1樓：峰佘無敵
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快可是你想過後果麼。首先會影響你的身體健康而且還會**！
減得快彈得也快！教你幾招簡單而又實惠、快捷、明顯、不**的**方法：(不用太多的運動也可以，減腰就轉呼拉圈玩玩唄，用玩的方式**是最好的！
）不要吃豬油！吃菜油或色拉油都行！可以多吃點魚！
多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
可以多吃吃胡蘿蔔、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！房間可以掛上身材苗條的美女的**，沒事看看她們自己也會更有**的動力！如果再加上適量的運動，效果更加！
怎麼改掉暴飲暴食的習慣？
2樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
3樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
4樓：徐傑傑頻道
這主要是心態上的問題，在你不開心或者鬱悶的時候，你必須要找到一種方法來排解，暴飲暴食就是你的方法。現在你已經意識到這個問題，所以下次要出現這種情況的時候你要找到另一種方法來排解，例如大聲吼叫等，因人而異。同時建議你可以看看養生，心靈雞湯之類的書籍。
5樓：莪還是孩紙
鬱悶的時候- - 去超市捏捏方便麵阿 在家摳寇蘋果阿 。 練練手感
如何改掉暴飲暴食的習慣??
6樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
7樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
8樓：匿名使用者
吃螺旋藻吧，很有營養的，吃完這個就沒什麼食慾了，每次吃飯就吃一點就夠了．還有最好按時吃飯，按時吃飯也就不會餓了，不餓也就沒有暴飲暴食了．早晨喝點豆漿吃幾個燒餅晚上睡覺前吃點小米粥，睡的香．專家說的吃牛不如吃豬吃豬不如吃羊吃羊不如吃雞吃雞不如吃魚吃魚不如吃蝦，越小的動物越有營養，國外有幾個專家正在研究怎麼吃跳蚤呢．
9樓：小_咻_咻
每頓飯都慢慢吃 別急
另外每噸吃到7分飽
不僅可以改掉 惡習
還能延長壽命
10樓：匿名使用者
在鼻子下~人中部位擦薄荷味脣膏~
11樓：匿名使用者
每天都開心點， 就好拉
12樓：
喜歡吃什麼就一天3頓全吃它。直到吃到噁心
13樓：我愛小米稀飯
轉移法.
在你想吃的時候逼迫自己去做別的事.看電視,上網聊天,或者找好朋友出去玩
怎樣改掉暴飲暴食的習慣呢？
14樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
15樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
16樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
17樓：
根據您的描述，我建議您給自己做一個詳細的規劃，每頓，儘量剋制自己吃多少，少吃多餐，這樣才能夠有一個良好的身體。
如何控制自己暴飲暴食？
18樓：梧桐與西樓
暴飲暴食是一種非常不好的飲食習慣，時間長了會造成飲食紊亂，嚴重的還會造成一些腸道疾病。造成暴飲暴食的原因有很多，主要有以下幾個方面。
1. 生理原因
本身食量比較大，一次性吃進去的食物比較多。這樣的人，需要吃很多的東西才會有飽腹感，而且進食的頻率比較高，久而久之，就會造成暴飲暴食。
2. 心理原因
隨著社會的不斷進步，人們的壓力也越來越大。其中一部分人，壓力大，心情低落時或者失戀之後，會選擇暴飲暴食，來緩解自己心中的鬱悶。
3. 社會原因
馬上又到了中國的傳統節日，各種家庭聚會，走親訪友也多了起來。逢年過節，大魚大肉還有食物都非常的豐盛，也會造成暴飲暴食的習慣。
既然知道了造成暴飲暴食的原因，那就應該從以下幾個方面去控制暴飲暴食。
1. 對於食量大的那一部分人，不要強迫自己非要吃的很飽，每天給自己定一個飲食標準，貼在自己經常能看到的地方，堅持按照標準每天去執行。
2. 當壓力大或者遇到不順心的時候，不妨找一個人來傾訴一下，或者暫時的讓自己休息一段時間，適當的吃一些食物來緩解自己的情緒也行，但不建議暴飲暴食。
3. 即便逢年過節，我們也要適當的控制一下自己的飲食，親朋好友聚會的時候，不妨告訴自己每樣都少吃一點，吃個七八分飽即可。
不管出於什麼原因，我們都要戒掉暴飲暴食的壞習慣，讓自己保持一個良好的狀態。
19樓：匿名使用者
千萬別吃**藥，沒有用的，如果有用那些富豪老總就不會老挺著「將軍肚」啦，首先你應該預見**是件長期而又需要很大毅力的事情，在你忍不住想吃東西的時候，你可以想一些肥胖造成的疾病，這樣就有所節制，另外可以多戶外運動既可以轉移注意力，有可以**！
其實我現在也在**中，我總的覺得**是件要有極大毅力的事情，如果沒有堅強的意志力就很容易妥協的，就會重新進入暴飲暴食的習慣中，所以有毅力的人才是真正有魅力的人，讓我們一起加油！！！！
20樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
21樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
22樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
23樓：匿名使用者
咀嚼要慢，吃完出去散步，回家喝白開水，
24樓：騎連等
因為空餘的時間太多了，你忙一點.再忙一點，就不會了
如何控制暴飲暴食，如何控制自己暴飲暴食？
過度飲食會加重身體的負擔，造成情緒方面的困擾。更糟的是，無論怎麼吃，引起壓力的問題還沒有解決。把食物當作解決壓力的靈丹妙藥，不但於事無補，反而會帶來更多即時或潛在的壓力和焦慮。灌了一肚子不必要吃的東西，雖然我們胃裡脹得滿滿的，但內心還是空蕩蕩的，感覺自己既愚蠢又意志薄弱，這無疑又加重了心頭的壓力。壓...
你是如何控制暴飲暴食的，如何控制暴飲暴食？
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧 儘量不要讓自己餓到一定程度，因為人一旦餓，看到食物就會奮不顧身，這樣特別容易暴飲暴食，對自己的胃...
怎樣改變暴飲暴食的習慣，如何控制暴飲暴食？
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找一個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。那就要你平時多餐少食，每餐都要規定飯量，還要有人和你一起，對你進行監督。關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的...