1樓：兒科醫生琪樂
最常見的原因主要屬於神經衰弱、焦慮、壓力過大引起的，這種情況平時要調理飲食起居，養成良好的睡眠習慣都有利於改善的。
2樓：小雞吃量子
因為手機螢幕光線並不是自然光，起散發的過度藍光會刺激人眼睛，而且會刺激人精神，在睏倦時會強迫人保持清醒狀態，睡前如果看手機則會對睡眠造成影響。
這裡推薦一個應用，番茄todo，裡面的鎖機功一旦開啟，就不用害怕控制不住自己熬夜刷手機。目前為止手機客觀上對人體造成的影響集中在螢幕上。
3樓：四妹妹戀人
現在很多人喜歡看手機，但是手機確實有吸引人之處，但是長時間的看手機會引起視覺疲勞和心理疲勞，所以感覺很累休息不過來。我們應當放下手機。加社會活動來改善自己的睡眠規律。
4樓：匿名使用者
這就是典型的看手機，看的手機看久了會覺得眼睛很累，也很困，閉上眼睛也會很累的，我們應該經常出去透透氣，晒晒陽光，這樣的話才能覺得身體比較好，經常鍛鍊鍛鍊身體，做一些適當的運動，這樣對你的睡，這樣對你的睡眠也會有幫助，手機不要總看了
5樓：匿名使用者
這個可能就是你生活作息的問題了，因為你平時過於悠閒，生活不充實沒有壓力，最主要的就是自己在體力運動上可能過於缺乏。
6樓：劉楊瑞
你說的情況跟看手機時間長有關係，因為手機不但有輻射，而且對你的眼鏡藍光的刺激很大，所以你會有這樣的症狀，調整一下，不看手機一段時間，你的症狀會減緩
7樓：匿名使用者
既然知道原因，那麼就不要總是拿手機看了。可以出去走走，或者在家種一些綠植，另外按摩眼睛也可以緩解視疲勞。
8樓：八戒肉比師傅貴
你這算是神經官能症的一種，或者說有些抑鬱的病症症，最好到醫院看一看吧！看吧，醫生他們怎麼說的，不要憑自己的感自己感覺錯了，會害自己的
9樓：匿名使用者
長時間用眼啊，看手機啊，是很好精神的，而且你的所有精神都集中在手機上，容易讓你犯困，加上你如果天天晚睡的話，睡眠不足會讓你沒精打采。
10樓：鬧鬧淘
你好，這是你長期玩手機，對眼睛產生了影響，你應該時常的出去玩或者旅遊，上公園都可以，不要再總玩手機了，希望採納，謝謝
11樓：夏天**
這說明你的腦袋沒有得到好的休息，在睡覺的時候一樣的，在醒來的時候通過其他活動轉移注意力。
12樓：大小姐
總是想睡覺，可能就是因為你休息的不夠精神不夠好玩，手機玩太長時間了，當然會造成視力下降了。
13樓：瑞雪
可能是血液，血脂有問題，應該去醫院檢查一下。
14樓：芳飛依夢
不要睡太多，還是應該保持正常睡眠，然後出去逛逛街什麼的。
15樓：啊
不會的，就是太累而已，看手機容易有更多睡眠的
16樓：李麗
請你放下手機。出去參加活動，不要每天捧著手機看，要有節制。
17樓：波渺渺z柳依依
就是你看手機的沉迷於手機。
18樓：碧水清波滿庭芳
那就趕緊少玩一會兒手機。晚上早些時候睡覺吧。
19樓：匿名使用者
可能身體出現問題了，你去醫院檢查吧
20樓：樂逍遙
首先你每天幾點睡覺，假如睡的很晚肯定很困了，既然眼睛疼就別玩手機了，還是多多休息休息吧。
21樓：請叫我聲傑哥
閉上眼睛還想睡覺，每天睡得很久，但是還是困，因為睡的多了就會困。
總是想睡覺，每天困得不行，就算是睡了很久還是會很困，眼睛睜不開，沒力氣什麼原因？ 20
22樓：茲爐汝擁聘
是不是人身bai體太虛了，有du時候就會出現zhi這種症狀，最好還dao
是保持健康的飲食，然後專就是屬做運動，維持健康體魄，不要一直宅在家，那樣整個人都容易懶懶散散沒有精神，一直想睡覺。另外，如果可以白天少睡覺，晚上按時睡覺，如果擔心失眠睡不著，可以服用 眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助快速入睡。
希望可以幫助到你！
23樓：匿名使用者
認真的，少打點feiji
24樓：golife海綿寶寶
身體比較虛。需要多運動。
25樓：少年家家
虛，需要補補的時候了。
26樓：影印件忻吠
這就是晚上睡眠質量不好吧，還是應該先考慮一下幫助睡眠的辦法：
1、重新調回整生活節答
律：大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。
因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過得快，生活充實而有意義。
此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
注意：想要幫助睡眠，減輕失眠，最好的方法就是睡前飲用眠夢香，每天堅持，可以放鬆神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
27樓：匿名使用者
都睡幾個小時了，還是很困，老醒不了，心裡面啥都知道，就是困起不來，現在起來一個多小時了，身上還沒有力氣，老是想躺下
28樓：匿名使用者
冒在飲食上應該以清淡飲食為主，
昏睡舂避免飲酒，藥微以免加重病情，㎜㎞㏕注意避免著涼，根據氣溫適當增加衣物，感冒的飲食
為什麼我老是很累呢？老是想睡覺，眼睛很疲勞~~~
29樓：我是山東那嘎達
長期的睡眠不足，精神壓力過大，不僅會導致人精神不好，感覺睏乏，也是會讓眼睛長專期處於一個疲
屬勞狀態的。
建議：1、養成良好的作息習慣
每天按時睡覺按時起床，減少熬夜，保證足夠的睡眠。
2、每天應該有一定的戶外活動
散步或者是做一些簡單的運動都是很好的。
3、養成良好的用眼習慣
看電腦或者手機半小時以上閉眼休息五分鐘，每天堅持用毛巾熱敷眼睛，一有時間就做眼保健操。
4、飲食均衡，定期補充眼部營養。
飲食要均衡，儘量不挑食。定期的口服樂睛視力營養素，補充眼部營養，增強眼睛的抗疲勞能力，基本一週左右眼睛疲勞的情況會改善，堅持一段時間眼疲勞就沒有了。
30樓：清飛浪
工作壓力太大了，睡眠質量不算好，飲食不規律，多多運動，調節一下心情吧，不要整天想著睡覺！！
31樓：
持續多久了，是最近 的嗎，還有什麼徵兆嗎，
為什麼睡了一天還是覺得很困，眼睛像一天沒睡一樣，眼睛很疲勞？？？
32樓：匿名使用者
你這叫睡過頭了。
過度睡眠的***就是進入宿醉狀態。
不要繼續睡了，慢慢調整就好了。
33樓：曉月辰星離
越睡越想睡，你應該是每晚很遲才睡第二天不願起來才這樣的，早睡早起多活動自然會好的
34樓：
冷水洗臉，在熱毛巾敷臉，點點眼藥水，去外面有綠色的地方走走看看
35樓：袖前露手
睡眠質量差，睡載久也累。建議每天用靈芝10g，泡茶喝，連續10天
36樓：手機使用者
超過一定睡眠時間越睡越困，適當就好。多參加戶外活動
37樓：艾艾孤孤單單
睡了一天 缺水了 人一缺水就會疲勞 頭暈
38樓：手機使用者
身體差了睡多久都沒夠眼。
39樓：哭哦愛
1、因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律內紊亂，使容大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。
2、人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
3、因為久臥會傷人體的陽氣。用現代的話來說，可以說是睡覺時身體迴圈較慢，代謝產物堆稚，所以反而使人疲倦。但如果是平素常運動，身體迴圈好的人，或氣比較足的人，就不會那麼明顯感覺到，睡太久會疲倦。
即使最近每天睡很久、但是還是覺得很困、為什麼？
40樓：匿名使用者
每天睡很久還是很困，說明睡眠質量差、深度淺。
雖然睡眠時間足夠，但是身體得不到足夠的休息。這種情況多見於有焦慮症、或者焦慮狀態的患者，也見於中樞或者周圍性的睡眠呼吸暫停綜合症。
前者主要是睡眠淺、多夢，主要和想事情多、壓力大有關，後者則是在睡眠時有呼吸障礙，導致心腦肺腎等重要臟器缺血缺氧，特別容易醒，影響睡眠質量。
另外，想要睡眠***，最重要的是口服眠夢香，通過作用中樞神經來達到入睡目的，堅持一段時間就能調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
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