，導致心情煩躁，增加焦慮、抑鬱的風險；
4、長期睡不好還可以增加慢性病的發生率，比如高血壓、糖尿病、冠心病，會比一般的人發病率高，尤其是高血壓患者，高血壓患者如果晚上睡不好，第二天測血壓血壓明顯增高。
4樓：樂善開心
睡眠不足危害很大，對精神心理及身體機能結構都會產生影響。
1. 睡眠不足會使中樞神經系統的正常功能出現紊亂，造成神經衰弱而引起健忘症。
2，睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、**和語言連貫的大腦功能均受損。
3，睡眠不足容易導致合併抑鬱症、焦慮症。
4，睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調。
5樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
6樓：影視動漫零
疲乏、睏倦、記不住東西、看不見一些事情、效率低下，萎靡不振、煩躁、易怒、不高興。睡眠不好會引起體力或精力的變化，比如徹夜不眠第二天肯定會疲乏、睏倦、記不住東西、看不見一些事情、效率低下，人老是萎靡不振、煩躁、易怒、或不高興同時體力上出現什麼慌，熱，麻，老是無力狀態、疲乏，睏倦，沒精神，所以我們通過睡眠能恢復體力和精力。
7樓：董碧嘉
你好！睡眠不足很容易引起心腦血管疾病，還有就是睡眠不足大腦休息不好會影響上班的情緒。
8樓：匿名使用者
頭暈，記憶力下降，注意力不集中，整天犯困。
9樓：最愛
睡不好，心情不好，情緒容易受到影響。
10樓：網友
第二天精神不好，困。
睡眠不足的危害有哪些？
11樓：生活每天笑呵呵
一生大約三分之一的時間都在睡覺，一旦睡眠不足，就會疲勞，打哈欠，致使工作能力下降。普通成年人每天應當滿足八小時的睡眠，如果睡眠不足，身體各個部分都會出現問題。
一、人體免疫力會下降，讓我們更容易生病。
二、非常容易引起內分泌失調，從而引發癌症、心臟病、肥胖等等。
三、對消化系統也會有影響，引起胃食管反流icon、膽囊炎等。
四、長期睡眠不足的人，會更容易健忘、疲勞，產生抑鬱的情緒。
12樓：青檸小甜餅
睡眠不足的危害有很多，首先就是心臟疾病，對生長髮育影響也極大1、心臟疾病，睡眠不足會增加心臟疾病的患病風險，而且會存在多種併發症2、對生長髮育也非常不好，長期睡眠不足會影響大腦分泌生長激素，對幼兒、青少年的發育造成極不利的影響。
3、對生活方面，長期睡眠不足會影響大腦，導致思維遲緩，記憶力下降，學習能力下降。同時對情緒也有一定的影響，比如情緒低落、脾氣暴躁等。
總而言之睡眠不足對人的影像很大，有時間還是需要好好休息。
13樓：可可
晚睡會往你身體裡堆垃圾。
機體的修復機制必須是在夜晚進行的，每一個深睡眠時刻，都是我們身體的一個大型修復現場，所以也被稱作是"**睡眠」。只有在深度睡眠時，檢查出dna的損傷並修復細胞，促進細胞的增殖與分化，分泌免疫物質產生抗體，整理和篩選你日間的記憶，加強營養的吸收和廢物的排洩，這些機制才能執行的最好。
這種深度睡眠只佔整個睡眠時間的25%，一個人平均每天大概有2—4小時的深睡眠。
睡覺的時候你都經歷了什麼。
人睡覺的過程遠比我們想象的複雜。從我們閉眼到醒來會經歷五個階段，且迴圈往復，呈現出典型的週期特徵，所以嚴謹來說，睡覺就是我們經歷「睡眠週期」的過程。
第一階段（入睡階段）：感覺到昏昏欲睡，不再保持清醒了。這時候，呼吸變慢，肌肉張力下降，身體輕度放鬆，此時屬於入睡狀態，但還是較易被外界聲音或觸動所喚醒。
第二階段（淺睡階段）：也叫輕度睡眠階段。這個時候你已經睡著了，不易被喚醒，肌肉進一步放鬆。
第三階段（深睡階段）：這時候你進入深度睡眠狀態，肌張力消失，腦神經聯絡斷開，感覺功能進一步降低，更不易被喚醒。
第四階段（睡死階段）：延續深睡階段，這是第三階段的延伸，幾乎也就是睡死過去了吧。但不是每個人都能達到本階段的，有的人睡眠淺，就不能達到這一階段，或只有很短時間的第。
三、四階段的睡眠。
同時，還有一個「第五階段」，也就是我們關於睡覺最神秘有趣的一個階段了，快速眼動睡眠（rapideyemovementsleep）階段。以下我們就簡稱rem~
顧名思義，快速眼動睡眠，意思就是雖然你閉上眼睛在睡覺，但你的眼珠子還是在眼皮裡滴溜溜的轉啊（其實想想還是有點嚇人。並且是快速的，這個過程可以理解為：
如果在rem階段將人喚醒，大部分人報告說正在做夢。清醒夢，夢遊都和此階段相關，所以這也是心理學家研究做夢的重點噢~
在這個階段人的意識也開始慢慢清醒，類似回到了第一階段，rem就在以上四個睡眠階段之間蹦來蹦去，迴圈往復。
像這樣：1，2，3，4，3，2，rem，2，3，4，3，2，rem，2，3，4，3，2，rem，2，3，4， 3，2，rem···
一般人正常入睡後30-40分鐘以後能夠進入深睡眠，維持70- 120分鐘後再度進入淺睡眠。如一夜此交替3-5次。
所以睡眠比例比睡眠時間更重要。
14樓：潭皖禕
影響大腦思維：睡眠不足會影響大腦思維的靈活性，從而可能會降低工作效率。如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創造性思維、轉變能力、記憶力等，同時增加焦慮症、抑鬱症等的患病風險；
影響正常生長髮育：長期睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利於兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育；
影響內分泌：睡眠不足會導致人內分泌失調，過度疲勞會產生黑眼圈、眼袋，導致**乾燥，臉色偏黃等；
影響免疫功能：長期睡眠不足，可能會導致機體免疫力下降，從而誘發神經衰弱、感冒、胃腸疾病等；
15樓：匿名使用者
1、使人愚鈍：睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、可抑鬱症：隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。
據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
3、影響判斷：缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
4、**衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。
16樓：喜悅的店
睡眠不足，特別是長期睡眠不足，對人體的危害是很大的。
1、人體在睡眠的時候可以恢復白天損失的精力，如果睡眠不足，就會導致患者出現白天精力不足，覺得人很疲乏。
2、而且人的神經會長時間處於緊繃狀態，很容易導致神經衰弱，記憶力下降。
3、會出現**乾燥，**容易衰老。
4、脾氣容易急躁，人體更容易發胖，精神會變變得更加敏感、多疑、易怒。
17樓：友達
危害大了去了，第一，長期睡眠不足，會導致記憶力超差，第二，身體內分泌混亂，第三長期會使腦供血不足，第四，有猝死風險。希望對你有所幫助，經供參考。
18樓：網友
睡眠不足的危害很多，比方說會導致我們的大腦記憶力力減退，其次。肝腎功能也會受到不同程度的的損傷。
19樓：居首位唐創
影響身體健康，容易引起肥胖。
20樓：夕志畫
人的一生有1/3的時間都是在睡覺中度過的，可見睡覺對於我們的身體健康有多麼的重要。在我們睡覺的這段時間，身體的各項器官開始進行自我生長、修復、排毒等諸多繁瑣的工作，以便讓我們的身體更加健康。如果長期睡眠不足，就會導致我們的身體出現各種疾病，例如老年痴呆、心血管疾病等。
那麼，睡眠不足到底有哪些危害呢？它到底會給我們的身體帶來哪些疾病？
1、肥胖症和糖尿病
有研究發現，如果一個人每天只睡4個小時，那麼他的血液中就會含有大量的脂肪酸，比睡眠充足的人群中血液脂肪酸的含量高出了大約20%左右，而我們知道，血液中脂肪酸的含量會影響人體的新陳代謝的速度以及胰島素調節血糖的能力。所以，如果睡眠不足，就會導致出現肥胖症以及糖尿病。
2、心血管疾病
有一項針對25~64歲之間的俄羅斯男性為期14年的跟蹤調查發現，有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險比睡眠充足的人高出倍，中風的風險比睡眠充足的人高出倍。
而在有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人存在著睡眠障礙。
3、老年痴呆症
有研究調查發現，每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年痴呆症的明確標誌物。因此，對於那些有睡眠障礙的人，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而容易使人患上老年痴呆症。
4、前列腺癌
入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。這主要與人體內褪黑素水平有關。褪黑素是一種具有調節睡眠作用的激素。
而較高水平的褪黑素能抑制腫瘤生長，而一般睡眠不好的人體內此激素比較少。
5、潰瘍性結腸炎
適量的睡眠可以對消化系統內的炎症起到抑制的作用，所以如果缺乏睡眠，就容易導致患上潰瘍性結腸炎和節段性腸炎。
原來，我們身體的諸多疾病都是與睡覺有關的。那麼，讓我們不妨從現在開始，拋開心中所有的不快與壓抑，真正享受睡眠給我們帶來的好處吧。
睡眠不足對身體有哪些危害，睡眠不足會對身體有什麼危害？
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