1樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：匿名使用者
是不是心裡有問題，或有心事啊
3樓：
失眠最好的**方法是什麼，介紹如下，希望對你有所幫助：
第一、注意工作和休息的節奏，儘量不要長期伏案工作，需要進行合理的運動和休息
第二、保持心情愉快。雖然我們的工作和生活會有很多煩心的事情，但我們要注意調理自己的情志，不要被煩惱的事情所影響。尤其睡覺之前，儘量多想一些愉快的事情，剋制自己不要想煩惱的事情，比如，看一些輕鬆的電視劇或者小故事、笑話什麼的
第三、注意合理的保養，營造良好的睡眠環境。比如，睡覺前洗洗熱水澡、泡泡腳。保持臥室的安靜，可以放一點輕**，保持臥室的光線不要太強
為什麼我每天晚上都會做夢而且老是早晨醒來後就不記得夢的大部分內容了 一般都是夢到自己在飛
夢記不起來很正常，就算你想起來，也是你做夢中的一個而已，人一個晚上要做很多夢的。至於你睡不醒麼，可能是你用眼疲勞的關係，如果你經常玩遊戲對著電腦，就要滴眼藥水，或者玩一個鐘頭後向遠處眺望10 15分鐘，或閉眼一會兒。做夢很正常的，不過天天做夢就有問題了。記不住內容是最正常的事情。很少有人能記住的。有...
每天晚上都會做夢，而且夢都是白天沒有想過的事情，一晚上可以連續做好幾個夢。第二天醒來感覺很累。為什
1 做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。想得太多和工作壓力大也是做夢的原因，但更多的是有關夢的內容。2 夢是人的潛意識的反映，也是現實生活在夢裡的折射，有可能你意識不到在你內心的苦惱和擔心恐懼，做夢時就會反映出來，日有所思夜有所夢，說明了...
為什麼我每天晚上都會做夢幾乎沒有不做夢的時候
每個人每天晚上都肯定做夢。夢都是在眼球快速運動 rem 時間段做的，記不住是因為他們不是在眼球快速運動時間段醒來。是否有時幾天的夢還是連續劇 身體不好，或心理壓力太大。如果你做的夢醒來都記的清清楚楚才是不好的！你的神經有些衰弱，應該多注意休息，最好睡前喝一杯牛奶。我也每天做夢，正常現象，不要有心理負...