1樓：旅映万俟駿年
query取得iframe中元素的幾種方法在iframe子頁面獲取父頁面元素
**如下:$(
晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事?
2樓：匿名使用者
你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息：晚間九點半左右就寢（開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀裡糊塗……，直至入睡）；早晨五點半左右起床。
然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。
3樓：匿名使用者
神經衰弱了，應該看醫生
經常睡到凌晨三、四點醒了，然後就再也睡不著了，是怎麼回事？
4樓：東東看星座
因為現代人的生活壓力，工作壓力都是很大的。
所以說，很多人容易出現失眠多夢的狀況，這都是比較常見的。如果，經常睡到三四點就醒了之後難以入眠的話，這就需要引起我們的重視了。因為晚上11點到第二天凌晨五點的時候，是我們的身體各種器官進行糾正排毒的一個時間段，在這個時間段，我們應該處於深度睡眠的狀態，但是如果睡眠質量不是很好，總是醒來然後睡不著，這樣時間長了就使我們身體的負擔加重，影響身體健康。
如果經常三四點鐘睡不著的話，很可能是因為氣血不足和腦神經衰弱引起的，所以為了我們的身體健康，我們在平時一定要養成良好的作息習慣。以下，我總結了一些緩解失眠的建議，僅供參考：
平時應該有早睡早起的意識，現代人很多時候因為工作上的一些事情需要熬夜，日積月累下來，身體就會出現一些問題。早上大腦不夠清醒，容易導致神經衰弱。所以，要在平時養成良好的作息習慣，每天十一點之前就要睡覺，如果有必須要做的工作，十二點之前也必須要睡了。
同時，每天睡前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠質量。
平時要注意鍛鍊。鍛鍊可以改善身體素質，讓自己的身體免疫力得到加強。讓身體新陳代謝加快，長期堅持鍛鍊可以讓自己的身體更加健康，這樣睡眠自然就好了。
5樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
人體有個生物鐘，當你錯過了睡眠時間段，或者是睡眠夠了，就睡不著了。
7樓：蘇格拉底de麥穗
生物鐘被打亂了，或者近期有什麼煩惱，因為睡了比較長一段時間，大腦清醒的，醒了自然就很難入睡了。
8樓：影迷話火影
會不會因為自己晚上睡覺時間太早了呢？如果過早的睡覺便會早早的醒來，可以嘗試下稍微晚點睡覺。
9樓：薏仁家的喵
可能是睡眠質量不好，才會半夜醒來，建議睡前適量運動，這樣更容易睡熟。
10樓：勇敢去飛舞
這就是早醒，說明睡眠質量不是特別好了，要注意健康的生活習慣。
11樓：綠梅仙
我去年開始先是凌晨四點醒了就睡不著，沒有睡意，清醒的很，現在一點，十二點就醒啦，睡覺時間也是十一點以後，已經一年了，看中醫吃了藥沒效果，都不知道咋辦了，現在在扎針灸和臭氧**也不見什麼效果，
12樓：天才人物我無敵
可能是你睡的比較早，養成了規律的生物鐘，建議你晚些睡，這樣會改變你的睡眠規律。
13樓：落
可能是長期這樣形成的生物鐘，你可以試著不要睡那麼早，白天多運動一下。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
14樓：匿名使用者
壓力太大了，或者白天睡多了，一般壓力大都睡不著！
15樓：冥幽瑩穎
可能是形成了生物鐘，也可能壓力太大，試著放鬆放鬆，適量運動
16樓：匿名使用者
心理作用，關鍵在於你自己前一天的勞累程度
17樓：好好做人
我也是有這樣經歷，中藥調理一下
18樓：匿名使用者
我今年75歲22點關燈睡覺一覺也就 4 亇多或 5 亇小時然後就翻 燒餅 到5點起來拉拉筋啥子的
19樓：駿非論壇
年紀大了的人正常現象
20樓：吳亦凡
我是一晚睡不著白天還能繼續上班，到了晚上還是睡不著，這樣第二天的晚上3點能睡著了。我可能病了。
21樓：匿名使用者
處理完今天的事，給自己一個定心丸，早點休息，不要太有壓力了，白天好好努力，，晚上就會睡的特別踏實吖
22樓：匿名使用者
好比球賽，中場休息，接著下半場。
為什麼白天總想睡覺？到晚上就睡不著
作息逆轉，生物鐘有些亂，晚上沒有很好的休息白天自然疲勞。如此往復，形成不良的迴圈。儘量做到以下幾點 1 健康的睡眠是保障人體健康的最重要基礎。儘量在白天裡多做點什麼事情，在晚上好好泡個澡，喝杯熱奶茶 純牛奶再睡。要持之以恆，堅持把作息調整過來。2 白天睡得少，晚上才睡得好，儘量白天少睡，晚上能有睏意...
早上早醒,四點半就醒了,睡不著,怎麼辦
1 失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3 失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面 以清淡而富含蛋白質 維生素...
晚上睡覺自己一醒就幾個小時睡不著了（一般都在1點左右醒的
你晚上10點睡會不會好一些,不要睡那麼早.10點這個時間段比較好睡一些,夜裡2點一般不會醒的.你到1點在睡2天就好了 如果是凌晨12點到兩點的時候醒來，說明你的肝火很旺，兩點到四點醒來可以吃點天王補心丸進行調理。在睡之前有條件的話可以用熱水泡泡腳。不要思慮的太多。1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛...