1樓：匿名使用者
凌晨1～3點為丑時，肝經最旺。《黃帝內經》講「人臥則血歸於肝」，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人如果天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養，極易失衡而致病。
怎樣才能保證良好的睡眠？ 引起失眠的原因多種多樣，但其根本在於物質身體的失衡。為了保證良好的睡眠，睡前需要做到「**」：
1、不過飽：中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。
2、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。
因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。 3、不過思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。
思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到「先睡心後睡眼」，助陽入陰以利於睡眠。 4、不過點：
晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在9點、最晚不要超過10點半睡覺。 5、不受風：
風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣淘幹。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。
2樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
我每天晚上都會很快睡著 但到了1、2點鐘就會醒來 然後翻來覆去再也睡不著了 這個該怎麼辦呢有什麼好的辦法
3樓：月光下兔子愛煒
我也有過 不過我也能再睡著 你白天的時候有沒有睡意 要是有的話 你就調整一下心理 飲食什麼的 要是沒有的話 也就沒什麼問題 不想睡就是不想睡
4樓：匿名使用者
我老表原先也有這個煩惱,是個鄉村醫生給開了冬蟲夏草,才治好.先前也是看了很多醫院都找不出原因.
5樓：塑料廠
晚點睡或喝點安神補腦液之類的
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
6樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
7樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
8樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
9樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
10樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
我每天晚上12點鐘下班。回家拿錢，下樓給她買零食有的時候女友會給我做飯。我很感動，但是當我看到廚房
大哥，你到底要說什麼？打這麼多字。我半句沒懂 只能說你過得辛苦了。你是想說戀愛物件找錯了嗎？找錯了就把她甩了唄 開個玩笑 如果你還真心愛她就繼續，但你不能再像個耙耳朵一樣捱打捱罵了，要記住談戀愛是要幸福，不是要一個像紅太狼一樣的潑婦。你要像個男人一樣去做事，如果她沒帶給你想要的溫馨而是隻對你索取的話...
為什麼我們這裡每天晚上九點鐘都會停電
根據您所述情況，有可能是由於此時間段內用電負荷過大導致跳閘，建議您可致電95598供電客服服務 進行反映，將會有專人為您跟進處理停電的問題。因為九點正是睡覺的時候 劍靈晚上8點鐘左右準時掉線！0 0大概是被卡掉的吧。不過準時。有點太那個了吧。為什麼每天晚上都會起紅斑 你好bai,的疾病作直觀的檢查是...
我每天下午六點鐘到七點鐘之間就心裡很難過說不出來的難過，好像哭的那種感覺，為什麼
有沒有難過強迫症啊，我是年齡大了單身睡覺前難過，那是因為你覺得這一天不夠充實，而且你累了，好好休息兩天，好好睡一覺 生理週期，我也有過。方法一，不去想，直接忽略 方法二，在這個時間段找點事做，忙碌會讓人無暇顧及情緒 很正常，據科學研究，這個時間段是每個人的情緒低谷期 至少發現一個問題，就是自己的心情...