1樓：樑多多情感世界
注意力及記憶力下降——變笨；血壓增高、增加生病風險；**鬆弛——變醜等等後果，如果你覺得好像還好，但我要告訴你：睡眠不足不只是有損你的顏值，可能還有損你的大腦！交感神經會在夜晚興奮，白天無精打采頭昏腦漲等，長期熬夜能可能會造成記憶力減退、反應遲鈍、神經衰弱等。
而很多得交通事故都與熬夜、失眠有很大的關係。長期缺覺身體會保持在一個高度的警戒狀態。
缺覺讓人愚蠢。缺覺會影響認知，注意力、警惕性、解決問題能力等都會受到影響，學習的效率下降，記憶力下降，使人很難學習和實踐，結果就是越來越笨。以維持正常的生理活動。
如果子時還不睡覺，就會導致心火上炎，腎水失於溫煦，時間日久，就會出現焦慮、失眠、牙痛等上焦火旺的症狀，腰痠腿軟等下焦腎虛的症狀。而腎虛是導致勃起功能障礙的主要**之一。
長期的睡眠不足，可能會引起抑鬱症、焦慮症等，對於兒童時期的睡眠缺乏，甚至可能誘發智力發育延遲及其他情緒心理問題等。並且他的情緒變得波動很大，他開始變得喜怒無常，另外他的動作也開始變得不太協調。就這樣當實驗進行到第十一天的時候，他的專注力和記憶力都出現了明顯的問題，他甚至開始出現幻覺。
失眠與抑鬱症存在著某種因果關聯。一份2023年針對1萬人的調查顯示，患有失眠的人患抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高五倍。抑鬱會導致失眠，而反過來，失眠也會導致或者加重抑鬱。
睡眠不足可以導致心血管疾病。當前，心血管疾病是世界人類死亡的主要原因之一，其發病率呈逐年上升趨勢。根據國際睡眠**會發布的相關檔案， 成年人每晚最佳的睡眠時間為7至9小時。
2樓：王志剛剛剛
眼睛下面會有黑眼圈，而且自己的精神特別的不好，會讓自己的內分泌慢慢出現紊亂，也會影響自己的新陳代謝，會讓自己的頭特別疼，而且記憶力會慢慢減退，反應也會變得特別遲鈍，做什麼事情都無法集中自己的精神。可能會得腦血栓或者腦梗。
3樓：辛格
睡眠不足，容易造成腎虛，氣血不足，掉頭髮，沒有精力，無法集中注意力，內分泌紊亂，免疫功能降低等等。
4樓：小李美死了
影響身體新陳代謝的能力，並且會做噩夢，而且也會便祕，狀態不佳，心情不好，等等，這些都是睡眠不足對身體的危害。
5樓：秦駒
嚴重的話影響免疫力，導致身體出現一些疾病
睡眠不足會對身體有什麼危害？
6樓：崔浩
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的...
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養...
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間...
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低
7樓：匿名使用者
危害比較多，如 ，長期睡眠不足會增加精神壓力，黑眼圈，眼袋，身體免疫功能下降等危害。如果是發育期間，可影響身體等等增長。
8樓：匿名使用者
1、大腦記憶力下降
人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯絡，增強記憶力。相反，睡眠不足會導致腦細胞死亡，最終導致記憶力下降。
2、頭髮乾枯脫落
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會乾枯脫落。
3、**衰老粗糙
因為當你睡著時，**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
4、內分泌紊亂失調
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
以上就是睡眠不足的危害，因此是要及時**的，想要**，專家建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
9樓：匿名使用者
小孩睡眠不足會影響大腦發育，時間長了就會紊亂神經系統，使心肝脾肺腎都會受到影響。
10樓：莆躥礁汕
目前存在長期熬夜的這種不良的生活習慣，長此以往，會擾亂你正常的作息規律，會出現到睡眠的障礙，建議你按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，白天抽出一部分時間來做健身運動，比如快走和慢跑
11樓：匿名使用者
睡眠不足的危害：
(1)神經系統疾病；
(2)心腦血管疾病；
(3)體重增加；
(4)癌症疾病。
改善方法：
睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響
合理的生活規律。平時的工作學習任務做到合理有效分配。
根本調節。睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
12樓：宣風過沈然
對身體有很大的危害,比如說沒精神啊等等
13樓：朋顏吾綺玉
身體得不到很好的休息會導致神經衰弱
消化不良
等疾病短時間的還可以有身體自身的抵抗力抵抗長時間的話就很危險了
14樓：嶽揚墨陽輝
你可以試試運動一下，
1、你睡覺之前可以泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、運動
4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺5、試試睡美人香薰組合，我使用了一個月了，效果很好的每天早晨起來，那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新，而且心情也會很好的精力很充沛的
真得很好的
15樓：信森樂正碧靈
肯定會有的
身體的臟腑器官是要通過晚上睡覺時間修正的
還有大腦神經
如果睡眠不足會對身體有什麼影響
16樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有一個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
17樓：厲玉花稱緞
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰煬；
2、口臭咽乾、食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。
若不注意調理，
會降低機體免疫力。
瑞草堂熬夜清,採用藥食兩用的純中藥，使用現代生物技術提取有效成份,能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症狀。
熬夜的人喝上
一、兩杯熬夜清，可以預防出現上述症狀，精力充沛、輕鬆熬夜。「瑞草堂」熬夜清正是為此目的而問世的。
◇對於出現i度狀況者，可以每次喝2袋熬夜清．一兩次後症狀即可消失或減輕
◇對於出現ii度情況者，每次服用2袋熬夜清．一般服用三至五次後，症狀即可消失或減輕
◇對於出現iii度情況者，每次服用2袋熬夜清，每天三次，連服三天後．症狀消失或減輕
◇熬夜清是藥食兩用純中藥製劑，適合熬夜人士日常服用．
◆熬夜、睡眠不足有什麼後果？
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。
人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。
長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。
美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
18樓：粒子醬
睡眠不足會導致精神不集中，易怒，**暗淡發黃沒有血色，對日常生活產生不少影響，如果連續熬夜會耳鳴，眩暈，低血壓，嚴重的需要去醫院檢查，所以不要經常熬夜保持良好的睡眠會更好，不僅是身體，學習工作也會更有效率
19樓：匿名使用者
影響大腦思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發育
現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
「催人老」
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
睡眠不足有哪些危害？睡眠不足的危害有哪些？
1 反應遲鈍。缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。2 情緒衝動。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。3...
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