1樓：匿名使用者
日出而作，日落而息copy。這是老祖宗一直描bai述強調的生活規律。du如今的你基本能zhi做到已經dao非常不易了，應該給你贊一個。
如今的社會燈紅酒綠尤其夜晚夜生活豐富，各種**貪婪肆虐著我們的身體和精神，你能如此潔身自好出淤泥而不染，實屬不易。向你學習，望採納
2樓：匿名使用者
很正常啊，你想睡到幾點啊
3樓：嚴冬臘月雪
這不好正常嗎？早睡早起身體好
4樓：那風景如畫
我也是這樣，可能精力比較旺盛吧
5樓：一顆松果
很正常啊你 成年人這樣作息很規律
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
6樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（***orbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
7樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
8樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
9樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
早醒怎麼辦？晚上容易入睡，10點多就能睡著，但總是早上5點半左右就醒來，之後怎麼著都睡不著，痛苦！
10樓：匿名使用者
按照這bai個時間計算 你的睡眠時間du
是7個多zhi小時 對於一個成年人來說應該算dao比較內正常 如果睡醒後 你一天的容精神都不錯，那就說明你的身體素質不錯 其實你這個時間是比較正常的，過去人都講究早睡早起，睡不著就不必強睡。
11樓：深海不藏冰
早睡早起是好習慣，經常這樣就形成了生物鐘，如果想改，要慢慢讓自己適應，可以睡前做做運動，然後泡個熱水澡，讓自己睡得更沉些。
12樓：匿名使用者
福中不知福。起床鍛鍊，給家人做飯。
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
13樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
為什麼我每天晚上10點多睡覺，早上7點起床，白天也不是很累
很有可能是腎虛，不知道你吃飯怎麼樣，有的人雖然胖，但依然營養不良，就是脾不內好，容無法將食物的營養充分代謝吸收，通常，腎虛和脾虛是一起的，你可以看看中醫，給調理一下，我以前也這樣，後來看了中醫，配了藥吃，已經好多了，這不是病，算是種調理，需要長時間，不是一個月就能徹底解決的。希望你健康哈 一樓的說法...
男朋友工作每天晚上11點多回來，不管多累，他第一件事都會發資訊陪我聊天直到我睡著，如果有一天他沒有
打個比方說，如果每天他都打你一個耳光，時間長了不打你都覺得少點什麼似的，這就是習慣 很正常，戀愛中男女都這樣，說明你很在乎他，你太在意他了，試著給自己找點事做轉移下注意力 這是每個人的習慣。你男朋友對你那麼好還是很愛你的。有可能是有事唄！不要顧慮那麼多？放開心。這就是對愛人的牽掛，你已經成為習慣，想...
高考結束也兩個月了，我每天晚上12點多睡覺，早上醒的時候都11點多了，為什麼我這麼能睡呢
緊張的高考過去了，放鬆放鬆好好睡睡也是應該的，但一直這樣睡下去就會成為一種不良習慣。應該養成11點以前必須睡覺，七點以前必須起床的習慣，對以後上學工作都有好處 太放鬆了吧 我每天12點多睡覺，7點左右就醒了 這是你身體的懶惰行為，覺得沒活幹，就放鬆一下。所以睡的時候就長 高考最後兩個月了，我晚上12...