1樓：匿名使用者
你還好 是四點 我有段時間 兩點多開始無法入睡 因為 痛 又會
冒虛汗 我只好敖到五點
內多去運動 你的腰疼 你就練習容倒著走路 你先試試看 有非常大改善的 我現在每天運動 一定要持之以恆 現在身體基本沒有疼痛 也希望你做到每天一定要抽空至少30分鐘的運動量 我現在慢慢增加到每天的運動量一個半小時 你一開始做不到這麼久 你就慢慢增加時間 當你發現 真的 身體有改善了 你自己會更認真的去執行 我現在連睡眠都非常好 祝你也可以成功!
2樓：匿名使用者
拔罐鍼灸，按摩效果最好，我以前也是這樣，
3樓：霏霏心q貝爾
楚醫***有一款艾絨護腰很不錯的哦，很適合你的情況！建議去看看的！自從用了那個之後，我的腰痛就改善了很多呢，希望能幫到你吧！
4樓：徐振
適當補點鈣，白天不要總保持一個姿勢。多吃點含蛋白質豐富的食物。
5樓：匿名使用者
為什麼是四點，建議你找個中醫看看。
6樓：紐西蘭蜂蜜
去醫院看看吧，別耽誤了。
最近每天睡到凌晨四點鐘腰痛得睡不著，白天又沒事
7樓：空白支票
這種情況一個是考慮骶尾椎椎間盤有問題，其次考慮腰肌勞損。建議去醫院外科檢查一下腰椎和骶尾椎ct，可以馬上確診，然後再具體分析，制定**方案。
我是女生 每天睡覺到凌晨3——4點 就腰痛得厲害 睡不著也翻不了身 坐起來就好了 是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
你好，按中醫理論，3—4點是肺經當令的時候，正是肺經往全身布氣的時候。這個時候腰疼，多為腰部有瘀滯的原因，有不通的地方，因為中醫有不通則痛的說法。
9樓：匿名使用者
我也是，每天睡覺到晚上三點鐘就腰疼的疼醒，做起來白天一點事也沒有，這是怎麼回事
10樓：咪咪卜吃魚
是不是睡覺姿勢不正確啊？可以嘗試別的姿勢入睡
11樓：匿名使用者
額你為啥要那麼晚睡啊，早點睡養好精神才行
嚴重性失眠,每天凌晨不到3點或四點都睡不著覺,早上就起不來,有什麼好的點的辦法嗎 急需
我可以讓你在最多1個月的時間完全恢復正常，一般5到七天開始改善睡眠。哥們我們是一個樣啊。可能是習慣了，每天12點前睡覺感覺就是太早。最好的辦法是每天白天不要睡覺，晚上自然到11點12點就困了，早上8點左右起來。這樣子就會慢慢改變過來的。沒有其他的症狀，只是睡不著覺，建議你去醫院看看醫生，吃一些中藥調...
最近睡覺睡到凌晨三四點就自然醒了就睡不著了，怎麼才能睡的更好呢
適當的運動，合理的飲食 既然是自然醒，那就沒問題，順其自然吧。睡多了反而有害。這樣不好的 實在沒辦法就多補身子 因為熬夜很傷身 我也有過這樣的經歷。我的辦法是雙手搓熱，放在後腰兩邊，先慢慢搓揉，等稍有睏意後放在那裡不動，一會兒不知不覺就可以入睡了。我試了，挺管用。祝你有個好睡眠。每天晚上9點左右用4...
每天早上4點左右就醒，再也睡不著了怎麼辦
中醫講，早上3點 5點是肺經當令的時段，此時我們是需求深度睡眠的。但總有些人回經常會在這段時間答裡莫名醒來，然後翻來覆去睡不著，以至不斷要過了5點才幹疲憊地入眠。那麼這到底是怎樣回事呢?專家表示，假如經常在早上3 5點醒來，這是身體在通知你 氣血曾經缺乏了，需求補一補氣血了。由於在寅時的時分，肺經正...