1樓：苦秀愛乜鶯
把所有的燈光都熄滅，然後趟在床上閉上眼睛讓自己儘量放鬆，腦子裡一直想象著自己在旋轉，這種感覺很舒服不一會你就會在不知不覺中入睡了，因為我也經常失眠，這個小偏方我屢試不爽，很管用。自創的應該可以去申請專利吧，呵呵，還是拿出來給被失眠折磨的朋友們一起分享吧
2樓：勢元斐漆夏
沒事的。千萬別有心理壓力。
人做夢也分兩種，一種是現實生活中的事情不斷在腦中重演，生活片斷不斷出現，那說明你的睡眠相當沒有質量。
另一種是夢境是你虛構的，不管夢境是不是非常真實、非常逼真，都說明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做夢的效果是一樣的。你的大腦得到了非常充足的休息。
所以啊，不是說做夢就是睡得不好，你不要想太多啦！放鬆自己的情緒就好啦！
如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗（也就是紅紅小小酸酸的山棗）泡的水，不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。這個方法非常非常有用哦。
第二種方法，就是睡前做身體（尤其是頭部按摩），做些運動，放鬆精神。
第三，從根本上解決問題，讓自己的白天充實一點，別混日子。
每天11點之前睡，為什麼還是大把脫髮
脫髮的原因有很多人，並不僅僅是跟睡眠有關係的，而是跟情緒壓力，營養不良等都有很大的關係。很多人都會面臨脫髮的困擾，那麼為什麼會脫髮呢？脫髮無非也就是幾點原因 1.身體出現了亞健康的狀態，比如說像是自身的精神壓力多大，情緒變化太大導致的脫髮。2.睡眠不足，現代人生活壓力太大了，很多人都無法保證自己能夠...
為什麼每天睡小時還是會很困，為什麼每天睡八九個小時還是會很困
很多人以為只有睡不著才是失眠，其實睡眠淺 多夢易醒 醒後疲憊 睡不解乏，這些也都屬於失眠的表現形式。這顯然和你睡眠深度不夠 入睡困難有關係，如果一直是淺睡眠，人就會很累很累。一些人喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣...
我今年15歲,每天晚上基本都是1到2點才睡覺了,現在是放假時期早睡又睡不著,一般睡到早上的11點半左右
不正常，每天晚上11點到兩點這段時間是身體排毒的最好時間，儘量保證這段時間人處在睡眠狀態，否則輕則氣色不好重則分泌失調！建議你早上七點起來中午別睡午覺儘量讓自己這一天忙碌些，晚上就能早點睡著了！還有，長期無規律作息會導致老了以後失眠，很痛苦的，精神萎靡，頭暈腦漲等，記憶力下降，免疫低下等等 還是抓緊...