1樓：匿名使用者
做夢屬正常現象。睡不著，可能是你的生物鐘沒調節好吧。睡眠少點，但精神還不錯的話，就不是病！
2樓：匿名使用者
一，我的辦法：
採取放鬆的方法。第二，寫日記。
放鬆方法：先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。
在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛/下顎/嘴/等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。
如果想事揮之不去，可以你想一個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。
如果你實在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。
二，專家的辦法:
1、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
2、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
3、調整心態：出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
4、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
5、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
6、若疲勞而難以入睡者，不妨食用香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。但萬萬不可多食。
注意晚餐切不可多食。有的人晚上不能喝茶，喝了茶就興奮，這不是病，是正常現象。可以注意不喝茶。
有的人睡前不喝茶還水不好覺。蘋果是酸性食品，不利解乏，晚餐和睡前建議禁止使用。
7、若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
中醫**失眠
1、保護大腦神經的正常指揮和運轉，增加腦神經系統的能量供給，失眠，抑鬱，焦慮，精神障礙、神經衰弱等臨床症狀很快得到控制並**。
2、醒腦安神，鎮驚息風，促進腦細胞新陳代謝，營養腦神經，糾正紊亂的大腦功能，並對中樞神經系統起到鎮靜抗驚的作用，防治**。
3、全面調節人體神經系統，改善大腦興奮與抑制過程，增強機體免疫力，提高記憶力，療調並濟，祛邪而不傷正，有效擺脫以往服西藥引起的成癮性和依賴性，真正達到標本兼治。
3樓：李蕾蕾
我20多歲，可是自從我記事起就做夢，可是從來沒有影響到我的生活！
做夢時正常的，也可以說是健康的，只要不要給自己太大的壓力就ok了！
我感覺做夢很好啊！感覺自己活在不同的豐富精彩的生活中。
最關鍵是你的心態！
我現在每天晚上都不停的做夢，然後醒來後就睡不著了，誰知道怎麼解決這樣的失眠問題啊？
4樓：可可馬戲團
早睡早起，養成一個良好的睡眠習慣是最好的，我失眠用過 爸 媽 福 的枕頭，一個香薰枕頭，治失眠效果不錯
晚上睡覺晚,總睡不著,就好像做夢是的,怎麼辦
5樓：匿名使用者
按時睡覺，早睡早起。
鍛鍊身體，合理飲食。
去醫院精神科詢問醫生。
引發失眠的因素1.身體疾**素
引起失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2.服用藥物和其他物質引起
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。
3.對睡眠產生恐懼心理
有的人對睡眠的期望值過高，認為睡得好，身體才能百病不侵，睡得不好，身體就會出現各種毛病，這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，也是失眠的原因之一。
每天晚上都做夢，早上起來就頭疼，每天晚上都做夢，早上起來頭疼的要命，我該怎麼辦？
去找個人和你合住吧 可能你有些有些孤單 還有點害怕吧 否則就換個工作吶 身體要緊些 找個伴就好了 還是心理比較害怕的過 睡眠不好，做夢是沒深睡，我是早上醒來再睡就一直做夢 我感覺是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經...
每天晚上都半夜醒來後悔睡不著，怎麼辦
你應該發現你現在所蓋的房子有哪些優點，至於不好的地方進行適當改進。改不了的地方找裝潢設計人員，進行修繕。木已成舟，何苦讓你的心總停留在房間裡的陰影中無法釋懷呢。面對現實最好。有錢再說。你確實該歇歇了，既然是已成定局的，就不要想了，想也是於事無補的，不能總是回憶過去的不好，我們要憧憬未來的美好，想想過...
晚上睡覺，只要是被打擾醒來就再也睡不著啦，該咋樣辦啊
白天多鍛鍊身體 肌肉疲勞了就容易睡著 這種情況可能是白天消耗能量不多造成的 如果是失眠的話 睡前喝牛奶 還有一個好方法就是把蘋果切開 然後放在床頭 蘋果會釋放一種氣體有助於睡眠 祝你健康 如果別人把你吵醒了，你什麼都不用想，繼續睡。有人晚上一直睡不著，怎麼辦？急呀 睡不著覺的話平時一定不要熬夜，適當...